2021年11月のトレーニングを振り返って 2021年11月（30日間）の総走行時間は906分。目標からマイナス2694分。1日当たりの走行時間は30.2分。1日当たり89.8分不足。 2021年1～11月（334日間）の総走行時間は11601分。目標からマイナス28479分。1日当たりの走…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.24km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は1077kcal。 2021年(334日)の総走行時間は11601分。目標走行時間に−28479分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は13.8％…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は92分。＃平均速度 は25.4km。＃走行距離 は39.09km。＃平均心拍数 は121。＃消費カロリー は1111kcal。 2021年(331日)の総走行時間は11481分。目標走行時間に−28239分。＃体重は63.7kg、＃体脂肪率は13.8…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。＃平均速度 は26.1km。#走行距離 は52.4km。#平均心拍数 は140。#消費カロリー は1199kcal。 2021年(321日)の総走行時間は11389分。目標走行時間に−27131分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は14.6%。…

#ロードバイク の ＃トレーニング 2021年(317日)の総走行時間は11085分。目標走行時間に−26955分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は13.8% 《5分間テスト前のウォーミングアップ》ローラーの負荷「3」で #走行時間 は60分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は26.6…

#ロードバイク の ＃トレーニング 今日の #走行時間 は64分。#平均速度 は26.1km。#走行距離 は27.97km。#平均心拍数 は126。#消費カロリー は546kcal。 2021年(316日)の総走行時間は11204分。目標走行時間に−26716分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.4%。 …

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.3km。#走行距離 は50.76km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は1033kcal。 2021年(315日)の総走行時間は11140分。目標走行時間に−26660分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.0%。 ギ…

#ロードバイク の #トレーニング 2021年(310日)の総走行時間は11020分。目標走行時間に−26180分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は14.4%。 ローラーの負荷「3」で走行時間は55分。平均速度は21.2km。走行距離は19.52km。平均心拍数は109。消費カロリーは323kcal…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.35km。#平均心拍数 は119。#消費カロリー は865kcal。 2021年(310日)の総走行時間は11020分。目標走行時間に−26180分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 …

#ロードバイク の ＃トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.2km。#走行距離 は37.92km。#平均心拍数 は114。#消費カロリー は778kcal。 2021年(305日)の総走行時間は10900分。目標走行時間に−25700分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は15.1％。…