フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

やっぱりキツい😅 ロードバイクのトレーニング 2021年5月8日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は17.3km。平均ケイデンスは69。走行距離は34.71km。獲得標高は8m。平均心拍数は151。最大心拍数は176。消費カロリーは1385。 2021年(128日)の総走行時間は5006分。目標走行時間に−10354分、…

体力温存🙁 ロードバイクのトレーニング 2021年5月7日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は70分。平均速度は27.2km。平均ケイデンスは72。走行距離は31.76km。獲得標高は8m。平均心拍数は155。最大心拍数は209。消費カロリーは836。 2021年(127日)の総走行時間は4886分。目標走行時間に−10354分。体…

順調過ぎてかえって不安😒ロードバイクのトレーニング 2021年5月6日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは70。走行距離は55.49km。獲得標高は17m。平均心拍数は134。最大心拍数は183。消費カロリーは1103。 2021年(126日)の総走行時間は4816分。目標走行時間に−10304分…

地元(秋田)観光名所🙂協和の道の駅、角館武家屋敷、仙岩峠の茶屋、山のはちみつ屋。

新型コロナウィルスの感染拡大の中、県内であれば感染予防を徹底しての移動、訪問は比較的安全だろうという事で出掛けた。 各施設は賑わいを見せていたものの大混雑!というほどではなかったので一安心といったところ。しかし駐車場には緊急事態宣言、まん延…

耐えました😅 ロードバイクのトレーニング 2021年5月2日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は17.2km。平均ケイデンスは69。走行距離は34.46km。獲得標高は8m。平均心拍数は133。最大心拍数は182。消費カロリーは1090。 2021年(122日)の総走行時間は4696分。目標走行時間に−9944分。…

油断大敵🙁ロードバイクのトレーニング 2021年5月1日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.9km。平均ケイデンスは72。走行距離は53.91km。獲得標高は8m。平均心拍数は133。最大心拍数は189。消費カロリーは1095。 2021年(121日)の総走行時間は4576分。目標走行時間に−9944分。…

少しは持ち直したかな?😌ロードバイクのトレーニング2021年4月を振り返って

2021年4月の #ロードバイク の #トレーニング を振り返って 2021年4月(30日)の総走行時間は1981分。目標走行時間にマイナス1691分。1日あたりの走行時間は66.03分。1日あたり53.97分不足。 2021年(120日)の総走行時間は4456分。目標走行時間にマイナス99…

眠くて大変😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月29日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.9km。平均ケイデンスは71。走行距離は53.82km。獲得標高は11m。平均心拍数は134。消費カロリーは1107。 2021年(119日)の総走行時間は4456分。目標走行時間に−9824分。体重は63.3kg、体…

ガチャン❗️動かない😰 ロードバイクのトレーニング 2021年4月28日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は66分。平均速度は30.4km。平均ケイデンスは75。走行距離は33.54km。獲得標高は4m。平均心拍数は134。消費カロリーは612。 2021年(118日)の総走行時間は4336分。目標走行時間に−9824分。体重は63.7kg、体脂肪…

何とか完走😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月25日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は17.3km。平均ケイデンスは69。走行距離は34.8km。獲得標高は4m。平均心拍数は157。消費カロリーは1436。 2021年(115日)の総走行時間は4270分。目標走行時間に−9530分。体重は61.9kg、体脂…

短かったけれど😳 ロードバイクのトレーニング 2021年4月24日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は70分。平均速度は27.0km。平均ケイデンスは70。走行距離は31.59km。獲得標高は11m。平均心拍数は128。消費カロリーは586。 2021年(114日)の総走行時間は4150分。目標走行時間に−9530分。体重は63.0kg、体脂…

まずはここまで😐 ロードバイクのトレーニング 2021年4月23日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は29.2km。平均ケイデンスは73。走行距離は58.45km。獲得標高は8m。平均心拍数は136。消費カロリーは1124。 2021年(113日)の総走行時間は4080分。目標走行時間に−9480分。体重は63.2kg、体脂…

ギリギリ😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月22日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.9km。平均ケイデンスは72。走行距離は55.93km。獲得標高は4m。平均心拍数は132。消費カロリーは1066。 2020年(112日)の総走行時間は3960分。目標走行時間に−9480分。体重は63.5kg、体脂…

もうちょっとイケる🙂ロードバイクのトレーニング 2021年4月21日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.5km。平均ケイデンスは72。走行距離は57.03km。獲得標高は45m。平均心拍数は130。消費カロリーは1039。 2020年(111日)の総走行時間は3840分。目標走行時間に−9480分。体重は63.6kg、体…

休養明けで順調😃ロードバイクのトレーニング 2021年4月20日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.6km。平均ケイデンスは73。走行距離は55.30km。獲得標高は4m。平均心拍数は134。消費カロリーは1101。 2020年(110日)の総走行時間は3720分。目標走行時間に−9480分。体重は63.5kg、体脂…