フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2024年ローラー台トレーニング

天気予報😅 ロードバイクのトレーニング 2024年7月4日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は102分。#走行距離 は38.74km。#平均速度 は22.7km/h、#平均心拍数 は132。#消費カロリー は784。 2024年(186日)の総走行時間は6075分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は15.6%。 ギア…

2024年6月のトレーニングを振り返って 2024年6月30日(日曜日)

2024年1~6月(182日)の総走行時間は5593分。1日当たりの走行時間は30.73分。2024年6月(30日)の総走行時間は991分。1日あたりの走行時間は30.03分。 2023年1~6月(181日)の総走行時間は5925分。1日当たりの走行時間は32.73分。2023年6月(30日)の総走…

雨😞 ロードバイクのトレーニング 2024年6月25日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は44.15km。#平均速度 は22.0km/h、#平均心拍数 は135。#消費カロリー は929。 2024年(177日)の総走行時間は5468分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は15.6%。 ギア…

2024年5月のトレーニングを振り返って

ランキング参加中自転車 2024年5月のトレーニングを振り返って 2024年1月~5月(152日)の総走行時間は4474分。1日当たりの走行時間は29.43分。2024年5月(31日)の走行時間は1067分。1日当たりの走行時間は34.42分。 2023年1月~5月(151日)の総走行時間は4603分…

ロードバイクのトレーニング 2024年5月11日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.39km。#平均速度 は29.1km/h、#平均心拍数 は154。#消費カロリー は1157。 2024年(132日)の総走行時間は3807分。#体重 は65.2kg、体脂肪率 は15.9%。 「ス…

スタミナ向上の120分走行 #苦しいけど価値ある ロードバイクのトレーニング 2024年5月4日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.21km。#平均速度 は29.0km/h、#平均心拍数 は165。#消費カロリー は1206。 2024年(125日)の総走行時間は3687分。#体重 は64.2kg、体脂肪率 は15.5%。 「ス…

苦痛と克服:激しいサイクリングトレーニングの悲喜こもごも #走行距離 ロードバイクのトレーニング 2024年5月3日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は21.67km。#平均速度 は21.6km/h、#平均心拍数 は137。#消費カロリー は462。 2024年(125日)の総走行時間は3567分。#体重 は65.5kg、 #体脂肪率 は16.6% ギアは…

シンプル is 苦しい!😰 ロードバイクのトレーニング 2024年5月2日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.69km。#平均速度 は23.1km/h、#平均心拍数 は138。#消費カロリー は800。 2024年(123日)の総走行時間は3507分。#体重 は65.5kg、 #体脂肪率 は17.4% ギア…

2024年4月のトレーニングを振り返って

2024年4月のトレーニングを振り返って 2024年4月(30日)の総走行時間は1060分。1日あたりの走行時間は35.33分。2024年(121日)の総走行時間は3407分。1日あたりの走行時間は28.18分。 2023年4月(30日)の総走行時間は1338分。1日あたりの走行時間は44.6分…

やっぱり疲れるな😅 ロードバイクのトレーニング 2024年4月27日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.55km。#平均速度 は29.2km/h、#平均心拍数 は161。#消費カロリー は1189。 2024年(118日)の総走行時間は3407分。#体重 は64.5kg、体脂肪率 は16.0.% 「ス…

意外にも🙄 ロードバイクのトレーニング 2024年4月25日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は42.28km。#平均速度 は25.3km/h、#平均心拍数 は141。#消費カロリー は833。 2024年(116日)の総走行時間は3287分。#体重 は65.3kg、#体脂肪率 は17.0% ギアは…

後半の巻き返し😤 ロードバイクのトレーニング 2024年4月21日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.93km。#平均速度 は29.4km/h、#平均心拍数 は151。#消費カロリー は1112。 2024年(112日)の総走行時間は3187分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は16.2% 「ス…

華麗なる自信の積み重ね #ロードバイクのトレーニング 2024年4月20日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.89km。#平均速度 は23.2km/h、#平均心拍数 は140。#消費カロリー は793。 2024年(111日)の総走行時間は3067分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は16.6% ギアは…

ハードなトレーニングで挑戦💪 #キツイ負荷 ロードバイクのトレーニング 2024年4月17日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.29km。#平均速度 は22.4km/h、#平均心拍数 は141。#消費カロリー は778。 2024年(108日)の総走行時間は2967分。#体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.2% ギアは…

暑さを吹き飛ばす!サーキュレーターが味方 ロードバイクのトレーニング 2024年4月15日(月曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は59.21km。#平均速度 は29.5km/h、#平均心拍数 は153。#消費カロリー は1106。 2024年(106日)の総走行時間は2867分。#体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.5% 「ス…

