フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2024-01-01から1年間の記事一覧

軽くしてスタート🙂 ロードバイクのトレーニング 2024年9月10日(火曜日)

今日は #筋トレ #体重 は65.4kg、#体脂肪率 は17.4% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング」20kg(バー10kg)10回×2セ…

40日以上乗っていなかった🤔 ロードバイクのトレーニング 2024年9月8日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は109分。#走行距離 は45.01km。#平均速度 は4.8km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は821。 2023年(252日)の総走行時間は7683分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は16.5% 自宅を出発して大野地区、御野場地…

ロードバイクのトレーニング 2024年7月を振り返って 2024年7月31日(水曜日)

ランキング参加中自転車 2024年7月のトレーニングを振り返って 2024年1月から7月まで(213日)の総走行時間は7574分。1日当たりの走行時間は35.56分。2024年7月(31日)の走行時間は1540分。1日当たりの走行時間は49.68分。 2023年1月から7月まで(212日)の…

どうなる?😥 ロードバイクのトレーニング 2024年7月25日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は33.48km。#平均速度 は22.2km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は656。 2023年(207日)の総走行時間は7574分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.7%。 雨と強…

どうした?😑 ロードバイクのトレーニング 2024年7月24日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は75分。#走行距離 は25.75km。#平均速度 は20.4km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は436。 2023年(206日)の総走行時間は7484分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は15.5%。 雨と強…

途中で・・・😅 ロードバイクのトレーニング 2024年7月23日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は43.66km。#平均速度 は21.8km。#平均心拍数 は125。消費カロリー は783。 2023年(205日)の総走行時間は7409分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.6%。 自宅を…

街道へ😃 ロードバイクのトレーニング 2024年7月21日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は131分。#走行距離 は54.29km。#平均速度 は24.8km。#平均心拍数 は138。消費カロリー は1071。 2023年(194日)の総走行時間は6548分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は15.9%。 自宅を…

脱力😵 ロードバイクのトレーニング 2024年7月20日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は47.48km。#平均速度 は23.6km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は886。 2023年(202日)の総走行時間は7179分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は15.2%。 ローラ…

雨降らず🤣 ロードバイクのトレーニング 2024年7月19日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は41.81km。#平均速度 は20.8km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は869。 2023年(201日)の総走行時間は7059分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は15.4%。 ローラ…

ヘロヘロ😂 ロードバイクのトレーニング 2024年7月17日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は141分。#走行距離 は53.33km。#平均速度 は22.6km。#平均心拍数 は133。#消費カロリー は1028。 2023年(199日)の総走行時間は6939分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は14.9%。 自宅…

フロントホイール🙂 ロードバイクのトレーニング 2024年7月16日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は123分。#走行距離 は44.0km。#平均速度 は21.3km。#平均心拍数 は129。消費カロリー は936。 2023年(198日)の総走行時間は6798分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は15.8%。 自宅を出…

思い通りにならず😵 ロードバイクのトレーニング 2024年7月14日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は127分。#走行距離 は50.95km。#平均速度 は23.9km。#平均心拍数 は135。 #消費カロリー は934。 2023年(196日)の総走行時間は6675分。#体重 は64.6kg、体脂肪率 は15.3%。 自宅を…

最初から😤 ロードバイクのトレーニング 2024年7月12日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は131分。#走行距離 は54.29km。#平均速度 は24.8km。#平均心拍数 は138。消費カロリー は1071。 2023年(194日)の総走行時間は6548分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は15.9%。 自宅を…

大雨のあと😌 ロードバイクのトレーニング 2024年7月11日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は39.48km。#平均速度 は22.6km。#平均心拍数 は129。消費カロリー は707。 2023年(193日)の総走行時間は6417分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は16.0% 自宅を出…

今日は二回目👌 ロードバイクのトレーニング 2024年7月6日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は123分。#走行距離 は50.61km。#平均速度 は24.6km。#平均心拍数 は138。 #消費カロリー は1005。 2023年(188日)の総走行時間は6312分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は15.0% 自宅を…

