フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

目が外れた😭 ロードバイクのトレーニング 2021年7月24日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は127分。#走行距離 は50.00km、#平均速度 は23.5km。#平均ケイデンス は63。#獲得標高 は332m。 2021年(205日)の総走行時間は8669分。目標走行時間に−15931分。#体重 は61.6kg、#体脂肪率 は12.1%。 自宅…

バスケット🏀 ロードバイクのトレーニング 2021年7月23日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は121分。#走行距離 は46.01km、#平均速度 は22.6km。#平均ケイデンス は59。#獲得標高 は368m。 2021年(204日)の総走行時間は8542分。目標走行時間に−15938分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は12.2%。 自宅…

ようやく落ち着いた😀 ロードバイクのトレーニング 2021年7月22日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は124分。#走行距離 は53.77km、#平均速度 は25.8km。#平均ケイデンス は71。#獲得標高 は218m。 2021年(203日)の総走行時間は8421分。目標走行時間に−15939分。#体重 は61.2kg、#体脂肪率 は11.9%。 自宅…

検査に向けて準備🙁 ロードバイクのトレーニング 2021年7月13日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は136分。#走行距離 は61.67km、#平均速度 は27.1km。#平均ケイデンス は73。#獲得標高 は202m。 2021年(194日)の総走行時間は8297分。目標走行時間に−14983分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は12.4%。 自宅…

疲れた❗️🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年7月11日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は151分。#平均速度 は24.4km。#平均ケイデンス は75。#走行距離 は61.96km。#獲得標高 は578m。 2021年(192日)の総走行時間は8161分。目標走行時間に−14879分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は11.6%。 自宅…

暑い😰 ロードバイクのトレーニング 2021年7月10日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は24.5km。#平均ケイデンス は69。#走行距離 は49.37km。#獲得標高 は7m。#平均心拍数 は129。#最大心拍数 は172。#消費カロリー は989。 2021年(191日)の総走行時間は8010分。目標走行…

まだ遅い😞 ロードバイクのトレーニング 2021年7月9日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は24.8km。#平均ケイデンス は68。#走行距離 は35.84km。#獲得標高 は215m。 2021年(190日)の総走行時間は7890分。目標走行時間に−14910分。#体重 は61.9kg、#体脂肪率 は12.0%。 自宅…

スタミナ切れが早い😫 ロードバイクのトレーニング 2021年7月7日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は134分。#街道走行 #平均速度 は28.1km。#平均ケイデンス は69。#走行距離 は63.03km。#獲得標高 は197m。 2021年(188日)の総走行時間は7790分。目標走行時間に−14770分。#体重 は61.3kg、#体脂肪率 は12.0%…

タイミングが・・・😅ロードバイクのトレーニング 2021年7月6日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.8km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は56.55km。#獲得標高 は8m。#平均心拍数 は136。#最大心拍数 は174。#消費カロリー は1143。 2021年(187日)の総走行時間は7656分。目標走…

2021年6月のトレーニングを振り返って ロードバイクのトレーニング 2021年6月30日

#2021年 #6月 の #トレーニング を振り返って 2021年1~6月(181日)の総走行時間は7546分。目標走行時間にマイナス14174分。1日当たりの走行時間は41.69分。1日当たり78.31分不足。 2020年6月(30日)の総走行時間は1621分。目標走行時間にマイナス1979分。…

相変わらずキツい🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年6月29日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は122分。#平均速度 は22.8km。#平均ケイデンス は64。#走行距離 は46.71km。#獲得標高 は482m。 2021年(180日)の総走行時間は7536分。目標走行時間に−14064分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は13.7%。 自宅を出…

精密検査の必要アリ😔 産みの苦しみ😭

6月の中旬に #生活習慣病 #予防検診 を受けた。その診断結果が郵送されてきた。 #精密検査 の必要アリ❗️との通知。 #便潜血 が#陽性 #大腸検査 を受けるように❗️とのお告げ。 ガーン(T-T) 今まで特に意識した事は無い。痛みや不快感を感じた事も無い。全く予…

身体が重い😞 ロードバイクのトレーニング 2021年6月24日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。#平均速度 は28.3km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は28.45km。#獲得標高 は3m。#平均心拍数 は130。#最大心拍数 は183。消費カロリーは525。 2021年(175日)の総走行時間は7414分。目標走行時間に…

居眠り運転はいけません😠 ロードバイクのトレーニング 2021年6月23日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。#平均速度 は30.4km。#平均ケイデンス は78。#走行距離 は60.98km。#獲得標高 は9m。#平均心拍数 は139。#最大心拍数 は178。#消費カロリー は1181。 2021年(174日)の総走行時間は7354分。目標走行時…

トラブル発生😭 ロードバイクのトレーニング 2021年6月22日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 今日の走行時間は109分。平均速度は23.1km。平均ケイデンスは65。走行距離は42.19km。獲得標高は322m。 2021年(173日)の総走行時間は7225分。目標走行時間に−13535分。体重は63.2kg、体脂肪率は13.7%。 自宅を出発…

