ランキング参加中自転車 2024年2月のトレーニングを振り返って 2023年(60日)の総走行時間は1115分。1日あたりの走行時間は18.58分。2022年2月（29日）の走行時間は995分。1日あたりの走行時間は34.31分。 2023年(59日)の総走行時間は1180分。1日あたりの走行…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は36.03km。#平均速度 は21.5km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は761。 2024年(60日)の総走行時間は1115分。#体重 は65.4kg、#体脂肪率 は16.3% ギアは52×1…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は66.3kg、#体脂肪率 は17.3% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は53.42km。#平均速度 は26.5km。#平均心拍数 は144。消費カロリー は1004。 2024年(56日)の総走行時間は1015分。#体重 は64.9kg、#体脂肪率 は15.3% ギアは52×…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は75分。#走行距離 は28.61km。#平均速度 は22.7km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は565。 2024年(55日)の総走行時間は895分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は16.2％ ギアは52×15…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.9kg、#体脂肪率 は16.2% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は75分。#走行距離 は27.96km。#平均速度 は22.1km。#平均心拍数 は136。消費カロリー は582。 2024年(51日)の総走行時間は820分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は15.6% ギアは52×15T…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は43.51km。#平均速度 は26.1km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は891。 2024年(49日)の総走行時間は745分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は15.2%。 ギアは52…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は85分。#走行距離 は30.35km。#平均速度 は21.3km。#平均心拍数 は146。消費カロリー は569。 2024年(48日)の総走行時間は645分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は15.8% ギアは52×15T…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.62km。#平均速度 は22.5km。#平均心拍数 は150。消費カロリー は837。 2024年(46日)の総走行時間は560分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は15.2% ギアは52×15…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.1kg、#体脂肪率 は15.6% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は51.49km。#平均速度 は25.7km。#平均心拍数 は151。消費カロリー は1072。 2024年(42日)の総走行時間は460分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は14.6% ギアは52×1…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.9kg、#体脂肪率 は15.8% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は51.56km #平均心拍数 は151。消費カロリー は1081。 2024年(35日)の総走行時間は340分。#体重 は64.9kg、#体脂肪率 は15.3% ギアは52×15T、負荷は「4」で時速26〜…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は21.4km。#走行距離 は35.9km #平均心拍数 は146。消費カロリー は834。 2023年(33日)の総走行時間は220分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は14.9% ギアは52×15T…