フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

勘違い🤪ロードバイクのトレーニング 2021年10月24日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は26.2km。走行距離は26.42km。平均心拍数は111。消費カロリーは367kcal。 2021年(296日)の総走行時間は10728分。目標走行時間に−24792分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.4%。 3本ローラーでト…

秋の天気🙂ロードバイクのトレーニング 2021年10月23日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は53.31km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は1236kcal。 2021年(296日)の総走行時間は10728分。目標走行時間に−24792分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は14.4%…

晴れには晴れの、雨には雨の苦労がある😌ロードバイクのトレーニング 2021年10月16日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は24.7km。#走行距離 は49.46km。#平均心拍数 は129。#消費カロリー は1024kcal。 2021年(289日)の総走行時間は10608分。目標走行時間に−24072分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は14.3%。…

まずはこんな感じ🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年10月9日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は121分。#走行距離 は51.24km、#平均速度 は25.3km。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は15.0% 2021年の総走行時間は10488分。目標走行時間に−23352分。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。…

ロードバイクのトレーニング 2021年10月2日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は115分。#走行距離 は48.4km、#平均速度 は25.0km。 2021年の総走行時間は10367分。目標走行時間に−22633分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は14.3%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。…

2021年9月のトレーニングを振り返って

2021年9月のトレーニングを振り返って 2021年9月(30日間)の総走行時間は354分。目標からマイナス3246分。1日当たりの走行時間は11.8分。1日当たり108.2分不足。2021年1~9月(273日間)の総走行時間は10132分。目標からマイナス22628分。1日当たりの走行時…

今度は時計😂 ロードバイクのトレーニング 2021年9月26日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。 2021年(269日)の総走行時間は10252分。目標走行時間に−22028分。体重は63.3kg、体脂肪率は14.2% 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り県道65号線へ。 黒瀬橋を渡…

ようやく😀ロードバイクのトレーニング 2021年9月25日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は127分。#走行距離 は51.86km。#平均速度 は24.5km、#平均ケイデンス は62。#獲得標高 は202m。 2021年(268日)の総走行時間は10132分。目標走行時間に−22028分。#体重 は63.3kg、#体脂肪率 は14.0%。 自…

また外れた😭 ロードバイクのトレーニング 2021年9月14日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。#走行距離 は32.11km。 2021年(257日)の総走行時間は10005分。目標走行時間に−20835分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は14.2%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を…

第二回目接種終了🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年9月11日(土曜日)

今日の #走行時間 は147分。#平均速度 は25.4km。#平均ケイデンス は67。#走行距離 は62.59km。#獲得標高 は500m、 2021年(254日)の総走行時間は9925分。目標走行時間に−20555分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は14.0%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリ…

2021年8月を振り返って 🌴ロードバイクのトレーニング 2021年8月31日(火曜日)

20121年8月のトレーニングを振り返って 2021年1月から8月(243日間)までの総走行時間は9778分。目標からマイナス19382分。1日当たりの走行時間は40.24分。1日当たり79.72分不足。 2021年8月(31日)の走行時間は973分。目標からマイナス2747分。1日当たりの…

久しぶりのローラー😗 ロードバイクのトレーニング 2021年8月28日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.2km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は54.68km。#獲得標高 は19m、#平均心拍数 は130。#最大心拍数 は166。#消費カロリー は1035。 2021年(240日)の総走行時間は9778分。目標走…

豊作の予感😊 ロードバイクのトレーニング 2021年8月21日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は37.61km。 2021年(233日)の総走行時間は9658分。目標走行時間に−18302分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は12.6% 20分テスト。 秋田市立豊岩小中学校近くの交差点からスタート。黒瀬橋方…

5分間テスト🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月19日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は91分。#走行距離 は34.96km. 2021年(231日)の総走行時間は9568分。目標走行時間に−18134分。#体重 は62.1kg、#体脂肪率 は13.2% 自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る。秋田南大橋に至る。秋田南…

キチンと🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月13日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は110分。#走行距離 は45.11km、#平均速度 は24.8km。#平均ケイデンス は71。#獲得標高 は384m。 2021年(225日)の総走行時間は9477分。目標走行時間に−17523分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は13.0% 自宅を…

虫🐝の襲撃😂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月8日(日曜日(

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は123分。#走行距離 は45.41km、#平均速度 は22.0km。#平均ケイデンス は63。#獲得標高 は303m。 2021年(220日)の総走行時間は9367分。目標走行時間に−17033分。#体重 は62.1kg、#体脂肪率 は12.1% 自宅を…

