ランキング参加中自転車 2023年10月を振り返って ロードバイクのトレーニング 2023年10月（31日間）の総走行時間は300分。1日当たりの走行時間は9.68分。2023年1～10月（304日間）の総走行時間は8294分。1日当たりの走行時間は27.28分。 2022年10月（31日間…

今日は #筋トレ #体重 は65.6kg、#体脂肪率 は17.3% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネック」17.5kg(バー10kg)15回×…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.86km。#平均速度 は23.3km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は867。 2023年(299日)の総走行時間は8294分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は16.1%。 ギアは52×15T、負荷は「4」で時…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は39.69km。#平均速度 は23.8km。#平均心拍数 は149。#消費カロリー は849。 2023年(297日)の総走行時間は8194分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は16.3%。 ギアは…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.1kg、体脂肪率 は16.0% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネック…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.88km。#平均速度 は23.2km。#平均心拍数 は144。消費カロリー は827。 2023年(288日)の総走行時間は8094分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は15.6% ギアは52×…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.6％ 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネッ…