フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2021年ロードバイクのトレーニング

視界100m以下😨 ロードバイクのトレーニング 2023年9月24日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は115分。#走行距離 は47.64km。 #平均速度 は24.6km。 #平均心拍数 は120。消費カロリー は705。 2023年(267日)の総走行時間は7297分。#体重 は65.0kg。#体脂肪率 は16.3%。 自宅…

2021年を振り返って😃 ロードバイクのトレーニング

ロードバイクのトレーニング 2021年を振り返って 2021年(365日)の総走行時間は12784分。目標走行時間に−31016分。1日あたりの走行時間は35.02分。目標走行時間に1日あたり分のマイナス84.98分。 2020年(366日)の総走行時間は19911分。目標走行時間に−24009分…

相変わらずキツい😅 ロードバイクのトレーニング 2021年12月30日(木曜日)

今日の走行時間は120分。平均速度は26.3km。走行距離は52.76km。平均心拍数は136。消費カロリーは1128kcal。 2021年(364日)の総走行時間は12664分。目標走行時間に−31016分。体重は63.6kg、体脂肪率は13.0%。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを66分…

僅かながらも😌 ロードバイクのトレーニング 2021年12月28日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は15.3km。#走行距離 は23.08km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は1046kcal。 2021年(362日)の総走行時間は12544分。目標走行時間に−30896分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は12.8%。 …

荷が重かったか?😅 ロードバイクのトレーニング 2021年12月24日(金曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は23.7km。#走行距離 は47.77km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は883kcal。 2021年(358日)の総走行時間は12454分。目標走行時間に−30506分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は13.6%。 ギ…

想像以上🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年12月22日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.39km。#平均心拍数 は135。#消費カロリー は1052kcal。 2021年(356日)の総走行時間は12334分。目標走行時間に−30386分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は13.6%。 …

疲労困憊😭 ロードバイクのトレーニング 2021年12月21日(火曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は80分。平均速度は15.3km。走行距離は20.69km。 2021年(355日)の総走行時間は12214分。目標走行時間に−30386分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.4%。 ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分間走行。 ギ…

寒い冷たい🤣 ロードバイクのトレーニング 2021年12月18日(土曜日(

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は24.2km。#走行距離 は36.65km。#平均心拍数 は126。#消費カロリー は729kcal。 2021年(352日)の総走行時間は12124分。目標走行時間に−30116分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は14.5%。 …

意外にスコアが高い🧐 ロードバイクのトレーニング 2021年12月14日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.6km。#走行距離 は51.54km。#平均心拍数 は124。#消費カロリー は945kcal。 2021年(348日)の総走行時間は12034分。目標走行時間に−29726分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 …

もうちょいイケるかな😃 ロードバイクのトレーニング 2021年12月12日(日曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は95分。平均速度は17.8km。走行距離は28.31km。平均心拍数は139。消費カロリーは937kcal。 2021年(346日)の総走行時間は11914分。目標走行時間に−29606分。体重は64.2kg、体脂肪率は13.8%。 50×15T、負荷は「3…

一番軽いヤツだけど😅 2021年12月10日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は123分。平均速度は25.1km。走行距離は51.55km。平均心拍数は129。消費カロリーは1058kcal。 2021年(344日)の総走行時間は11819分。目標走行時間に−29461分。体重は64.3kg、体脂肪率は15.0%。 ギアは50×15T、…

20分間テスト🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年12月6日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は95分。 2021年(340日)の総走行時間は11696分。目標走行時間に−29104分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24~26kmを15分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で…

2021年11月のトレーニングを振り返って

2021年11月のトレーニングを振り返って 2021年11月(30日間)の総走行時間は906分。目標からマイナス2694分。1日当たりの走行時間は30.2分。1日当たり89.8分不足。 2021年1~11月(334日間)の総走行時間は11601分。目標からマイナス28479分。1日当たりの走…

肉離れ😵‍💫 ロードバイクのトレーニング 2021年11月207日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は92分。#平均速度 は25.4km。#走行距離 は39.09km。#平均心拍数 は121。#消費カロリー は1111kcal。 2021年(331日)の総走行時間は11481分。目標走行時間に−28239分。#体重は63.7kg、#体脂肪率は13.8…

