ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は42.28km。#平均速度 は25.3km/h、#平均心拍数 は141。#消費カロリー は833。 2024年(116日)の総走行時間は3287分。#体重 は65.3kg、#体脂肪率 は17.0% ギアは…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は66.3kg、#体脂肪率 は16.6% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は58.93km。#平均速度 は29.4km/h、#平均心拍数 は151。#消費カロリー は1112。 2024年(112日)の総走行時間は3187分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は16.2% 「ス…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.89km。#平均速度 は23.2km/h、#平均心拍数 は140。#消費カロリー は793。 2024年(111日)の総走行時間は3067分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は16.6% ギアは…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は66.4kg、#体脂肪率 は17.2% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.29km。#平均速度 は22.4km/h、#平均心拍数 は141。#消費カロリー は778。 2024年(108日)の総走行時間は2967分。#体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.2% ギアは…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は59.21km。#平均速度 は29.5km/h、#平均心拍数 は153。#消費カロリー は1106。 2024年(106日)の総走行時間は2867分。#体重 は65.5kg、#体脂肪率 は16.5% 「ス…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は95分。#走行距離 は35.84km。#平均速度 は22.6km/h、#平均心拍数 は145。#消費カロリー は795。 2024年(104日)の総走行時間は2747分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は15.7％。 ギア…
今日は #筋トレ #体重 は65.9kg、、#体脂肪率 は16.0% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング」25kg(バー10kg)10…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は85分。#走行距離 は33.89km。#平均速度 は23.8km/h、#平均心拍数 は140。#消費カロリー は657。 2024年(101日)の総走行時間は2652分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は15.7％。 ギアは52×15T、負荷は「4」で…
今日は #筋トレ #体重 は65.7kg、、#体脂肪率 は16.9％。 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング」25kg(バー10kg)…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は57.43km。#平均速度 は28.5km/h、#平均心拍数 は162。#消費カロリー は1174。 2024年(98日)の総走行時間は2567分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は15.6%。 ギア…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.85km。#平均速度 は22.7km/h、#平均心拍数 は137。#消費カロリー は767。 2024年(994日)の総走行時間は2447分。#体重 は66.0kg、#体脂肪率 は15.8%。 ギア…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は66.4kg、#体脂肪率 は16.5% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 2024年3月のトレーニングを振り返って 2024年3月（31日）の総走行時間は1232分。1日あたりの走行時間は39.74分。2024年1月～3月（91日）の総走行時間は2347分。目標走行時間に1日あたりの走行時間は25.79分。 2023年3月（31日）の総…
