フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2023年街道走行

教えの通り🙄 ロードバイクのトレーニング 2023年12月11日(月曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.7km #走行距離 は53.62km。#平均心拍数 は160 #消費カロリー は1155。 2023年(345日)の総走行時間は9374分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は15.6% ギアは52…

スピード感無し😓 ロードバイクのトレーニング 2023年8月20日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 と #平均速度 は不明。 #平均心拍数 は143。消費カロリー は818。 2023年(232日)の総走行時間は7182分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 自宅を出発して雄…

酷暑🥵 ロードバイクのトレーニング 2023年8月19日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は78分。#走行距離 は31.07km。#平均速度 は23.8km。#平均心拍数 は136。消費カロリー は651。 2023年(231日)の総走行時間は7092分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は14.8% 自宅を出発…

暑すぎる🥵 ロードバイクのトレーニング 2023年8月6日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は102分。#走行距離 は40.39km。#平均速度 は23.7km。#平均心拍数 は140。消費カロリー は656+α 2023年(218日)の総走行時間は7014分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は13.7% 自宅を出…

ちょっと重い感じ😑 ロードバイクのトレーニング 2023年7月14日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は51.53km。#平均速度 は25.6km。#平均心拍数 は140。消費カロリー は1000。 2023年(195日)の総走行時間は6912分。#体重 は63.3kg、#体脂肪率 は13.8%。 自宅を…

ビンディングシューズ☹️ ロードバイクのトレーニング 2023年7月2日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は138分。#走行距離 は53.49km。#平均速度 は23.2km。#平均心拍数 は129。消費カロリー は975。 2023年(183日)の総走行時間は6163分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は13.8%。 自宅を…

ギアを変更して登坂🤔 ロードバイクのトレーニング 2023年6月27日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は128分。#走行距離 は52.44km。#平均速度 は24.5km。#平均心拍数 は132。消費カロリー は1214。 2023年(178日)の総走行時間は5825分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は13.7%。 自宅…

左脚のつけ根付近に😧 ロードバイクのトレーニング 2023年6月20日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は126分。#走行距離 は54.48km。#平均速度 は25.8km。#平均心拍数 は122。消費カロリー は1023。 2023年(171日)の総走行時間は5497分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は13.8%。 自宅を…

スムーズな切り替え🤔 ロードバイクのトレーニング 2023年6月19日(月曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は131分。#走行距離 は57.39km。#平均速度 は26.2km。#平均心拍数 は135。消費カロリー は1110。 2023年(170日)の総走行時間は5371分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は14.1%。 自宅を…

風の威力を堪能😂 ロードバイクのトレーニング 2023年6月11日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は119分。#走行距離 は49.71km。#平均速度 は25.1km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は1009。 2023年(162日)の総走行時間は5040分。#体重 は63.7kg、体脂肪率 は14.0%。 秋田市…

まずは1回目🙂 ロードバイクのトレーニング 2023年6月6日(火曜日(

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は113分。#走行距離 は44.92km。#平均速度 は23.8km。#平均心拍数 は121。消費カロリー は851。 2023年(157日)の総走行時間は4921分。#体重 は63.6kg、体脂肪率 は14.2%。 自宅を…

2023年4月のトレーニングを振り返って

2023年4月のトレーニングを振り返って 2023年4月(30日)の総走行時間は1338分。1日あたりの走行時間は44.6分。2023年(120日)の総走行時間は3493分。1日あたりの走行時間は29.11分。 2022年4月(30日)の総走行時間は930分。目標走行時間にマイナス2670分…

街道へ😙 ロードバイクのトレーニング 2023年4月29日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は93分。#平均速度 は22.6km。#走行距離 は35.32km。#平均心拍数 は121。#消費カロリー は646。 2023年(119日)の総走行時間は3388分。#体重 は63.5kg、#体脂肪率 は14.3%。 自宅を出発…