フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

完走😄ロードバイクのトレーニング 2021年4月18日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は16.4km。平均ケイデンスは66。走行距離は32.87km。獲得標高は8m。平均心拍数は139。消費カロリーは1185。 2020年(108日)の総走行時間は3600分。目標走行時間に−9360分。体重は62.8kg、体脂…

キツくてフラフラ😫ロードバイクのトレーニング 2021年4月17日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は100分。平均速度は26.5km。平均ケイデンスは71。走行距離は44.19km。獲得標高は11m。平均心拍数は127。消費カロリーは827。 2020年(107日)の総走行時間は3480分。目標走行時間に−9360分。体重は63.1kg、体脂…

可視化出来て便利😙 ロードバイクのトレーニング 2021年4月16日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.2km。平均ケイデンスは71。走行距離は52.53km。獲得標高は11m。平均心拍数は130。消費カロリーは1033。 2020年(106日)の総走行時間は3380分。目標走行時間に−9340分。体重は62.5kg、体…

決して『出口』ではない❕🙁ロードバイクのトレーニング 2021年4月15日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は125分。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは71。走行距離は57.91km。獲得標高は35m。平均心拍数は92。消費カロリーは439。心拍計とカロリーは変な数値。 2020年(105日)の総走行時間は3260分。目標走行時間に…

苦しいけど😤 ロードバイクのトレーニング 2021年4月14日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.1km。平均ケイデンスは71。走行距離は54.28km。獲得標高は30m。平均心拍数は138。消費カロリーは1173。 2020年(104日)の総走行時間は3135分。目標走行時間に−9345分。体重は62.7kg、体…

考え過ぎかも❓🙁 ロードバイクのトレーニング 2021年4月13日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.2km。平均ケイデンスは72。走行距離は56.57km。獲得標高は32m。平均心拍数は144。消費カロリーは1259。 2020年(103日)の総走行時間は3015分。目標走行時間に−9345分。体重は62.6kg、体…

抗体検査🙂 風疹です 🚴‍♀️ロードバイクのトレーニング 2021年4月12日(月曜日)

今日の走行時間は60分。平均速度は26.0km。平均ケイデンスは72。走行距離は26.17km。獲得標高は4m。平均心拍数は100。消費カロリーは280。 2020年(102日)の総走行時間は2895分。目標走行時間に−9345分。体重は63.2kg、体脂肪率は13.3%。 3本ローラー走行。ギ…

極寒から酷暑へ 😂ロードバイクのトレーニング 2021年4月11日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は40分+80分=120分。2020年(101日)の総走行時間は2835分。 目標走行時間に−9285分。体重は62.6kg、体脂肪率は13.4% ギアは50×15T、ローラーの負荷は「3」。時速28〜30kmで40分間走行。 40分走行時の平均速度…

地味でも疲れた😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月10日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.6km。平均ケイデンスは70。走行距離は55.35km。獲得標高は0m。平均心拍数は147。消費カロリーは1314。 2020年(100日)の総走行時間は2715分。目標走行時間に−9285分。体重は62.6kg、体脂…

雨だった😅ロードバイクのトレーニング 2021年4月4日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は40分+80分=120分。体重は63.0kg、体脂肪率は13.9%。 2020年(94日)の総走行時間は2595分。目標走行時間に−8685分。 ギアは50×17T、ローラーの負荷は「3」。時速28〜30kmで40分間走行。 40分間走行時の平均…

2021年3月のトレーニングを振り返って

2021年3月のトレーニングを振り返って 2021年3月(31日)の総走行時間は1090分。目標走行時間にマイナス2630分。1日あたりの走行時間は35.16分。1日当たり84.84分不足。 2020年3月(31日)の総走行時間は2099分。目標走行時間にマイナス1621分。1日あたりの…

どうするか?ロードバイクのトレーニング 2021年3月30日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.5km。平均ケイデンスは73。走行距離は53.21km。獲得標高は8m。平均心拍数は129。消費カロリーは1014。 2020年(89日)の総走行時間は2475分。目標走行時間に−8205分。体重は63.8kg、体脂…

ついつい寝過ごしてしまう😅 ロードバイクのトレーニング 2021年3月25日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.0km。平均ケイデンスは70。走行距離は54.17km。獲得標高は4m。平均心拍数は131。消費カロリーは1059。 2020年(84日)の総走行時間は2355分。目標走行時間に−7725分。体重は62.6kg、体脂…

久しぶりの「外」😃 ロードバイクのトレーニング 2021年3月20日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は130分。平均速度は22.0km。平均ケイデンスは67。走行距離は47.61km。獲得標高は399m。平均心拍数は123。消費カロリーは1007。 2020年(79日)の総走行時間は2235分。目標走行時間に−7245分。体重は62.7kg、体…

太ももが・・・・😭 ロードバイクのトレーニング 2021年3月19日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.6km。平均ケイデンスは70。走行距離は53.49km。獲得標高は0m。平均心拍数は120。消費カロリーは881。心拍計の装着が緩かった模様。 2020年(78日)の総走行時間は2105分。目標走行時間に−…