フェーン(風炎)現象😂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月7日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は130分。#走行距離 は51.92km、#平均速度 は23.9km。#平均ケイデンス は65。#獲得標高 は270m。 2021年(219日)の総走行時間は9244分。目標走行時間に−17036分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は12.2% 自宅を…

まずはこのスタイルで🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年8月4日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は112分。#走行距離 は48.04km、#平均速度 は25.6km。#平均ケイデンス は70。#獲得標高 は157m。 2021年(216日)の総走行時間は9114分。目標走行時間に−16806分。#体重 は60.8kg、#体脂肪率 は11.5% 自宅を…

暑い❗️🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年8月3日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は116分。#走行距離 は48.11km、#平均速度 は24.8km。#平均ケイデンス は73。#獲得標高 は414m。 2021年(215日)の総走行時間は9002分。目標走行時間に−16798分。#体重 は60.8kg、#体脂肪率 は11.5% 自宅を…

コンタクトレンズ😞 ロードバイクのトレーニング 2021年8月1日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は81分。#走行距離 は26.08km、#平均速度 は19.2km。#平均ケイデンス は54。#獲得標高 は77m。 2021年(213日)の総走行時間は8886分。目標走行時間に−16674分。#体重 は62.4kg、#体脂肪率 は12.8% 自宅を出…

2021年7月のトレーニングを振り返って

2021年7月のトレーニングを振り返って 2021年1月から7月(212日)までの総走行時間は8805分。目標からマイナス16635分。1日当たりの走行時間は41.53分。1日当たり78.47分不足。 2021年7月(31日)の走行時間は1269分。目標からマイナス2451分。1日当たりの走…

暑い🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年7月31日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は136分。#走行距離 は58.21km、#平均速度 は25.6km。#平均ケイデンス は69。#獲得標高 は399m。 2021年(212日)の総走行時間は8805分。目標走行時間に−16635分。#体重 は61.5kg、#体脂肪率 は12.3% 自宅を…

目が外れた😭 ロードバイクのトレーニング 2021年7月24日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は127分。#走行距離 は50.00km、#平均速度 は23.5km。#平均ケイデンス は63。#獲得標高 は332m。 2021年(205日)の総走行時間は8669分。目標走行時間に−15931分。#体重 は61.6kg、#体脂肪率 は12.1%。 自宅…

バスケット🏀 ロードバイクのトレーニング 2021年7月23日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は121分。#走行距離 は46.01km、#平均速度 は22.6km。#平均ケイデンス は59。#獲得標高 は368m。 2021年(204日)の総走行時間は8542分。目標走行時間に−15938分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は12.2%。 自宅…

ようやく落ち着いた😀 ロードバイクのトレーニング 2021年7月22日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は124分。#走行距離 は53.77km、#平均速度 は25.8km。#平均ケイデンス は71。#獲得標高 は218m。 2021年(203日)の総走行時間は8421分。目標走行時間に−15939分。#体重 は61.2kg、#体脂肪率 は11.9%。 自宅…

検査に向けて準備🙁 ロードバイクのトレーニング 2021年7月13日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は136分。#走行距離 は61.67km、#平均速度 は27.1km。#平均ケイデンス は73。#獲得標高 は202m。 2021年(194日)の総走行時間は8297分。目標走行時間に−14983分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は12.4%。 自宅…

疲れた❗️🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年7月11日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は151分。#平均速度 は24.4km。#平均ケイデンス は75。#走行距離 は61.96km。#獲得標高 は578m。 2021年(192日)の総走行時間は8161分。目標走行時間に−14879分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は11.6%。 自宅…

暑い😰 ロードバイクのトレーニング 2021年7月10日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は24.5km。#平均ケイデンス は69。#走行距離 は49.37km。#獲得標高 は7m。#平均心拍数 は129。#最大心拍数 は172。#消費カロリー は989。 2021年(191日)の総走行時間は8010分。目標走行…

まだ遅い😞 ロードバイクのトレーニング 2021年7月9日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は24.8km。#平均ケイデンス は68。#走行距離 は35.84km。#獲得標高 は215m。 2021年(190日)の総走行時間は7890分。目標走行時間に−14910分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は12.0%。 自宅…

スタミナ切れが早い😫 ロードバイクのトレーニング 2021年7月7日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は134分。#街道走行 #平均速度 は28.1km。#平均ケイデンス は69。#走行距離 は63.03km。#獲得標高 は197m。 2021年(188日)の総走行時間は7790分。目標走行時間に−14770分。#体重 は61.3kg、#体脂肪率 は12.0%…