フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2022年ローラー台トレーニング

今日も120分完走 😙 ロードバイクのトレーニング 2022年5月15日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は17.2km。#走行距離 は34.59km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は1285。 2022年(135日)の総走行時間は5288分。目標走行時間に−10912分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は13.7%。 ギア…

グッタリ😭 ロードバイクのトレーニング 2022年5月13日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は28.6km。#走行距離 は57.47km。#平均心拍数 は146。#消費カロリー は1305。 2022年(133日)の総走行時間は5168分。目標走行時間に−10792分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は13.7%。 ギア…

キッツい😑 ロードバイクのトレーニング 2022年5月11日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は26.3km。#走行距離 は39.88km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は748。 2022年(131日)の総走行時間は5048分。目標走行時間に−10642分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは…

いい感じ🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年5月10日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.0km。#走行距離 は54.31km。#平均心拍数 は129。#消費カロリー は1030。 2022年(130日)の総走行時間は4958分。目標走行時間に−10642分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は14.7%。 ギ…

暑い アツい😵‍💫 ロードバイクのトレーニング 2022年5月7日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は17.1km。#走行距離 は34.68km。#平均心拍数 は156。#消費カロリー は1508。 2022年(127日)の総走行時間は4838分。目標走行時間に−10402分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は14.2% ギアは…

久しぶりに120分完走😙 ロードバイクのトレーニング 2022年5月3日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は17.1km。#走行距離 は34.55km。#平均心拍数 は151。#消費カロリー は1389。 2022年(123日)の総走行時間は4718分。目標走行時間に−10042分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は14.7%。 ギ…

2022年4月を振り返って ロードバイクのトレーニング

2022年4月のトレーニングを振り返って 2022年4月(30日)の総走行時間は930分。目標走行時間にマイナス2670分。1日あたりの走行時間は31分。1日あたり89分不足。2022年(120日)の総走行時間は4598分。目標走行時間にマイナス9802分。1日あたりの走行時間は3…

減りが早過ぎる😞 ロードバイクのトレーニング 2022年4月30日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.5km。#走行距離 は38.38km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は806。 2022年(120日)の総走行時間は4598分。目標走行時間に−9802分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは…

魔女の一撃😱 ロードバイクのトレーニング 2022年4月29日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.3km。#走行距離 は54.86km。#平均心拍数 は125。#消費カロリー は956。 2022年(119日)の総走行時間は4508分。目標走行時間に−9772分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は14.7%。 ギアは…

いい調子😃 ロードバイクのトレーニング 2022年4月22日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は24.7km。#走行距離 は49.44km。#平均心拍数 は125。#消費カロリー は960。 2022年(112日)の総走行時間は4388分。目標走行時間に−9052分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は14.2%。 ギア…

ヘトヘト🤣 ロードバイクのトレーニング 2022年4月19日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.8km。#走行距離 は53.82km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は1031。 2022年(109日)の総走行時間は4268分。目標走行時間に−8812分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は14.2%。 ギア…

3分間延長😃 ロードバイクのトレーニング 2022年4月16日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.7km。#走行距離 は55.83km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は993。 2022年(106日)の総走行時間は4068分。目標走行時間に−8652分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は14.6%。 ギア…

まずは半分🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年4月12日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#平均速度 は16.9km。#走行距離 は19.88km。#平均心拍数 は110。#消費カロリー は417。 2022年(102日)の総走行時間は3948分。目標走行時間に−8292分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギアは3…

そこそこ乗る事が出来た😀 2022年4月9日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は26.0km。#走行距離 は39.35km。#平均心拍数 は121。#消費カロリー は692。 2022年(99日)の総走行時間は3878分。目標走行時間に−8002分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は14.4%。 ギアは52…

仕切り直し🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年4月5日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.7km。#走行距離 は53.51km。#平均心拍数 は140。#消費カロリー は1199。 2022年(95日)の総走行時間は3788分。目標走行時間に−7612分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギアは…

