フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2021年街道走行

目が外れた😭 ロードバイクのトレーニング 2021年7月24日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は127分。#走行距離 は50.00km、#平均速度 は23.5km。#平均ケイデンス は63。#獲得標高 は332m。 2021年(205日)の総走行時間は8669分。目標走行時間に−15931分。#体重 は61.6kg、#体脂肪率 は12.1%。 自宅…

バスケット🏀 ロードバイクのトレーニング 2021年7月23日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は121分。#走行距離 は46.01km、#平均速度 は22.6km。#平均ケイデンス は59。#獲得標高 は368m。 2021年(204日)の総走行時間は8542分。目標走行時間に−15938分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は12.2%。 自宅…

検査に向けて準備🙁 ロードバイクのトレーニング 2021年7月13日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は136分。#走行距離 は61.67km、#平均速度 は27.1km。#平均ケイデンス は73。#獲得標高 は202m。 2021年(194日)の総走行時間は8297分。目標走行時間に−14983分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は12.4%。 自宅…

疲れた❗️🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年7月11日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は151分。#平均速度 は24.4km。#平均ケイデンス は75。#走行距離 は61.96km。#獲得標高 は578m。 2021年(192日)の総走行時間は8161分。目標走行時間に−14879分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は11.6%。 自宅…

まだ遅い😞 ロードバイクのトレーニング 2021年7月9日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は24.8km。#平均ケイデンス は68。#走行距離 は35.84km。#獲得標高 は215m。 2021年(190日)の総走行時間は7890分。目標走行時間に−14910分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は12.0%。 自宅…

スタミナ切れが早い😫 ロードバイクのトレーニング 2021年7月7日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は134分。#街道走行 #平均速度 は28.1km。#平均ケイデンス は69。#走行距離 は63.03km。#獲得標高 は197m。 2021年(188日)の総走行時間は7790分。目標走行時間に−14770分。#体重 は61.3kg、#体脂肪率 は12.0%…

2021年6月のトレーニングを振り返って ロードバイクのトレーニング 2021年6月30日

#2021年 #6月 の #トレーニング を振り返って 2021年1~6月(181日)の総走行時間は7546分。目標走行時間にマイナス14174分。1日当たりの走行時間は41.69分。1日当たり78.31分不足。 2020年6月(30日)の総走行時間は1621分。目標走行時間にマイナス1979分。…

相変わらずキツい🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年6月29日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は122分。#平均速度 は22.8km。#平均ケイデンス は64。#走行距離 は46.71km。#獲得標高 は482m。 2021年(180日)の総走行時間は7536分。目標走行時間に−14064分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は13.7%。 自宅を出…

この坂工事中😩 ロードバイクのトレーニング 2021年6月20日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 #登坂トレーニング 今日の走行時間は176分。#平均速度 は22.3km。平均 ケイデンスは67。#走行距離 は65.67km。#獲得標高 は801m。 2021年(171)の総走行時間は7116分。目標走行時間に−13404分。体重は62.7kg、#体脂…

東寄りの風😅 ロードバイクのトレーニング 2021年6月17日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 今日の走行時間は136分。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは64。走行距離は63.11km。獲得標高は306m。 2021年(168日)の総走行時間は6940分。目標走行時間に−13220分。体重は62.6kg、体脂肪率は12.9%。 自宅を出て…

遅かった😓ロードバイクのトレーニング 2021年6月15日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 今日の走行時間は131分。平均速度は24.5km。平均ケイデンスは70。走行距離は53.9km。獲得標高は471m。 2021年(166日)の総走行時間は6804分。目標走行時間に−13247分。体重は63.5kg、体脂肪率は14.1%。 自宅を出発…

大いに堪能😆 ロードバイクのトレーニング 2021年6月12日(土曜日)

#ロードバイク の#トレーニング #街道走行 今日の走行時間は150分。#平均速度 は24.7km。#平均ケイデンス は68。#走行距離 は62.22km。#獲得標高 は518m。 #2021年 (163日)の総走行時間は6673分。目標走行時間に−12877分。#体重 は61.6kg、#体脂肪率 は11.8%…

おや⁉️😄 ロードバイクのトレーニング 2021年6月9日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 今日の走行時間は113分。平均速度は26.0km。平均ケイデンスは71。走行距離は49.09km。獲得標高は161m。 2021年(160日)の総走行時間は6403分。目標走行時間に−12797分。体重は63.0kg、体脂肪率は13.4%。 自宅を出て…

下見の街道走行🤨 ロードバイクのトレーニング 2021年6月5日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 今日の走行時間は144分。平均速度は25.4km。平均ケイデンスは74。走行距離は61.01km。獲得標高は192m。 2021年(156日)の総走行時間は6290分。目標走行時間に−12430分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.4%。 自宅を出て…