ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は113分。#走行距離 は44.92km。#平均速度 は23.8km。#平均心拍数 は121。消費カロリー は851。 2023年(157日)の総走行時間は4921分。#体重 は63.6kg、体脂肪率 は14.2％。 自宅を…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は54.66km。#平均速度 は32.6km。#平均心拍数 は149。消費カロリー は890。 2023年(155日)の総走行時間は4808分。#体重 は63.3kg、体脂肪率 は13.2% スタミナア…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は49.94km。#平均速度 は28.4km。#平均心拍数 は143。消費カロリー は843。 2023年(154日)の総走行時間は4708分。#体重 は63.5kg、体脂肪率 は13.5% ギアは52×1…
#2023年 #5月 の #トレーニング を振り返って ランキング参加中自転車 2023年1月～5月(151日)の総走行時間は4603分。1日当たりの走行時間は30.48分。2023年5月(31日)の走行時間は1110分。1日当たりの走行時間は35.81分。 2022年1～5月（151日）の総走行時間…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は46.45km。#平均速度 は27.7km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は800。 2023年(150日)の総走行時間は4603分。#体重 は63.6kg、体脂肪率 は14.3% ギアは52×1…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は57.5km。#平均速度 は34.4km。#平均心拍数 は149。消費カロリー は890。 2023年(148日)の総走行時間は4503分。#体重 は64.0kg、体脂肪率 は14.0% 「スタミナ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は48.23km。#平均速度 は28.8km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は813。 2023年(147日)の総走行時間は4403分。#体重 は63.9kg、体脂肪率 は14.8%。 ギアは52…
ランキング参加中自転車 今日は #筋力トレーニング 体重は64.8kg 体脂肪率は15.5% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「プレスビハインドネ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.44km。#平均速度 は29.6km。#平均心拍数 は152。消費カロリー は914。 2023年(144日)の総走行時間は4303分。#体重 は62.7kg、体脂肪率 は13.7% ギアは52×1…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は49.54km。#平均速度 は28.2km。#平均心拍数 は153。消費カロリー は971。 2023年(143日)の総走行時間は4203分。#体重 は62.9kg、体脂肪率 は14.0%。 ギアは52…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は57.17km。#平均速度 は34.2km。#平均心拍数 は161。消費カロリー は995。 2023年(141日)の総走行時間は4098分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は14.0% 「スタミナ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.11km。#平均速度 は29.3km。#平均心拍数 は148。消費カロリー は896。 2023年(140日)の総走行時間は3998分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は14.6％ ギアは52×…
ランキング参加中自転車 今日は筋トレ 体重は65.3kg 体脂肪率は15.1% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」20kg(バー10k…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は56.74km。#平均速度 は32.3km。#平均心拍数 は159。消費カロリー は1047。 2023年(134日)の総走行時間は3898分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は14.5%。 「スタ…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は48.81km。#平均速度 は29.0km。#平均心拍数 は153。消費カロリー は930。 2023年(133日)の総走行時間は3793分。#体重 は64.2kg、体脂肪率 は14.8% ギアは52×15T、負荷は「3」で時速32…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は50.73km。#平均速度 は30.3km。#平均心拍数 は142。消費カロリー は831。 2023年(132日)の総走行時間は3693分。#体重 は65.2kg、体脂肪率 は15.7% ギアは50×1…
#日本航空 (#JAL)のバーゲンセールで格安な航空券を手配することが出来た。地元と伊丹空港を行き来する航空券である。地元の空港から伊丹空港までは、正規料金で大人1人、片道30,000円以上する。 しかし、今回のバーゲンセールで、大人1人片道6600円！！とい…
今日は #筋トレ #体重 は64.7kg #体脂肪率 は14.7% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」20kg(バー10kg) 15回×2セット …
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.02km。#平均速度 は29.3km。#平均心拍数 は142。消費カロリー は849。 2023年(122日)の総走行時間は3593分。#体重 は63.4kg、体脂肪率 は14.3% ギアは52×1…
2023年4月のトレーニングを振り返って 2023年4月（30日）の総走行時間は1338分。1日あたりの走行時間は44.6分。2023年（120日）の総走行時間は3493分。1日あたりの走行時間は29.11分。 2022年4月（30日）の総走行時間は930分。目標走行時間にマイナス2670分…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は51.28km。#平均速度 は29.2km。#平均心拍数 は149。消費カロリー は909。 2023年(120日)の総走行時間は3493分。#体重 は63.3kg、体脂肪率 は13.7% ギアは52×15T、負荷は「3」で時速32…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は93分。#平均速度 は22.6km。#走行距離 は35.32km。#平均心拍数 は121。#消費カロリー は646。 2023年(119日)の総走行時間は3388分。#体重 は63.5kg、#体脂肪率 は14.3%。 自宅を出発…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.0kg #体脂肪率 は14.1％ 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」20kg(…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は50.69km。#平均速度 は30.3km。#平均心拍数 は148。#消費カロリー は868。 2023年(116日)の総走行時間は3295分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は14.2% ギアは52…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。#走行距離 は45.64km。#平均心拍数 は159。#消費カロリー は770。 2023年(115日)の総走行時間は3195分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は15.5% 「スタミナアップ」のトレーニ…
ランキング参加中犬★猫 ペットグループ 我が家の愛犬が天国に召されて昨日で三十五日。そして今日は #秋田ペットプラザやすらぎ で合同供養祭。1日遅れだけれど法要を取り行った。 私と妻は初めての参加。駐車場はほぼ満杯。参加する方々が多くて少しびっく…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は46.19km。#消費カロリー は831。 2023年(112日)の総走行時間は3115分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は15.4% ギアは50×15T、ローラーの負荷は「3」で時速32〜34…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は63.7kg #体脂肪率 は15.5% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」20kg(…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は51.27km。#消費カロリー は909。 2023年(109日)の総走行時間は3015分。#体重 は63.5kg、#体脂肪率 は14.3% 50×15T、負荷は「3」で時速32〜34kmで30分間走行。…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は50.17km。#消費カロリー は909。 2023年(108日)の総走行時間は2915分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は14.9% ギアは52×15T、負荷は「3」で(時速35〜36kmで25分…