忙しかった3月🤨 2022年3月のトレーニングを振り返って

2022年3月のトレーニングを振り返って 2022年3月(31日)の総走行時間は820分。目標走行時間にマイナス2900分。1日あたりの走行時間は26.45分。1日当たり93.55分不足。2021年1月~3月(90日)の総走行時間は3668分。目標走行時間にマイナス7132分。1日あたり…

意外に😀 ロードバイクのトレーニング 2022年3月26日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.19km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は1011。 2022年(85日)の総走行時間は3668分。目標走行時間に−6532分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギア…

慌ただしい一週間😣 ロードバイクのトレーニング 2022年3月23日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.6km。#走行距離 は53.48km。#平均心拍数 は116。#消費カロリー は815。 2022年(82日)の総走行時間は3548分。目標走行時間に−6292分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.2%。 ギアは…

今日は残念🤣 ロードバイクのトレーニング 2022年3月15日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は75分。#平均速度 は15.9km。#走行距離 は20.26km。#平均心拍数 は147。#消費カロリー は824。 2022年(74日)の総走行時間は3428分。目標走行時間に−5452分。#体重 は64.9kg、#体脂肪率 は14.3%。 ギアは36×…

慣れてはいけない❗️☹️ ロードバイクのトレーニング 2022年3月12日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間は100分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は43.06km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は833。 2022年(71日)の総走行時間は3353分。目標走行時間に−5167分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は13.4%。 ギアは52×…

久しぶり120分😅 ロードバイクのトレーニング 2022年3月11日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は125分。#平均速度 は26.4km。#走行距離 は55.12km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は1109。 2022年(70日)の総走行時間は3253分。目標走行時間に−5147分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は14.3%。 ギアは…

痛みは無し🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年3月9日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は26.0km。#走行距離 は43.83km。#平均心拍数 は119。#消費カロリー は711。 2022年(68日)の総走行時間は3128分。目標走行時間に−5032分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は14.5% ギアは52…

大丈夫でしょう🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年3月7日(月曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#平均速度 は27.6km。#走行距離 は48.5km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は882。 2022年(66日)の総走行時間は3038分。目標走行時間に−4882分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは52…

右大腿部不調😣 ロードバイクのトレーニング 2022年3月4日(金曜日)

今日の走行時間は75分。#平均速度 は26.3km。#走行距離 は32.96km。#平均心拍数 は114。#消費カロリー は540。 2022年(63日)の総走行時間は2933分。目標走行時間に−4627分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを6…

あっという間の2月😅 ロードバイクのトレーニング 2022年2月28日(月曜日)

2022年2月のトレーニングを振り返って 2022年2月(28日)の走行時間は1373分。目標走行時間にマイナス1987分。1日あたりの走行時間は49.04分。1日あたり70.96分不足。 2022年1月〜2月(59日)の総走行時間は2858分。目標走行時間にマイナス4222分。1日あたりの…

キツい、しんどい😭 ロードバイクのトレーニング 2022年2月27日(日曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間は90分。#平均速度 は16.7km。#走行距離 は25.22km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は983。 2022年(58日)の総走行時間は2858分。目標走行時間に−4102分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギアは36×1…

今日は何だかいい調子😃 ロードバイクのトレーニング 2022年2月26日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は25.4km。#走行距離 は42.85km。#平均心拍数 は136。#消費カロリー は956。 2022年(57日)の総走行時間は2768分。目標走行時間に−4072分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは…

跳ね返された😭 ロードバイクのトレーニング 2022年2月22日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は93分。#平均速度 は24.3km。#走行距離 は38.08km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は677。 2022年(53日)の総走行時間は2668分。目標走行時間に−3692分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギアは52…

こちらもまだまだ😅 ロードバイクのトレーニング 2022年2月20日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。#平均速度 は17.1km。#走行距離 は22.879km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は857。 2022年(51日)の総走行時間は2575分。目標走行時間に−3545分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは3…

まだまだ😑 ロードバイクのトレーニング 2022年2月18日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間は90分。#平均速度 は26.2km。#走行距離 は39.5km。#平均心拍数 は131。#消費カロリー は795。 2022年(49日)の総走行時間は2495分。目標走行時間に−3385分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギアは52…