フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2022年ロードバイクのトレーニング

ちょっと復活😙 ロードバイクのトレーニング 2022年9月25日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#平均速度 は27.2km。#走行距離 は31.95km。#平均心拍数 は146。#消費カロリー は552。 2022年(268日)の総走行時間は9910分。目標走行時間に−22250分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は14.2%。 ギア…

涼しかった。結果は寒い😂 ロードバイクのトレーニング 2022年9月21日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は70分。#平均速度 は24.9km。#走行距離 は29.2km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は725。 2022年(264日)の総走行時間は9840分。目標走行時間に−21840分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は14.5%。 ギアは5…

台風の影響だ🙁 ロードバイクのトレーニング 2022年9月6日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#平均速度 は28.5km。#走行距離 は33.43km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は737。 2022年(249日)の総走行時間は9650分。目標走行時間に−20230分。#体重 は62.4kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

悪くないな😀 ロードバイクのトレーニング 2022年9月3日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は28.2km。#走行距離 は28.41km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は611。 2022年(246日)の総走行時間は9580分。目標走行時間に−19940分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギアは…

2022年8月のトレーニングを振り返って

2022年8月のトレーニングを振り返って 2022年1月から8月まで(243日)の総走行時間は9520分。目標からマイナス19640分。1日当たりの走行時間は39.18分。1日当たり80.82分不足。 2022年8月(31日)の走行時間は520分。目標からマイナス3200分。1日当たりの走…

不安でいっぱい😣 ロードバイクのトレーニング 2022年8月28日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は65分。#平均速度 は29.1km。#走行距離 は31.61km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は655。 2022年(240日)の総走行時間は9520分。目標走行時間に−19280分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は11.8%。 ギア…

心配する中で☹️ ロードバイクのトレーニング 2022年8月23日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は60分。#平均速度 は25.9km。#走行距離 は26.32km。#平均心拍数 は130。#消費カロリーは518。 2022年(235日)の総走行時間は9455分。目標走行時間に−18745分。体重は62.2kg、体脂肪率は13.3%。 ギアは52×15…

おや⁈🧐 ロードバイクのトレーニング 2022年8月19日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は65分。#平均速度 は29.0km。#走行距離 は31.55km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は669。 2022年(231日)の総走行時間は9395分。目標走行時間に−18325分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

息は絶え絶え😭 ロードバイクのトレーニング 2022年8月17日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は26.9km。#走行距離 は27.03km。#平均心拍数 は137。#消費カロリー は574。 2022年(229日)の総走行時間は9330分。目標走行時間に−18150分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は13.1%。 ギアは…

走行時間は短いけれど😓 ロードバイクのトレーニング 2022年8月16日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は28.3km。#走行距離 は28.36km。#平均心拍数は141。#消費カロリー は612。 2022年(228日)の総走行時間は9270分。目標走行時間に−18090分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は12.9% ギアは52×…

久しぶりにしては😃 ロードバイクのトレーニング 2022年8月14日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.54km。#走行距離 は37.86km。#平均心拍数 は141。#消費カロリー は1061。 2022年(226日)の総走行時間は9210分。目標走行時間に−17910分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は12.1%。 ギ…

後で効いてきた😅 ロードバイクのトレーニング 2022年8月5日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は26.8km。#走行距離 は26.82km。#平均心拍数 は125。#消費カロリー は478。 2022年(217日)の総走行時間は9120分。目標走行時間に−16920分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は13.3%。 ギアは…

新たな道へ😀 ロードバイクのトレーニング 2022年8月3日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#平均速度 は27.3km。#走行距離 は27.45km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は593。 2022年(215日)の総走行時間は9060分。目標走行時間に−16740分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は12.7%。 ギアは…

2022年7月のトレーニングを振り返って

2022年7月のトレーニングを振り返って 2022年1月から7月まで(212日)の総走行時間は9000分。目標からマイナス16440分。1日当たりの走行時間は42.45分。1日当たり77.55分不足。2022年7月(31日)の走行時間は2361分。目標からマイナス1359分。1日当たりの走…

