弱点を強化🤨 ロードバイクのトレーニング 2023年2月8日(水曜日)

#ロードバイクの #トレーニング今日の #走行時間は100分。#平均速度は25.4km。#走行距離は42.42km。#平均心拍数は142。#消費カロリーは840。 2023年(39日)の総走行時間は480分。#体重は63.8kg、#体脂肪率は14.4% ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24…

半分だけ⁉️それとも半分も❗️ロードバイクのトレーニング 2023年2月5日(日曜日)

#ロードバイクの #トレーニング今日の #走行時間は75分。#平均速度は28.3km。#走行距離は35.5km。#平均心拍数は147。#消費カロリーは653。 2023年(36日)の総走行時間は380分。#体重は63.6kg、#体脂肪率は14.2％ギアは52×15T、負荷は「3」で時速32…

#ロードバイクの #トレーニング今日の #走行時間は75分。#平均速度は25.7km。#走行距離は32.2km。#平均心拍数は139。#消費カロリーは596。 2023年(35日)の総走行時間は305分。#体重は63.8kg、#体脂肪率は14.2％ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24…

2023年1月のトレーニングを振り返って 2023年(31日)の総走行時間は230分。1日あたりの走行時間は7.42分。 2022年(31日)の総走行時間は1485分。目標走行時間にマイナス2235分。1日あたりの走行時間は47.9分。1日あたり72.1分不足。新年初月はほとんどトレー…

まさか自分が・・・・ #COVIDー19 、つまり #新型コロナウィルスに感染するとは思ってもみなかった。勿論、#感染対策 (#うがい、#手洗い、#マスク着用、#ワクチン接種 4回)は実施していた。無論それらが100％感染を防ぐものではないとは理解はしている。し…

#ロードバイクの #トレーニング今日の#走行時間は70分。#平均速度は27.4km。#走行距離は32.11km。#平均心拍数は143。#消費カロリーは591。 2023年(12日)の総走行時間は230分。 #体重は63.7kg、#体脂肪率は15.0% ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24…

#ロードバイクの #トレーニング今日の＃走行時間は70分。＃平均速度は26.5km。#走行距離は30.99km。＃平均心拍数は138。#消費カロリーは572。 2023年(7日)の総走行時間は160分。#体重は64.2kg、#体脂肪率は14.7%。ギアは52×15T、負荷は「3」で時速…

結論が先になってしまうけれど。今の状態が解消するのは #iOS の次の #アップデートがアナウンスされ、それを実行した後になりそうだ。年が明ける前から #iPhone13 の #設定を開くと「 Apple ID 設定をアップデート」と表示される様になった。タップす…

#ロードバイクの #トレーニング今日の #走行時間は90分。#平均速度は29.9km。#走行距離は44.95km。#平均心拍数は143。#消費カロリーは801。 2023年(5日)の総走行時間は90分。#体重は65.1kg、#体脂肪率は14.1％。ギアは52×15T、負荷は「3」で(時速3…