ランキング参加中自転車 2023年8月のトレーニングを振り返って 2022年1月から８月まで（243日）の総走行時間は7182分。1日当たりの走行時間は29.5分。2022年8月（31日）の走行時間は270分。1日当たりの走行時間は8.7分。 2022年1月から８月まで（243日）の総…

今日は #筋トレ #体重 は64.6kg、体脂肪率 は15.4% 「上半身中心」 「アームカール」17.5kg(バー10kg)15回×３セット 「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×3セット 「プレスビハインドネック」17.5kg(バー10kg)15回×…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 と #平均速度 は不明。 #平均心拍数 は143。消費カロリー は818。 2023年(232日)の総走行時間は7182分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 自宅を出発して雄…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は78分。#走行距離 は31.07km。#平均速度 は23.8km。#平均心拍数 は136。消費カロリー は651。 2023年(231日)の総走行時間は7092分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は14.8% 自宅を出発…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は102分。#走行距離 は40.39km。#平均速度 は23.7km。#平均心拍数 は140。消費カロリー は656+α 2023年(218日)の総走行時間は7014分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は13.7% 自宅を出…