必ず通る道🙂ロードバイクのトレーニング 2021年3月18日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.8km。平均ケイデンスは72。走行距離は55.83km。獲得標高は2m。平均心拍数は131。消費カロリーは1058。 2020年(77日)の総走行時間は1985分。目標走行時間に−7255分。体重は63.1kg、体脂…

そんなに簡単ではない😅 ロードバイクのトレーニング 2021年3月12日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.9km。平均ケイデンスは70。走行距離は53.85km。獲得標高は11m。平均心拍数は144。消費カロリーは1260。 2020年(71日)の総走行時間は1865分。目標走行時間に−6655分。体重は62.8kg、体脂…

気を緩めると・・・😅ロードバイクのトレーニング 2021年3月11日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.8km。平均ケイデンスは72。走行距離は57.75km。獲得標高は2m。平均心拍数は136。消費カロリーは1139。 2020年(70日)の総走行時間は1745分。目標走行時間に−6655分。体重は63.0kg、体脂…

完走はしたけれど😑 ロードバイクのトレーニング 2021年3月7日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は16.4km。平均ケイデンスは66。走行距離は32.95km。獲得標高は4m。平均心拍数は71?消費カロリーは98?どちらも計測がうまくいかなかった模様。 2020年(66日)の総走行時間は1625分。目標走…

今日は暖かい😄 ロードバイクのトレーニング 2021年3月6日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は29.0km。平均ケイデンスは72。走行距離は58.18km。獲得標高は12m。平均心拍数は136。消費カロリーは1127。 2020年(65日)の総走行時間は1505分。目標走行時間に−6295分。体重は63.7kg、体脂…

2021年2月のトレーニングを振り返って

2021年2月のトレーニングを振り返って 2021年2月(28日)の総走行時間は600分。目標走行時間にマイナス2760分。1日あたりの走行時間は21.43分。1日あたりマイナス98.57分不足。 2020年2月(29日)の総走行時間は2340分。目標走行時間にマイナス1140分。1日あ…

力尽きて脚が攣って😰 ロードバイクのトレーニング 2021年2月28日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は15.7km。平均ケイデンスは63。走行距離は31.61km。獲得標高は6m。平均心拍数は99。消費カロリーは547。 2020年(59日)の総走行時間は1320分。目標走行時間に−5760分。体重は62.3kg、体脂肪…

矢島カップは・・・😭 ロードバイクのトレーニング 2021年2月27日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.9km。平均ケイデンスは71。走行距離は53.99km。獲得標高は4m。平均心拍数は133。消費カロリーは1082。 2020年(58日)の総走行時間は1200分。目標走行時間に−5760分。体重は62.7kg、体脂…

疲れて楽になる❓ロードバイクのトレーニング 2021年2月15日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は15.6km。平均ケイデンスは64。走行距離は31.48km。獲得標高は20m。平均心拍数は145。消費カロリーは1289。 2021年(46日)の総走行時間は1080分。目標走行時間に−4440分。体重は63.9kg、体脂…

及第点でも追試🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年2月13日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.9km。平均ケイデンスは72。走行距離は55.91km。獲得標高は3m。平均心拍数は138。消費カロリーは1171。 2020年(44日)の総走行時間は960分。目標走行時間に−4320分。体重は63.6kg、体脂肪…

ご機嫌斜め😥 ロードバイクのトレーニング 2021年2月8日(月曜日)

#ロードバイクのトレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.1km。平均ケイデンスは68。走行距離は54.33km。獲得標高は12m。平均心拍数は135。消費カロリーは1234。 2020年(39日)の総走行時間は840分。目標走行時間に−3840分。体重は64.3kg。体脂肪率…

ロードバイクのトレーニング 2021年1月のトレーニングを振り返って

2021年1月を振り返って 2021年1月(31日)の総走行時間は720分。目標走行時間にマイナス3000分。1日あたりの走行時間は23.23分。1日あたり96.77分不足。 2020年1月(31日)の総走行時間は1610分。目標走行時間にマイナス2110分。1日あたりの走行時間は51.94分…

目的は達成❓2021年1月26日(火曜日) ロードバイクのトレーニング

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.7km。平均ケイデンスは71。走行距離は57.55km。獲得標高は16m。平均心拍数は135。消費カロリーは1113。 2020年(26日)の総走行時間は720分。目標走行時間に−2400分。体重は63.6kg、体脂…

半分でもこの有り様🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年1月24日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.2kmと16.2km。平均ケイデンスは69と66。走行距離は42.55km。獲得標高は3m。平均心拍数は103と148。消費カロリーは1025。 2021年(24日)の総走行時間は600分。目標走行時間に−2280分。体…

落ち着いて❗️🙂2021年1月23日(土曜日) ロードバイクのトレーニング

#ロードバイクのトレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.9km。平均ケイデンスは70。走行距離は55.80km。獲得標高は6m。平均心拍数は150。消費カロリーは1250。 2020年(23日)の総走行時間は480分。目標走行時間に−2280分。体重は64.1kg、体脂肪率…