フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2022年ローラー台トレーニング

おや⁈🧐 ロードバイクのトレーニング 2022年8月19日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は65分。#平均速度 は29.0km。#走行距離 は31.55km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は669。 2022年(231日)の総走行時間は9395分。目標走行時間に−18325分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

息は絶え絶え😭 ロードバイクのトレーニング 2022年8月17日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は26.9km。#走行距離 は27.03km。#平均心拍数 は137。#消費カロリー は574。 2022年(229日)の総走行時間は9330分。目標走行時間に−18150分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は13.1%。 ギアは…

走行時間は短いけれど😓 ロードバイクのトレーニング 2022年8月16日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は28.3km。#走行距離 は28.36km。#平均心拍数は141。#消費カロリー は612。 2022年(228日)の総走行時間は9270分。目標走行時間に−18090分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は12.9% ギアは52×…

久しぶりにしては😃 ロードバイクのトレーニング 2022年8月14日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.54km。#走行距離 は37.86km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は1061。 2022年(226日)の総走行時間は9210分。目標走行時間に−17910分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は12.1%。 ギ…

後で効いてきた😅 ロードバイクのトレーニング 2022年8月5日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は26.8km。#走行距離 は26.82km。#平均心拍数 は125。#消費カロリー は478。 2022年(217日)の総走行時間は9120分。目標走行時間に−16920分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は13.3%。 ギアは…

新たな道へ😀 ロードバイクのトレーニング 2022年8月3日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は27.3km。#走行距離 は27.45km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は593。 2022年(215日)の総走行時間は9060分。目標走行時間に−16740分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は12.7%。 ギアは…

2022年7月のトレーニングを振り返って

2022年7月のトレーニングを振り返って 2022年1月から7月まで(212日)の総走行時間は9000分。目標からマイナス16440分。1日当たりの走行時間は42.45分。1日当たり77.55分不足。2022年7月(31日)の走行時間は2361分。目標からマイナス1359分。1日当たりの走…

終わると晴れた🤣 ロードバイクのトレーニング 2022年7月23日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は107分。#平均速度 は28.5km。#走行距離 は51.22km。#平均心拍数 は137。#消費カロリー は1031。 2022年(204日)の総走行時間は8218分。目標走行時間に−16262分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は12.7%。 ギ…

パタリと止まる😫 ロードバイクのトレーニング 2022年7月2日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は24.7km。#走行距離 は37.45km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は787。 2022年(183日)の総走行時間は6820分。目標走行時間に−15140分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は13.0%。 ギアは…

半分出来た😀 ロードバイクのトレーニング 2022年7月1日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は91分。#平均速度 は15.9km。#走行距離 は24.21km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は956。 2022年(182日)の総走行時間は6730分。目標走行時間に−15110分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は13.3%。 ギアは…

ロードバイクのトレーニング 2022年6月を振り返って

2022年6月のトレーニングを振り返って 2022年1~6月(181日)の総走行時間は6639分。目標走行時間にマイナス15081分。1日当たりの走行時間は36.68分。1日当たり83.32分不足。2022年6月(30日)の総走行時間は1008分。目標走行時間にマイナス2592分。1日あた…

意外にも😙 ロードバイクのトレーニング 2022年6月28日(火曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は15.1km。#走行距離 は15.24km。#平均心拍数 は147。#消費カロリー は670。 2022年(179日)の総走行時間は6639分。目標走行時間に−14841分。#体重 は61.5kg、#体脂肪率 は12.1%。 ギアは3…

リフレッシュ🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年6月27日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は26.0km。#走行距離 は26.13km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は497。 2022年(178日)の総走行時間は6579分。目標走行時間に−14781分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は12.5%。 ギアは…

再び途中下車😫 ロードバイクのトレーニング 2022年6月26日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は16.2km。#走行距離 は16.3km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は647。 2022年(177日)の総走行時間は6519分。目標走行時間に−14721分。#体重 は62.2kg、#体脂肪率 は11.9%。 ギアは…

痺れるねぃ🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年6月25日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は122分。#平均速度 は26.7km。#走行距離 は54.51km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は1099。 2022年(176日)の総走行時間は6459分。目標走行時間に−14661分。#体重 は63.0kg、#体脂肪率 は12.8%。 ギアは5…

