フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2022年ローラー台トレーニング

ちょっと復活😙 ロードバイクのトレーニング 2022年9月25日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#平均速度 は27.2km。#走行距離 は31.95km。#平均心拍数 は146。#消費カロリー は552。 2022年(268日)の総走行時間は9910分。目標走行時間に−22250分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は14.2%。 ギア…

涼しかった。結果は寒い😂 ロードバイクのトレーニング 2022年9月21日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は70分。#平均速度 は24.9km。#走行距離 は29.2km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は725。 2022年(264日)の総走行時間は9840分。目標走行時間に−21840分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は14.5%。 ギアは5…

台風の影響だ🙁 ロードバイクのトレーニング 2022年9月6日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#平均速度 は28.5km。#走行距離 は33.43km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は737。 2022年(249日)の総走行時間は9650分。目標走行時間に−20230分。#体重 は62.4kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

悪くないな😀 ロードバイクのトレーニング 2022年9月3日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は28.2km。#走行距離 は28.41km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は611。 2022年(246日)の総走行時間は9580分。目標走行時間に−19940分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギアは…

2022年8月のトレーニングを振り返って

2022年8月のトレーニングを振り返って 2022年1月から8月まで(243日)の総走行時間は9520分。目標からマイナス19640分。1日当たりの走行時間は39.18分。1日当たり80.82分不足。 2022年8月(31日)の走行時間は520分。目標からマイナス3200分。1日当たりの走…

不安でいっぱい😣 ロードバイクのトレーニング 2022年8月28日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は65分。#平均速度 は29.1km。#走行距離 は31.61km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は655。 2022年(240日)の総走行時間は9520分。目標走行時間に−19280分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は11.8%。 ギア…

心配する中で☹️ ロードバイクのトレーニング 2022年8月23日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は60分。#平均速度 は25.9km。#走行距離 は26.32km。#平均心拍数 は130。#消費カロリーは518。 2022年(235日)の総走行時間は9455分。目標走行時間に−18745分。体重は62.2kg、体脂肪率は13.3%。 ギアは52×15…

おや⁈🧐 ロードバイクのトレーニング 2022年8月19日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は65分。#平均速度 は29.0km。#走行距離 は31.55km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は669。 2022年(231日)の総走行時間は9395分。目標走行時間に−18325分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

息は絶え絶え😭 ロードバイクのトレーニング 2022年8月17日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は26.9km。#走行距離 は27.03km。#平均心拍数 は137。#消費カロリー は574。 2022年(229日)の総走行時間は9330分。目標走行時間に−18150分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は13.1%。 ギアは…

走行時間は短いけれど😓 ロードバイクのトレーニング 2022年8月16日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は28.3km。#走行距離 は28.36km。#平均心拍数は141。#消費カロリー は612。 2022年(228日)の総走行時間は9270分。目標走行時間に−18090分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は12.9% ギアは52×…

久しぶりにしては😃 ロードバイクのトレーニング 2022年8月14日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.54km。#走行距離 は37.86km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は1061。 2022年(226日)の総走行時間は9210分。目標走行時間に−17910分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は12.1%。 ギ…

後で効いてきた😅 ロードバイクのトレーニング 2022年8月5日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は26.8km。#走行距離 は26.82km。#平均心拍数 は125。#消費カロリー は478。 2022年(217日)の総走行時間は9120分。目標走行時間に−16920分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は13.3%。 ギアは…

新たな道へ😀 ロードバイクのトレーニング 2022年8月3日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は27.3km。#走行距離 は27.45km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は593。 2022年(215日)の総走行時間は9060分。目標走行時間に−16740分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は12.7%。 ギアは…

2022年7月のトレーニングを振り返って

2022年7月のトレーニングを振り返って 2022年1月から7月まで(212日)の総走行時間は9000分。目標からマイナス16440分。1日当たりの走行時間は42.45分。1日当たり77.55分不足。2022年7月(31日)の走行時間は2361分。目標からマイナス1359分。1日当たりの走…

終わると晴れた🤣 ロードバイクのトレーニング 2022年7月23日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は107分。#平均速度 は28.5km。#走行距離 は51.22km。#平均心拍数 は137。#消費カロリー は1031。 2022年(204日)の総走行時間は8218分。目標走行時間に−16262分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は12.7%。 ギ…