思いの外😂 ロードバイクのトレーニング 2024年4月13日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は95分。#走行距離 は35.84km。#平均速度 は22.6km/h、#平均心拍数 は145。#消費カロリー は795。 2024年(104日)の総走行時間は2747分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は15.7%。 ギア…

ロードバイク:スタミナアップの効果 #ロードバイク のトレーニング 2024年4月10日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は85分。#走行距離 は33.89km。#平均速度 は23.8km/h、#平均心拍数 は140。#消費カロリー は657。 2024年(101日)の総走行時間は2652分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は15.7%。 ギアは52×15T、負荷は「4」で…

この時期ならではの眺め🤭 #ロードバイク のトレーニング 2024年4月7日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は57.43km。#平均速度 は28.5km/h、#平均心拍数 は162。#消費カロリー は1174。 2024年(98日)の総走行時間は2567分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は15.6%。 ギア…

自転車トレーニングのメニュー解説 ロードバイクのトレーニング 2024年4月3日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.85km。#平均速度 は22.7km/h、#平均心拍数 は137。#消費カロリー は767。 2024年(994日)の総走行時間は2447分。#体重 は66.0kg、#体脂肪率 は15.8%。 ギア…

#スピードアップ への挑戦: 2024年3月を振り返って 2024年3月31日(日曜日)

ランキング参加中自転車 2024年3月のトレーニングを振り返って 2024年3月(31日)の総走行時間は1232分。1日あたりの走行時間は39.74分。2024年1月~3月(91日)の総走行時間は2347分。目標走行時間に1日あたりの走行時間は25.79分。 2023年3月(31日)の総…

トレーニング成果:偶然か、驚きの結果に挑戦!💪 ロードバイクのトレーニング 2024年3月31日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.95km。#平均速度 は29.4km/h、#平均心拍数 は153。#消費カロリー は1092。 2024年(91日)の総走行時間は2347分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は15.4% ギアは…

自転車トレーニング: 速度アップの挑戦 #ロードバイク のトレーニング 2024年3月30日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.75km。#平均速度 は22.6km/h、#平均心拍数 は139。#消費カロリー は782。 2024年(90日)の総走行時間は2227分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は16.0% ギアは…

新FTP基準で挑む自転車トレーニング #速く走る ロードバイクのトレーニング 2024年3月25日(月曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は81分。#走行距離 は34.49km。#平均速度 は25.3km。#平均心拍数 は146。#消費カロリー は712。 2024年(85日)の総走行時間は2127分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は15.9%。 ギアは52…

5分間&20分間テスト ロードバイクのトレーニング 2024年3月23日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は34.94km。#消費カロリー は769。 2024年(83日)の総走行時間は2046分。#体重 は65.4kg、体脂肪率 は15.5% ギアは52×15T、負荷は「4」で時速24〜26kmを16分間維…

速度挑戦!自転車トレーニングで最初から突っ込む? ロードバイクのトレーニング 2024年3月21日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は39.27km。#平均速度 は23.5km。#平均心拍数 は147。消費カロリー は811。 2024年(81日)の総走行時間は1956分。#体重 は66.2kg、#体脂肪率 は16.0.% ギアは52×…

空腹感と戦いながらの走行記録 #走行距離 #消費カロリー ロードバイクのトレーニング 2024年3月18日(月曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は53.06km。#平均速度 は26.5km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は948。 2024年(78日)の総走行時間は1856分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は15.8% ギアは52…

自転車トレーニング: スピードアップへの覚悟 #ロードバイクのトレーニング 2024年3月15日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.98km。#平均速度 は23.4km。#平均心拍数 は138。消費カロリー は751。 2024年(75日)の総走行時間は1736分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は16.4%。 ギアは52…

自転車トレーニングでの疲労感 ロードバイクのトレーニング 2024年3月13日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.41km。#平均速度 は22.4km。#平均心拍数 は140。消費カロリー は752。 2024年(73日)の総走行時間は1636分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は16.3% ギアは52×1…

チェーンリング交換でペダリングがスムーズ ロードバイクのトレーニング 2024年3月11日(月曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は52.82km。#平均速度 は26.3km。#平均心拍数 は148。消費カロリー は976。 2024年(71日)の総走行時間は1536分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は15.6%。 ギアは52…

嵐?の中での挑戦 ロードバイクのトレーニング 2024年3月9日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は81分。#走行距離 は30.64km。#平均速度 は22.6km。#平均心拍数 は150。消費カロリー は682。 2024年(69日)の総走行時間は1416分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は15.6% ギアは52×15…