フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

「完走」120分🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年1月23日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は16.4km。#走行距離 は32.88km。 2022年(23日)の総走行時間は1035分。目標走行時間に−1725分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は12.5%。 ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分間…

短いのが幸い🙁 ロードバイクのトレーニング 2022年1月22日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は51.8km。#平均心拍数 は129。#消費カロリー は1030kcal。 2022年(22日)の総走行時間は915分。目標走行時間に−1725分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は13.8%。 2022…

寒くて凍える🥶 ロードバイクのトレーニング 2022年1月19日(水曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.5km。#走行距離 は51.16km。#平均心拍数 は120?#消費カロリー は881kcal? 2022年(19日)の総走行時間は795分。目標走行時間に−1485分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

今日も😃 ロードバイクのトレーニング2022年1月17日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#平均速度 は16.5km。#走行距離 は28.93km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は954kcal。 2022年(17日)の総走行時間は675分。目標走行時間に−1365分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギ…

グッタリ😭 ロードバイクのトレーニング 2022年1月15日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は24.3km。#走行距離 は40.88km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は839kcal。 2022年(15日)の総走行時間は570分。目標走行時間に−1230分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギ…

数値の割には🤔 ロードバイクのトレーニング 2022年1月12日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は23.5km。#走行距離 は35.67km。#平均心拍数 は117? #消費カロリー は621kcal? 2022年(12日)の総走行時間は470分。目標走行時間に−970分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは…

いい調子😙 ロードバイクのトレーニング 2022年1月9日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は105分。#平均速度 は16.4km。#走行距離 は28.81km。#平均心拍数 は154。#消費カロリー は1247kcal? 2022年(9日)の総走行時間は380分。目標走行時間に−700分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は13.0%。 ギアは34…

精一杯😅 ロードバイクのトレーニング 2022年1月8日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は100分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は43.09km。#平均心拍数 は116?。#消費カロリー は685kcal? 2022年(8日)の総走行時間は275分。目標走行時間に−685分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は12.9%。 ギアは…

今日は20分間テスト😁 ロードバイクのトレーニング 2022年1月6日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は90分。2021年(6日)の総走行時間は175分。目標走行時間に−545分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを31分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時速26~…

新春初走行は5分間テスト😄 ロードバイクのトレーニング 2022年1月4日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は85分。 2022年(4日)の総走行時間は85分。目標走行時間に−395分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを31分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時速…

2021年を振り返って😃 ロードバイクのトレーニング

ロードバイクのトレーニング 2021年を振り返って 2021年(365日)の総走行時間は12784分。目標走行時間に−31016分。1日あたりの走行時間は35.02分。目標走行時間に1日あたり分のマイナス84.98分。 2020年(366日)の総走行時間は19911分。目標走行時間に−24009分…

大晦日🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年12月31日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.2km。#走行距離 は50.79km。#平均心拍数 は136。#消費カロリー は1127kcal。 2021年(365日)の総走行時間は12784分。目標走行時間に−31016分。#体重 は63.0kg、#体脂肪率 は12.9%…

相変わらずキツい😅 ロードバイクのトレーニング 2021年12月30日(木曜日)

今日の走行時間は120分。平均速度は26.3km。走行距離は52.76km。平均心拍数は136。消費カロリーは1128kcal。 2021年(364日)の総走行時間は12664分。目標走行時間に−31016分。体重は63.6kg、体脂肪率は13.0%。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを66分…

僅かながらも😌 ロードバイクのトレーニング 2021年12月28日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は15.3km。#走行距離 は23.08km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は1046kcal。 2021年(362日)の総走行時間は12544分。目標走行時間に−30896分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は12.8%。 …

荷が重かったか?😅 ロードバイクのトレーニング 2021年12月24日(金曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は23.7km。#走行距離 は47.77km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は883kcal。 2021年(358日)の総走行時間は12454分。目標走行時間に−30506分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は13.6%。 ギ…