フロー(flow)な私にしてくれ

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2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

2021年を振り返って😃 ロードバイクのトレーニング

ロードバイクのトレーニング 2021年を振り返って 2021年(365日)の総走行時間は12784分。目標走行時間に−31016分。1日あたりの走行時間は35.02分。目標走行時間に1日あたり分のマイナス84.98分。 2020年(366日)の総走行時間は19911分。目標走行時間に−24009分…

大晦日🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年12月31日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.2km。#走行距離 は50.79km。#平均心拍数 は136。#消費カロリー は1127kcal。 2021年(365日)の総走行時間は12784分。目標走行時間に−31016分。#体重 は63.0kg、#体脂肪率 は12.9%…

相変わらずキツい😅 ロードバイクのトレーニング 2021年12月30日(木曜日)

今日の走行時間は120分。平均速度は26.3km。走行距離は52.76km。平均心拍数は136。消費カロリーは1128kcal。 2021年(364日)の総走行時間は12664分。目標走行時間に−31016分。体重は63.6kg、体脂肪率は13.0%。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを66分…

僅かながらも😌 ロードバイクのトレーニング 2021年12月28日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は15.3km。#走行距離 は23.08km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は1046kcal。 2021年(362日)の総走行時間は12544分。目標走行時間に−30896分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は12.8%。 …

荷が重かったか?😅 ロードバイクのトレーニング 2021年12月24日(金曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は23.7km。#走行距離 は47.77km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は883kcal。 2021年(358日)の総走行時間は12454分。目標走行時間に−30506分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は13.6%。 ギ…

想像以上🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年12月22日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.39km。#平均心拍数 は135。#消費カロリー は1052kcal。 2021年(356日)の総走行時間は12334分。目標走行時間に−30386分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は13.6%。 …

疲労困憊😭 ロードバイクのトレーニング 2021年12月21日(火曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は80分。平均速度は15.3km。走行距離は20.69km。 2021年(355日)の総走行時間は12214分。目標走行時間に−30386分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.4%。 ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分間走行。 ギ…

寒い冷たい🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年12月18日(土曜日(

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は24.2km。#走行距離 は36.65km。#平均心拍数 は126。#消費カロリー は729kcal。 2021年(352日)の総走行時間は12124分。目標走行時間に−30116分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は14.5%。 …

意外にスコアが高い🧐 ロードバイクのトレーニング 2021年12月14日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.6km。#走行距離 は51.54km。#平均心拍数 は124。#消費カロリー は945kcal。 2021年(348日)の総走行時間は12034分。目標走行時間に−29726分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 …

もうちょいイケるかな😃 ロードバイクのトレーニング 2021年12月12日(日曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は95分。平均速度は17.8km。走行距離は28.31km。平均心拍数は139。消費カロリーは937kcal。 2021年(346日)の総走行時間は11914分。目標走行時間に−29606分。体重は64.2kg、体脂肪率は13.8%。 50×15T、負荷は「3…

一番軽いヤツだけど😅 2021年12月10日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は123分。平均速度は25.1km。走行距離は51.55km。平均心拍数は129。消費カロリーは1058kcal。 2021年(344日)の総走行時間は11819分。目標走行時間に−29461分。体重は64.3kg、体脂肪率は15.0%。 ギアは50×15T、…

20分間テスト🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年12月6日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は95分。 2021年(340日)の総走行時間は11696分。目標走行時間に−29104分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24~26kmを15分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で…