途中下車😭 ロードバイクのトレーニング 2022年6月24日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は76分。#平均速度 は16.3km。#走行距離 は20.83km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は804。 2022年(175日)の総走行時間は6337分。目標走行時間に−14663分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は12.9%。 ギアは…

まだまだだなぁ😑 ロードバイクのトレーニング 2022年6月17日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は39.86km。#消費カロリー は947。 2022年(168日)の総走行時間は5972分。目標走行時間に−14188分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は12.8%。 ギアは52×15T、負荷は「3…

心臓バクバク😭 ロードバイクのトレーニング 2022年6月14日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は95分。#平均速度 は25.4km。#走行距離 は40.44km。#消費カロリー は929。 2022年(165日)の総走行時間は5882分。目標走行時間に−13918分。#体重 は62.2kg、#体脂肪率 は12.4%。 ギアは52×15T、負荷は「3」…

ようやく復帰😀 ロードバイクのトレーニング 2022年6月13日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.7km。#走行距離 は53.73km。#消費カロリー は1191。 2022年(164日)の総走行時間は5787分。目標走行時間に−13893分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は12.4%。 ギアは52×15T、負荷は「3…

ロードバイクのトレーニング 2022年5月を振り返って

2022年5月のトレーニングを振り返って 2022年1~5月(151日)の総走行時間は5667分。目標走行時間に−12453分。1日当たりの走行時間は37.53分。1日当たり82.47分不足。2022年5月(31日)の総走行時間は1069分。目標走行時間に−2651分。1日あたりの走行時間は3…

今日も120分完走 😙 ロードバイクのトレーニング 2022年5月15日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は17.2km。#走行距離 は34.59km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は1285。 2022年(135日)の総走行時間は5288分。目標走行時間に−10912分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は13.7%。 ギア…

グッタリ😭 ロードバイクのトレーニング 2022年5月13日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は28.6km。#走行距離 は57.47km。#平均心拍数 は146。#消費カロリー は1305。 2022年(133日)の総走行時間は5168分。目標走行時間に−10792分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は13.7%。 ギア…

キッツい😑 ロードバイクのトレーニング 2022年5月11日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は26.3km。#走行距離 は39.88km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は748。 2022年(131日)の総走行時間は5048分。目標走行時間に−10642分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは…

いい感じ🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年5月10日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.0km。#走行距離 は54.31km。#平均心拍数 は129。#消費カロリー は1030。 2022年(130日)の総走行時間は4958分。目標走行時間に−10642分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は14.7%。 ギ…

暑い アツい😵‍💫 ロードバイクのトレーニング 2022年5月7日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は17.1km。#走行距離 は34.68km。#平均心拍数 は156。#消費カロリー は1508。 2022年(127日)の総走行時間は4838分。目標走行時間に−10402分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は14.2% ギアは…

久しぶりに120分完走😙 ロードバイクのトレーニング 2022年5月3日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は17.1km。#走行距離 は34.55km。#平均心拍数 は151。#消費カロリー は1389。 2022年(123日)の総走行時間は4718分。目標走行時間に−10042分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は14.7%。 ギ…

2022年4月を振り返って ロードバイクのトレーニング

2022年4月のトレーニングを振り返って 2022年4月(30日)の総走行時間は930分。目標走行時間にマイナス2670分。1日あたりの走行時間は31分。1日あたり89分不足。2022年(120日)の総走行時間は4598分。目標走行時間にマイナス9802分。1日あたりの走行時間は3…

減りが早過ぎる😞 ロードバイクのトレーニング 2022年4月30日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.5km。#走行距離 は38.38km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は806。 2022年(120日)の総走行時間は4598分。目標走行時間に−9802分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは…

魔女の一撃😱 ロードバイクのトレーニング 2022年4月29日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.3km。#走行距離 は54.86km。#平均心拍数 は125。#消費カロリー は956。 2022年(119日)の総走行時間は4508分。目標走行時間に−9772分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は14.7%。 ギアは…

いい調子😃 ロードバイクのトレーニング 2022年4月22日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は24.7km。#走行距離 は49.44km。#平均心拍数 は125。#消費カロリー は960。 2022年(112日)の総走行時間は4388分。目標走行時間に−9052分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は14.2%。 ギア…