勝手に2日目😃 ロードバイクのトレーニング 2022年7月31日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は258分。#平均速度 は22.2km。#走行距離 は95.58km。 2022年(212日)の総走行時間は9000分。目標走行時間に−16440分。#体重 は60.9kg、#体脂肪率 は10.5%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードへ…

残念ながらDNS☹️ ロードバイクのトレーニング 2022年7月30日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は127分。#平均速度 は21.9km。#走行距離 は46.51km。 2022年(211日)の総走行時間は8742分。目標走行時間に−16578分。#体重 は62.3kg、#体脂肪率 は11.5%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを…

後は回数😌 ロードバイクのトレーニング 2022年7月29日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は124分。#平均速度 は22.0km。#走行距離 は45.76km。 2022年(210日)の総走行時間は8615分。目標走行時間に−16585分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は12.4%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロー…

良く動いた身体😃 2022年7月28日(木曜日) ロードバイクのトレーニング

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は22.0km。#走行距離 は44.22km。 2022年(209日)の総走行時間は8491分。目標走行時間に−16589分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は12.7%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

一安心😌 ロードバイクのトレーニング 2022年7月24日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は153分。#平均速度 は21.7km。#走行距離 は55.73km。 2022年(205日)の総走行時間は8371分。目標走行時間に−16229分。#体重 は62.7kg、#体脂肪率 は12.3%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

終わると晴れた🤣 ロードバイクのトレーニング 2022年7月23日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は107分。#平均速度 は28.5km。#走行距離 は51.22km。#平均心拍数 は137。#消費カロリー は1031。 2022年(204日)の総走行時間は8218分。目標走行時間に−16262分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は12.7%。 ギ…

明日から通行止め 😌 ロードバイクのトレーニング 2022年7月18日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は163分。#平均速度 は202km。#走行距離 は55.06km。 2022年(199日)の総走行時間は8111分。目標走行時間に−15769分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は12.6%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを…

重いな🤣 ロードバイクのトレーニング 2022年7月17日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は165分。#平均速度 は202km。#走行距離 は55.61km。 2022年(198日)の総走行時間は7948分。目標走行時間に−15812分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は13.0%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを…

疲労困憊の中で🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年7月14日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は154分。#平均速度 は21.3km。#走行距離 は54.96km。 2022年(195日)の総走行時間は7783分。目標走行時間に−15617分。#体重 は62.3kg、#体脂肪率 は11.7%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

クタクタ😂 ロードバイクのトレーニング 2022年7月9日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は185分。#平均速度 は20.1km。#走行距離 は62.06km。 2022年(190日)の総走行時間は7629分。目標走行時間に−15171分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は11.9%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

メンテナンスが必要 🙁 ロードバイクのトレーニング 2022年7月8日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は140分。#平均速度 は23.7km。#走行距離 は55.43km。 2022年(189日)の総走行時間は7444分。目標走行時間に−15236分。#体重 は62.7kg、#体脂肪率 は12.0%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

もうちょい頑張ろう🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年7月6日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は143分。#平均速度 は23.8km。#走行距離 は56.86km。 2022年(187日)の総走行時間は7304分。目標走行時間に−15136分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は11.9%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

汗だく💦 ロードバイクのトレーニング 2022年7月5日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は161分。#平均速度 は20.6km。#走行距離 は55.62km。 2022年(186日)の総走行時間は7161分。目標走行時間に−15159分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は12.0%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

リアルな坂🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年7月3日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は180分。#平均速度 は21.6km。#走行距離 は65.13km。 2022年(184日)の総走行時間は7000分。目標走行時間に−14960分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は12.1%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

パタリと止まる😫 ロードバイクのトレーニング 2022年7月2日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は24.7km。#走行距離 は37.45km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は787。 2022年(183日)の総走行時間は6820分。目標走行時間に−15140分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は13.0%。 ギアは…

半分出来た😀 ロードバイクのトレーニング 2022年7月1日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は91分。#平均速度 は15.9km。#走行距離 は24.21km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は956。 2022年(182日)の総走行時間は6730分。目標走行時間に−15110分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は13.3%。 ギアは…