しっかりトレーニングが出来た😙 ロードバイクのトレーニング 2021年11月17日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.1km。#走行距離 は52.4km。#平均心拍数 は140。#消費カロリー は1199kcal。 2021年(321日)の総走行時間は11389分。目標走行時間に−27131分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は14.6%。…

5分間テスト🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年11月13日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 2021年(317日)の総走行時間は11085分。目標走行時間に−26955分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は13.8% 《5分間テスト前のウォーミングアップ》ローラーの負荷「3」で #走行時間 は60分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は26.6…

まだ途中🤨 ロードバイクのトレーニング 2021年11月11日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.3km。#走行距離 は50.76km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は1033kcal。 2021年(315日)の総走行時間は11140分。目標走行時間に−26660分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.0%。 ギ…

ようやく半分😟 ロードバイクのトレーニング 2021年11月7日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 2021年(310日)の総走行時間は11020分。目標走行時間に−26180分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は14.4%。 ローラーの負荷「3」で走行時間は55分。平均速度は21.2km。走行距離は19.52km。平均心拍数は109。消費カロリーは323kcal…

脚が無かった😓 ロードバイクのトレーニング 2021年11月6日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.35km。#平均心拍数 は119。#消費カロリー は865kcal。 2021年(310日)の総走行時間は11020分。目標走行時間に−26180分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 …

3回目のワクチン接種❓🙂ロードバイクのトレーニング 2021年11月1日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.2km。#走行距離 は37.92km。#平均心拍数 は114。#消費カロリー は778kcal。 2021年(305日)の総走行時間は10900分。目標走行時間に−25700分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は15.1%。…

10月を振り返って🙁ロードバイクのトレーニング 2021年10月31日(日曜日)

2021年10月のトレーニングを振り返って 2021年10月(31日間)の総走行時間は618分。目標からマイナス3720分。1日当たりの走行時間は19.94分。1日当たり100.06分不足。2021年1~10月(304日間)の総走行時間は10810分。目標からマイナス36480分。1日当たりの…

想像以上に😂 ロードバイクのトレーニング 2021年10月30日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は82分。#平均速度 は25.3km。#走行距離 は34.73km。#平均心拍数 は119。#消費カロリー は591kcal。 2021年(303日)の総走行時間は10810分。目標走行時間に−25550分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は14.4%。 …

勘違い🤪ロードバイクのトレーニング 2021年10月24日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は26.2km。走行距離は26.42km。平均心拍数は111。消費カロリーは367kcal。 2021年(296日)の総走行時間は10728分。目標走行時間に−24792分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.4%。 3本ローラーでト…

秋の天気🙂ロードバイクのトレーニング 2021年10月23日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は53.31km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は1236kcal。 2021年(296日)の総走行時間は10728分。目標走行時間に−24792分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は14.4%…

まずはこんな感じ🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年10月9日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は121分。#走行距離 は51.24km、#平均速度 は25.3km。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は15.0% 2021年の総走行時間は10488分。目標走行時間に−23352分。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。…

ロードバイクのトレーニング 2021年10月2日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は115分。#走行距離 は48.4km、#平均速度 は25.0km。 2021年の総走行時間は10367分。目標走行時間に−22633分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は14.3%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。…

2021年9月のトレーニングを振り返って

2021年9月のトレーニングを振り返って 2021年9月(30日間)の総走行時間は354分。目標からマイナス3246分。1日当たりの走行時間は11.8分。1日当たり108.2分不足。2021年1~9月(273日間)の総走行時間は10132分。目標からマイナス22628分。1日当たりの走行時…

また外れた😭 ロードバイクのトレーニング 2021年9月14日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。#走行距離 は32.11km。 2021年(257日)の総走行時間は10005分。目標走行時間に−20835分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は14.2%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を…

第二回目接種終了🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年9月11日(土曜日)

今日の #走行時間 は147分。#平均速度 は25.4km。#平均ケイデンス は67。#走行距離 は62.59km。#獲得標高 は500m、 2021年(254日)の総走行時間は9925分。目標走行時間に−20555分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は14.0%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリ…

2021年8月を振り返って 🌴ロードバイクのトレーニング 2021年8月31日(火曜日)

20121年8月のトレーニングを振り返って 2021年1月から8月(243日間)までの総走行時間は9778分。目標からマイナス19382分。1日当たりの走行時間は40.24分。1日当たり79.72分不足。 2021年8月(31日)の走行時間は973分。目標からマイナス2747分。1日当たりの…