イン捲り😡 ロードバイクのトレーニング 2024年7月5日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は114分。#走行距離 は39.87km。#平均速度 は20.9km。#平均心拍数 は124。消費カロリー は750。 2023年(187日)の総走行時間は6189分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は15.8%。 自宅を…

天気予報😅 ロードバイクのトレーニング 2024年7月4日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は102分。#走行距離 は38.74km。#平均速度 は22.7km/h、#平均心拍数 は132。#消費カロリー は784。 2024年(186日)の総走行時間は6075分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は15.6%。 ギア…

怖々😓 ロードバイクのトレーニング 2024年7月2日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は138分。#走行距離 は57.52km。#平均速度 は24.8km。#平均心拍数 は135。消費カロリー は1052。 2023年(184日)の総走行時間は5973分。#体重 は65.2kg、体脂肪率 は15.9%。 自宅を…

2024年6月のトレーニングを振り返って 2024年6月30日(日曜日)

2024年1~6月(182日)の総走行時間は5593分。1日当たりの走行時間は30.73分。2024年6月(30日)の総走行時間は991分。1日あたりの走行時間は30.03分。 2023年1~6月(181日)の総走行時間は5925分。1日当たりの走行時間は32.73分。2023年6月(30日)の総走…

予想に反して😀 ロードバイクのトレーニング 2024年6月29日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は122分。#走行距離 は49.86km。#平均速度 は24.4km。#平均心拍数 は136。 #消費カロリー は1022。 2023年(181日)の総走行時間は5835分。#体重 は63.4kg、体脂肪率 は14.8%。 自宅…

安全&安心😀 ロードバイクのトレーニング 2024年6月27日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は38.12km。#平均速度 は 19.0km。 2024年(179日)の総走行時間は5713分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.6%。#平均心拍数 は116。#消費カロリー は717。 自宅…

眠い😪 ロードバイクのトレーニング 2024年6月26日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は125分。#走行距離 は51.93km。#平均速度 は24.8km。#平均心拍数 は132。消費カロリー は903。 2023年(178日)の総走行時間は5593分。#体重 は64.3kg、体脂肪率 は15.1% 自宅を出発…

雨😞 ロードバイクのトレーニング 2024年6月25日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は44.15km。#平均速度 は22.0km/h、#平均心拍数 は135。#消費カロリー は929。 2024年(177日)の総走行時間は5468分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は15.6%。 ギア…

明と暗😑 ロードバイクのトレーニング 2024年6月21日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は118分。#走行距離 は50.46km。#平均速度 は25.5km。#平均心拍数 と #消費カロリー は計測ミスで算出が出来なかった。 2023年(165日)の総走行時間は5348分。#体重 は64.3kg、体脂…

横浜😀 ロードバイクのトレーニング 2024年6月20日(木曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.9% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

フラフラ😵 ロードバイクのトレーニング 2024年6月19日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は133分。#走行距離 は56.38km。#平均速度 は25.3km。#平均心拍数 は138。消費カロリー は1084。 2023年(171日)の総走行時間は5230分。#体重 は64.7kg、体脂肪率 は15.4% 自宅を出…

「縦、縦」😤 ロードバイクのトレーニング 2024年6月13日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は125分。#走行距離 は51.63km。#平均速度 は24.7km。#平均心拍数 は138。消費カロリー は991。 2023年(165日)の総走行時間は5097分。#体重 は64.6kg、体脂肪率 は15.7% 自宅を出発…

改修☺️ ロードバイクのトレーニング 2024年6月12日(水曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.3kg、#体脂肪率 は16.5% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

上って下って😌 ロードバイクのトレーニング 2024年6月11日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は126分。#走行距離 は49.82km。#平均速度 は23.7km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は933。 2023年(163日)の総走行時間は4972分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は16.3%。# 自宅を出発して雄物川右岸のサ…

落ち着かない😑 ロードバイクのトレーニング 2024年6月8日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は116分。#走行距離 は46.4km。#平均速度 は23.9km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は926。 2023年(160日)の総走行時間は4846分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.7%。 自宅を…