ランキング参加中自転車 2024年5月のトレーニングを振り返って 2024年1月～5月(152日)の総走行時間は4474分。1日当たりの走行時間は29.43分。2024年5月(31日)の走行時間は1067分。1日当たりの走行時間は34.42分。 2023年1月～5月(151日)の総走行時間は4603分…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は110分。#走行距離 は46.94km。#平均速度 は25.6km。 2024年(152日)の総走行時間は4474分。#体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.0%。#平均心拍数 135、#消費カロリー は695。 自宅を出…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.9kg、#体脂肪率 は16.4% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は48.32km。#平均速度 は24.0km。 2024年(149日)の総走行時間は4364分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は16.0%。#平均心拍数 128、#消費カロリー は792。 自宅を出…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は107分。#走行距離 は42.28km。#平均速度 は23.5km。 2024年(147日)の総走行時間は4244分。#体重 は64.6kg、体脂肪率 は15.9% #平均心拍数 は116、#消費カロリー は744。 自宅を出…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.9kg、#体脂肪率 は16.3% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は117分。#走行距離 は50.31km。#平均速度 は25.7km。 2024年(144日)の総走行時間は4137分。#体重 は64.6kg、体脂肪率 は16.1% #平均心拍数 は135。#消費カロリー は944。 自宅を出…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は124分。#走行距離 は50.37km。#平均速度 は24.2km。 2024年(143日)の総走行時間は4020分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は17.0% #平均心拍数 は120。#消費カロリー は834。 自宅を…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.8k、#体脂肪率 は15.7% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は89分。#走行距離 は33.91km。 #平均速度 は22.9km。 #平均心拍数 は117。消費カロリー は495。 2024年(139日)の総走行時間は3896分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は16.8%。 自宅を…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.8k、#体脂肪率 は16.1% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.39km。#平均速度 は29.1km/h、#平均心拍数 は154。#消費カロリー は1157。 2024年(132日)の総走行時間は3807分。#体重 は65.2kg、体脂肪率 は15.9%。 「ス…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.21km。#平均速度 は29.0km/h、#平均心拍数 は165。#消費カロリー は1206。 2024年(125日)の総走行時間は3687分。#体重 は64.2kg、体脂肪率 は15.5%。 「ス…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は21.67km。#平均速度 は21.6km/h、#平均心拍数 は137。#消費カロリー は462。 2024年(125日)の総走行時間は3567分。#体重 は65.5kg、 #体脂肪率 は16.6% ギアは…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.69km。#平均速度 は23.1km/h、#平均心拍数 は138。#消費カロリー は800。 2024年(123日)の総走行時間は3507分。#体重 は65.5kg、 #体脂肪率 は17.4% ギア…