フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2022年11月のトレーニング を振り返って

2022年11月のトレーニングを振り返って 2022年11月(30日間)の総走行時間は255分。目標からマイナス3345分。1日当たりの走行時間は8.5分。1日当たり111.5分不足。2022年1~11月(334日間)の総走行時間は10225分。目標からマイナス29855分。1日当たりの走行…

まだまだ・・・😭 ロードバイクのトレーニング 2022年11月30日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は65分。#平均速度 は25.9km。#走行距離 は28.26km。#平均心拍数 は150。#消費カロリー は536。 2022年(334日)の総走行時間は10225分。目標走行時間に−29855分。#体重 は63.0kg、#体脂肪率 は14.7%。 ギア…

キッツい😂 ロードバイクのトレーニング 2022年11月29日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は25.1km。#走行距離 は25.31km。#平均心拍数 は149。#消費カロリー は518。 2022年(333日)の総走行時間は10160分。目標走行時間に−29800分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は14.7%。 ギア…

落ちたねぇ😂 ロードバイクのトレーニング 2022年11月25日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は65分。#平均速度 は26.0km。#走行距離 は28.32km。#平均心拍数 は150。消費カロリーは562。 2022年(329日)の総走行時間は10100分。目標走行時間に−29380分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は14.9%。 ギアは…

息は絶え絶え🤣 ロードバイクのトレーニング 2022年11月19日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング今日の #走行時間 は65分。#平均速度 は27.3km。#走行距離 は29.749km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は545。 2022年(323日)の総走行時間は10035分。目標走行時間に−28725分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は15.7%。 ギア…

2022年10月を振り返って ロードバイクのトレーニング

2022年10月を振り返って ロードバイクのトレーニング 2022年10月(31日間)の総走行時間は60分。目標からマイナス3660分。1日当たりの走行時間は1.94分。1日当たり118.06分不足。2022年1~10月(304日間)の総走行時間は9970分。目標からマイナス26510分。1…

丸々1ヶ月😅 ロードバイクのトレーニング 2022年10月26日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は27.8km。#走行距離 は27.91km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は578。 2022年(299日)の総走行時間は9970分。目標走行時間に−25910分。#体重 は63.3kg、#体脂肪率 は14.5% ギアは5…

2022年9月を振り返って ロードバイクのトレーニング

2022年9月のトレーニングを振り返って 2022年9月(30日間)の総走行時間は390分。目標からマイナス3210分。1日当たりの走行時間は13分。1日当たり107分不足。2022年1~9月(273日間)の総走行時間は9910分。目標からマイナス22850分。1日当たりの走行時間は3…

ちょっと復活😙 ロードバイクのトレーニング 2022年9月25日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#平均速度 は27.2km。#走行距離 は31.95km。#平均心拍数 は146。#消費カロリー は552。 2022年(268日)の総走行時間は9910分。目標走行時間に−22250分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は14.2%。 ギア…

涼しかった。結果は寒い😂 ロードバイクのトレーニング 2022年9月21日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は70分。#平均速度 は24.9km。#走行距離 は29.2km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は725。 2022年(264日)の総走行時間は9840分。目標走行時間に−21840分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は14.5%。 ギアは5…

またもや台風🌪 ロードバイクのトレーニング 2022年9月19日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は28.2km。#走行距離 は28.36km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は637。 2022年(262日)の総走行時間は9770分。目標走行時間に−21670分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は13.3%。 ギア…

もう少し乗らないと😕 ロードバイクのトレーニング 2022年9月13日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は60分。#平均速度 は26.9km。#走行距離 は27.05km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は591。 2022年(256日)の総走行時間は9710分。目標走行時間に−21010分。#体重 は62.7kg、#体脂肪率 は13.2% ギアは52×…

台風の影響だ🙁 ロードバイクのトレーニング 2022年9月6日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#平均速度 は28.5km。#走行距離 は33.43km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は737。 2022年(249日)の総走行時間は9650分。目標走行時間に−20230分。#体重 は62.4kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

悪くないな😀 ロードバイクのトレーニング 2022年9月3日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は28.2km。#走行距離 は28.41km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は611。 2022年(246日)の総走行時間は9580分。目標走行時間に−19940分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギアは…

2022年8月のトレーニングを振り返って

2022年8月のトレーニングを振り返って 2022年1月から8月まで(243日)の総走行時間は9520分。目標からマイナス19640分。1日当たりの走行時間は39.18分。1日当たり80.82分不足。 2022年8月(31日)の走行時間は520分。目標からマイナス3200分。1日当たりの走…