#2023年 #5月 の #トレーニング を振り返って ランキング参加中自転車 2023年1月～5月(151日)の総走行時間は4603分。1日当たりの走行時間は30.48分。2023年5月(31日)の走行時間は1110分。1日当たりの走行時間は35.81分。 2022年1～5月（151日）の総走行時間…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は46.45km。#平均速度 は27.7km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は800。 2023年(150日)の総走行時間は4603分。#体重 は63.6kg、体脂肪率 は14.3% ギアは52×1…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は57.5km。#平均速度 は34.4km。#平均心拍数 は149。消費カロリー は890。 2023年(148日)の総走行時間は4503分。#体重 は64.0kg、体脂肪率 は14.0% 「スタミナ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は48.23km。#平均速度 は28.8km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は813。 2023年(147日)の総走行時間は4403分。#体重 は63.9kg、体脂肪率 は14.8%。 ギアは52…
ランキング参加中自転車 今日は #筋力トレーニング 体重は64.8kg 体脂肪率は15.5% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「プレスビハインドネ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.44km。#平均速度 は29.6km。#平均心拍数 は152。消費カロリー は914。 2023年(144日)の総走行時間は4303分。#体重 は62.7kg、体脂肪率 は13.7% ギアは52×1…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は49.54km。#平均速度 は28.2km。#平均心拍数 は153。消費カロリー は971。 2023年(143日)の総走行時間は4203分。#体重 は62.9kg、体脂肪率 は14.0%。 ギアは52…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は57.17km。#平均速度 は34.2km。#平均心拍数 は161。消費カロリー は995。 2023年(141日)の総走行時間は4098分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は14.0% 「スタミナ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.11km。#平均速度 は29.3km。#平均心拍数 は148。消費カロリー は896。 2023年(140日)の総走行時間は3998分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は14.6％ ギアは52×…
ランキング参加中自転車 今日は筋トレ 体重は65.3kg 体脂肪率は15.1% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」20kg(バー10k…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は56.74km。#平均速度 は32.3km。#平均心拍数 は159。消費カロリー は1047。 2023年(134日)の総走行時間は3898分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は14.5%。 「スタ…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は48.81km。#平均速度 は29.0km。#平均心拍数 は153。消費カロリー は930。 2023年(133日)の総走行時間は3793分。#体重 は64.2kg、体脂肪率 は14.8% ギアは52×15T、負荷は「3」で時速32…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は50.73km。#平均速度 は30.3km。#平均心拍数 は142。消費カロリー は831。 2023年(132日)の総走行時間は3693分。#体重 は65.2kg、体脂肪率 は15.7% ギアは50×1…
#日本航空 (#JAL)のバーゲンセールで格安な航空券を手配することが出来た。地元と伊丹空港を行き来する航空券である。地元の空港から伊丹空港までは、正規料金で大人1人、片道30,000円以上する。 しかし、今回のバーゲンセールで、大人1人片道6600円！！とい…
今日は #筋トレ #体重 は64.7kg #体脂肪率 は14.7% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」20kg(バー10kg) 15回×2セット …