パタリと止まる😫 ロードバイクのトレーニング 2022年7月2日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は24.7km。#走行距離 は37.45km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は787。 2022年(183日)の総走行時間は6820分。目標走行時間に−15140分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は13.0%。 ギアは…

半分出来た😀 ロードバイクのトレーニング 2022年7月1日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は91分。#平均速度 は15.9km。#走行距離 は24.21km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は956。 2022年(182日)の総走行時間は6730分。目標走行時間に−15110分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は13.3%。 ギアは…

ロードバイクのトレーニング 2022年6月を振り返って

2022年6月のトレーニングを振り返って 2022年1~6月(181日)の総走行時間は6639分。目標走行時間にマイナス15081分。1日当たりの走行時間は36.68分。1日当たり83.32分不足。2022年6月(30日)の総走行時間は1008分。目標走行時間にマイナス2592分。1日あた…

意外にも😙 ロードバイクのトレーニング 2022年6月28日(火曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は15.1km。#走行距離 は15.24km。#平均心拍数 は147。#消費カロリー は670。 2022年(179日)の総走行時間は6639分。目標走行時間に−14841分。#体重 は61.5kg、#体脂肪率 は12.1%。 ギアは3…

リフレッシュ🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年6月27日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は26.0km。#走行距離 は26.13km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は497。 2022年(178日)の総走行時間は6579分。目標走行時間に−14781分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は12.5%。 ギアは…

再び途中下車😫 ロードバイクのトレーニング 2022年6月26日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は16.2km。#走行距離 は16.3km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は647。 2022年(177日)の総走行時間は6519分。目標走行時間に−14721分。#体重 は62.2kg、#体脂肪率 は11.9%。 ギアは…

痺れるねぃ🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年6月25日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は122分。#平均速度 は26.7km。#走行距離 は54.51km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は1099。 2022年(176日)の総走行時間は6459分。目標走行時間に−14661分。#体重 は63.0kg、#体脂肪率 は12.8%。 ギアは5…

途中下車😭 ロードバイクのトレーニング 2022年6月24日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は76分。#平均速度 は16.3km。#走行距離 は20.83km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は804。 2022年(175日)の総走行時間は6337分。目標走行時間に−14663分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は12.9%。 ギアは…

まだまだだなぁ😑 ロードバイクのトレーニング 2022年6月17日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は39.86km。#消費カロリー は947。 2022年(168日)の総走行時間は5972分。目標走行時間に−14188分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は12.8%。 ギアは52×15T、負荷は「3…

心臓バクバク😭 ロードバイクのトレーニング 2022年6月14日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は95分。#平均速度 は25.4km。#走行距離 は40.44km。#消費カロリー は929。 2022年(165日)の総走行時間は5882分。目標走行時間に−13918分。#体重 は62.2kg、#体脂肪率 は12.4%。 ギアは52×15T、負荷は「3」…

ようやく復帰😀 ロードバイクのトレーニング 2022年6月13日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.7km。#走行距離 は53.73km。#消費カロリー は1191。 2022年(164日)の総走行時間は5787分。目標走行時間に−13893分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は12.4%。 ギアは52×15T、負荷は「3…

ロードバイクのトレーニング 2022年5月を振り返って

2022年5月のトレーニングを振り返って 2022年1~5月(151日)の総走行時間は5667分。目標走行時間に−12453分。1日当たりの走行時間は37.53分。1日当たり82.47分不足。2022年5月(31日)の総走行時間は1069分。目標走行時間に−2651分。1日あたりの走行時間は3…

今日も120分完走 😙 ロードバイクのトレーニング 2022年5月15日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は17.2km。#走行距離 は34.59km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は1285。 2022年(135日)の総走行時間は5288分。目標走行時間に−10912分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は13.7%。 ギア…

グッタリ😭 ロードバイクのトレーニング 2022年5月13日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は28.6km。#走行距離 は57.47km。#平均心拍数 は146。#消費カロリー は1305。 2022年(133日)の総走行時間は5168分。目標走行時間に−10792分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は13.7%。 ギア…

キッツい😑 ロードバイクのトレーニング 2022年5月11日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は26.3km。#走行距離 は39.88km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は748。 2022年(131日)の総走行時間は5048分。目標走行時間に−10642分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは…