ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は53.06km。#平均速度 は26.5km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は948。 2024年(78日)の総走行時間は1856分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は15.8% ギアは52…
株式会社 #チアドライブ に登録してキャンペーンに参加した話です。 チアドライブそしてサービス内容については下記URLにアクセスして頂ければ理解出来ると思います。https://cheerdrive.jp/ 登録そしてキャンペーンへの参加は簡単です。アプリをDLしてから…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は66.1kg、#体脂肪率 は17.2kg 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は38.98km。#平均速度 は23.4km。#平均心拍数 は138。消費カロリー は751。 2024年(75日)の総走行時間は1736分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は16.4%。 ギアは52…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.41km。#平均速度 は22.4km。#平均心拍数 は140。消費カロリー は752。 2024年(73日)の総走行時間は1636分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は16.3% ギアは52×1…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は52.82km。#平均速度 は26.3km。#平均心拍数 は148。消費カロリー は976。 2024年(71日)の総走行時間は1536分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は15.6%。 ギアは52…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は81分。#走行距離 は30.64km。#平均速度 は22.6km。#平均心拍数 は150。消費カロリー は682。 2024年(69日)の総走行時間は1416分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は15.6% ギアは52×15…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は39.44km。#平均速度 は23.6km。#平均心拍数 は142。消費カロリー は804。 2024年(67日)の総走行時間は1335分。#体重 は65.3kg、#体脂肪率 は16.3% ギアは52×1…
懸案だった #チェーンリング (フロント) ようやく交換する事が出来た。#アウター と #インナー 両方。交換前の状態ではチェーンリングの「歯」の摩耗具合はよく分からない。 ↓↓↓インナーのチェーンリング。上が使用していたもの(跡がある) 下が新しいもの。…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は658kg、#体脂肪率 は16.1% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は53.17km。#平均速度 は26.2km。#平均心拍数 は158。消費カロリー は1141。 2024年(63日)の総走行時間は1235分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.0% ギアは52×…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.0kg、#体脂肪率 は15.5% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 2024年2月のトレーニングを振り返って 2023年(60日)の総走行時間は1115分。1日あたりの走行時間は18.58分。2022年2月(29日)の走行時間は995分。1日あたりの走行時間は34.31分。 2023年(59日)の総走行時間は1180分。1日あたりの走行…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は36.03km。#平均速度 は21.5km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は761。 2024年(60日)の総走行時間は1115分。#体重 は65.4kg、#体脂肪率 は16.3% ギアは52×1…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は66.3kg、#体脂肪率 は17.3% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は53.42km。#平均速度 は26.5km。#平均心拍数 は144。消費カロリー は1004。 2024年(56日)の総走行時間は1015分。#体重 は64.9kg、#体脂肪率 は15.3% ギアは52×…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は75分。#走行距離 は28.61km。#平均速度 は22.7km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は565。 2024年(55日)の総走行時間は895分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は16.2% ギアは52×15…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.9kg、#体脂肪率 は16.2% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は75分。#走行距離 は27.96km。#平均速度 は22.1km。#平均心拍数 は136。消費カロリー は582。 2024年(51日)の総走行時間は820分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は15.6% ギアは52×15T…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は43.51km。#平均速度 は26.1km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は891。 2024年(49日)の総走行時間は745分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は15.2%。 ギアは52…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は85分。#走行距離 は30.35km。#平均速度 は21.3km。#平均心拍数 は146。消費カロリー は569。 2024年(48日)の総走行時間は645分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は15.8% ギアは52×15T…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.62km。#平均速度 は22.5km。#平均心拍数 は150。消費カロリー は837。 2024年(46日)の総走行時間は560分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は15.2% ギアは52×15…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.1kg、#体脂肪率 は15.6% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は51.49km。#平均速度 は25.7km。#平均心拍数 は151。消費カロリー は1072。 2024年(42日)の総走行時間は460分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は14.6% ギアは52×1…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.9kg、#体脂肪率 は15.8% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は51.56km #平均心拍数 は151。消費カロリー は1081。 2024年(35日)の総走行時間は340分。#体重 は64.9kg、#体脂肪率 は15.3% ギアは52×15T、負荷は「4」で時速26〜…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は21.4km。#走行距離 は35.9km #平均心拍数 は146。消費カロリー は834。 2023年(33日)の総走行時間は220分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は14.9% ギアは52×15T…
ランキング参加中自転車 2024年(31日)の総走行時間は120分。1日あたりの走行時間は3.87分。2023年(31日)の総走行時間は230分。1日あたりの走行時間は7.42分。 昨年(2023年)の1月は・・・・新年初月はほとんどトレーニングが出来なかった。理由は新型コロナウ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は23.21km。#平均速度 は23.0km。#平均心拍数 は134。#消費カロリー は443。 2024年(29日)の総走行時間は120分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は15.8% ギアは52×15…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.6kg、#体脂肪率 は14.8% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…