この坂工事中😩 ロードバイクのトレーニング 2021年6月20日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 #登坂トレーニング 今日の走行時間は176分。#平均速度 は22.3km。平均 ケイデンスは67。#走行距離 は65.67km。#獲得標高 は801m。 2021年(171)の総走行時間は7116分。目標走行時間に−13404分。体重は62.7kg、#体脂…

東寄りの風😅 ロードバイクのトレーニング 2021年6月17日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 今日の走行時間は136分。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは64。走行距離は63.11km。獲得標高は306m。 2021年(168日)の総走行時間は6940分。目標走行時間に−13220分。体重は62.6kg、体脂肪率は12.9%。 自宅を出て…

遅かった😓ロードバイクのトレーニング 2021年6月15日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 今日の走行時間は131分。平均速度は24.5km。平均ケイデンスは70。走行距離は53.9km。獲得標高は471m。 2021年(166日)の総走行時間は6804分。目標走行時間に−13247分。体重は63.5kg、体脂肪率は14.1%。 自宅を出発…

大いに堪能😆 ロードバイクのトレーニング 2021年6月12日(土曜日)

#ロードバイク の#トレーニング #街道走行 今日の走行時間は150分。#平均速度 は24.7km。#平均ケイデンス は68。#走行距離 は62.22km。#獲得標高 は518m。 #2021年 (163日)の総走行時間は6673分。目標走行時間に−12877分。#体重 は61.6kg、#体脂肪率 は11.8%…

また違う辛さ😂 ロードバイクのトレーニング 2021年6月11日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は26.2km。平均ケイデンスは69。走行距離は26.39km。#獲得標高 は1m。#平均心拍数 は135、#最大心拍数 は192。#消費カロリー は560。 2021年(162日)の総走行時間は6523分。目標走行時間に−129…

短い中でも😅 ロードバイクのトレーニング 2021年6月10日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は30.2km。平均ケイデンスは80。走行距離は30.56km。獲得標高は2m。平均心拍数は141、最大心拍数は192。消費カロリーは611。 2021年(161日)の総走行時間は6463分。目標走行時間に−12857分。体…

おや⁉️😄 ロードバイクのトレーニング 2021年6月9日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 今日の走行時間は113分。平均速度は26.0km。平均ケイデンスは71。走行距離は49.09km。獲得標高は161m。 2021年(160日)の総走行時間は6403分。目標走行時間に−12797分。体重は63.0kg、体脂肪率は13.4%。 自宅を出て…

下見の街道走行🤨 ロードバイクのトレーニング 2021年6月5日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング #街道走行 今日の走行時間は144分。平均速度は25.4km。平均ケイデンスは74。走行距離は61.01km。獲得標高は192m。 2021年(156日)の総走行時間は6290分。目標走行時間に−12430分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.4%。 自宅を出て…

偏食が無い様に🙁 ロードバイクのトレーニング 2021年6月3日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は30.3km。平均ケイデンスは76。走行距離は60.7km。獲得標高は12m。平均心拍数は141、最大心拍数は195。消費カロリーは1221。 2021年(154日)の総走行時間は6146分。目標走行時間に−12334分。…

今一つな感じ☹️ ロードバイクのトレーニング 2021年6月1日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.9km。平均ケイデンスは73。走行距離は56.03km。獲得標高は2m。平均心拍数は136。最大心拍数は189。消費カロリーは1129。 2021年(152日)の総走行時間は6026分。目標走行時間に−12214分。…

まだまだ🙁2021年5月のトレーニングを振り返って

#2021年 #5月 の #トレーニングを 振り返って 2021年1~5月(151日)の総走行時間は5906分。目標走行時間に−12214分。1日当たりの走行時間は39.11分。1日当たり80.89分不足。 2021年5月(31日)の総走行時間は1450分。目標走行時間に−2270分。1日あたりの走…

今度は34×17T🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年5月30日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は16.3km。平均ケイデンスは69。走行距離は32.74km。獲得標高は0m。平均心拍数は151。最大心拍数は181。消費カロリーは1381。 2021年(150日)の総走行時間は5906分。目標走行時間に−12094分。…

60分間☹️ ロードバイクのトレーニング 2021年5月28日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は30.5km。平均ケイデンスは77。走行距離は61.12km。獲得標高は7m。平均心拍数は146。最大心拍数は188。消費カロリーは1293。 2021年(148日)の総走行時間は5786分。目標走行時間に−11974分。…

休養のお陰🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年5月25日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.7km。平均ケイデンスは75。走行距離は57.56km。獲得標高は11m。平均心拍数は137。最大心拍数は187。消費カロリーは1144。 2021年(145日)の総走行時間は5666分。目標走行時間に−11734分…

思いの外順調🙂 ロードのトレーニング 2021年5月23日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は17.2km。平均ケイデンスは69。走行距離は34.64km。獲得標高は3m、平均心拍数は149。最大心拍数は176。消費カロリーは1346。 2021年(143日)の総走行時間は5546分。目標走行時間に−11614。体…