2023年11月のトレーニングを振り返って 2023年11月（30日間）の総走行時間は760分。1日当たりの走行時間は27.03分。2023年1～11月（335日間）の総走行時間は9054分。1日当たりの走行時間は25.33分。 2022年11月（30日間）の総走行時間は255分。目標からマイ…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。#平均速度 は26.6km。#走行距離 は35.58km。#平均心拍数 は153。消費カロリー は712。 2023年(333日)の総走行時間は9054分。#体重 は65.4kg、#体脂肪率 は15.7%。 ギアは52×15T、負荷は「4」。時速…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.7% 「上半身中心」 「アームカール」20kg(バー10kg)10回×2セット 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ10回×2セット 「プレスビハインドネック…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は25.0km。#平均速度 は24.8km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は505。 2023年(331日)の総走行時間は8974分。#体重 は66.0kg、#体脂肪率 は16.5%。 ギアは52…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は41.11km。#平均速度 は24.6km。#平均心拍数 は155。#消費カロリー は904。 2023年(329日)の総走行時間は8914分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は16.0％。 ウォ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は36.98km。#平均速度 は22.1km。#平均心拍数 は148。#消費カロリー は826。 2023年(326日)の総走行時間は8814分。#体重 は65.4kg、#体脂肪率 は16.7% ギアは52…
今日は #筋トレ #体重 は66.8kg、体脂肪率 は17.2% 「上半身中心」 「アームカール」20kg(バー10kg)10回×2セット 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ10回×2セット 「プレスビハインドネック」20kg(バー10kg)10回×2セ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は53.16km。#平均心拍数 は162。#消費カロリー は1124。 2023年(323日)の総走行時間は8714分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は15.4％ ギアは…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.4、#体脂肪率 は16.7% 「上半身中心」 「アームカール」20kg(バー10kg)10回×2セット 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ10回×2セット 「プレスビハインドネック」…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は27.3km。#走行距離 は45.6km。#平均心拍数 は166。消費カロリー は989。 2023年(319日)の総走行時間は8594分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は16.6％ ギアは52×…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は39.79km。#平均速度 は23.2km。 2023年(315日)の総走行時間は8494分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は16.2% #平均心拍数 は147、 #消費カロリー は801。 ギアは…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.4kg、#体脂肪率 は16.1％ 「上半身中心」 「アームカール」20kg(バー10kg)10回×2セット 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ10回×2セット 「プレスビハインドネッ…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は39.38km。#平均速度 は23.5km。#平均心拍数 と #消費カロリー は表示出来なかった。#iPhone と #アップルウォッチ が #ペアリング 出来なかった。#機種変更 したがそのごの手続きが上…
ランキング参加中自転車 2023年10月を振り返って ロードバイクのトレーニング 2023年10月（31日間）の総走行時間は300分。1日当たりの走行時間は9.68分。2023年1～10月（304日間）の総走行時間は8294分。1日当たりの走行時間は27.28分。 2022年10月（31日間…
今日は #筋トレ #体重 は65.6kg、#体脂肪率 は17.3% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×2セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「プレスビハインドネック」17.5kg(バー10kg)15回×…
