フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2023年ローラー台トレーニング

ギリギリそして葛藤😓 ロードバイクのトレーニング 2023年9月21日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は40.13km。#平均速度 は23.9km。#平均心拍数 は139。#消費カロリー は754。 2023年(264日)の総走行時間は7559分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は16.0% ギアは52…

一つ増えただけで😅 ロードバイクのトレーニング 2023年9月19日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.63km。#平均速度 は22.5km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は672。 2023年(262日)の総走行時間は7459分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.6% 今日はロ…

バラバラ😭 ロードバイクのトレーニング 2023年9月6日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は23.49km #平均速度 は23.1km。 #平均心拍数 は131。 #消費カロリー は450。 2023年(249日)の総走行時間は7242分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は15.4% 8月20日…

2023年7月のトレーニングを振り返って

ランキング参加中自転車 2023年7月のトレーニングを振り返って 2023年1月から7月まで(212日)の総走行時間は6912分。1日当たりの走行時間は32.6分。2022年7月(31日)の走行時間は987分。1日当たりの走行時間は31.84分。 2022年1月から7月まで(212日)の総…

また雨😂 ロードバイクのトレーニング 2023年7月12日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.46km。#平均速度 は29.5km。#平均心拍数 は142。消費カロリー は834。 2023年(192日)の総走行時間は6660分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は14.5% ギアは52×…

違いにビックリ😃 ロードバイクのトレーニング 2023年7月1日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は48.41km。#平均速度 は28.9km。#平均心拍数 は145。消費カロリー は881。 2023年(182日)の総走行時間は6025分。#体重 は63.0kg、#体脂肪率 は13.7%。 ギアは5…

6月のトレーニングを振り返って 2023年6月30日(金曜日)

2023年6月のトレーニングを振り返って ランキング参加中自転車 2022年1~6月(181日)の総走行時間は5925分。1日当たりの走行時間は32.73分。2022年6月(30日)の総走行時間は1322分。1日あたりの走行時間は44.07分。 2022年1~6月(181日)の総走行時間は66…

途中から変更🙂 ロードバイクのトレーニング 2023年6月28日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は45.34km。#平均速度 は27.7km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は857。 2023年(179日)の総走行時間は5925分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は13.0%。 ギアは5…

ギリギリ🤣 ロードバイクのトレーニング 2023年6月24日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は50.53km。#平均速度 は30.2km。#平均心拍数 は148。消費カロリー は906。 2023年(176日)の総走行時間は5697分。#体重 は63.0kg、#体脂肪率 は13.6% ギアは52×…

調子が良いのも考えもの😓 ロードバイクのトレーニング 2023年6月23日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は47.03km。#平均速度 は28.1km。#平均心拍数 は145。消費カロリー は865。 2023年(175日)の総走行時間は5597分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は13.5% ギアは52×…

聞きたくない音が・・・😭 ロードバイクのトレーニング 2023年6月14日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は44.86km。#平均速度 は26.8km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は832。 2023年(165日)の総走行時間は5240分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は13.1% ギアは52…

雨が降らなくて幸いでしたが😔 ロードバイクのトレーニング 2023年6月13日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は47.8km。#平均速度 は28.6km。#平均心拍数 は143。消費カロリー は846。 2023年(164日)の総走行時間は5140分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は13.5%。 ギアは52…

何とか立ち直った😂 ロードバイクのトレーニング 2023年6月4日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は54.66km。#平均速度 は32.6km。#平均心拍数 は149。消費カロリー は890。 2023年(155日)の総走行時間は4808分。#体重 は63.3kg、体脂肪率 は13.2% スタミナア…

落ち着かないお空😑 ロードバイクのトレーニング 2023年6月3日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は49.94km。#平均速度 は28.4km。#平均心拍数 は143。消費カロリー は843。 2023年(154日)の総走行時間は4708分。#体重 は63.5kg、体脂肪率 は13.5% ギアは52×1…

不思議だな🤔 ロードバイクのトレーニング 2023年5月30日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は46.45km。#平均速度 は27.7km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は800。 2023年(150日)の総走行時間は4603分。#体重 は63.6kg、体脂肪率 は14.3% ギアは52×1…

順調に😚 ロードバイクのトレーニング 2023年5月28日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は57.5km。#平均速度 は34.4km。#平均心拍数 は149。消費カロリー は890。 2023年(148日)の総走行時間は4503分。#体重 は64.0kg、体脂肪率 は14.0% 「スタミナ…

軽い😊ロードバイクのトレーニング 2023年5月27日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は48.23km。#平均速度 は28.8km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は813。 2023年(147日)の総走行時間は4403分。#体重 は63.9kg、体脂肪率 は14.8%。 ギアは52…

今日も😓 ロードバイクのトレーニング 2023年5月24日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.44km。#平均速度 は29.6km。#平均心拍数 は152。消費カロリー は914。 2023年(144日)の総走行時間は4303分。#体重 は62.7kg、体脂肪率 は13.7% ギアは52×1…

いつもと違って・・・😂 ロードバイクのトレーニング 2023年5月23日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は49.54km。#平均速度 は28.2km。#平均心拍数 は153。消費カロリー は971。 2023年(143日)の総走行時間は4203分。#体重 は62.9kg、体脂肪率 は14.0%。 ギアは52…

ヘトヘトだったけど😁 ロードバイクのトレーニング 2023年5月21日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は57.17km。#平均速度 は34.2km。#平均心拍数 は161。消費カロリー は995。 2023年(141日)の総走行時間は4098分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は14.0% 「スタミナ…

恐る恐る😅 ロードバイクのトレーニング 2023年5月20日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.11km。#平均速度 は29.3km。#平均心拍数 は148。消費カロリー は896。 2023年(140日)の総走行時間は3998分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は14.6% ギアは52×…

ヘトヘト😭 ロードバイクのトレーニング 2023年5月14日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は56.74km。#平均速度 は32.3km。#平均心拍数 は159。消費カロリー は1047。 2023年(134日)の総走行時間は3898分。#体重 は63.8kg、体脂肪率 は14.5%。 「スタ…

やっぱり・・・・😅 ロードバイクのトレーニング 2023年5月13日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は48.81km。#平均速度 は29.0km。#平均心拍数 は153。消費カロリー は930。 2023年(133日)の総走行時間は3793分。#体重 は64.2kg、体脂肪率 は14.8% ギアは52×15T、負荷は「3」で時速32…

丸9日間☹️ ロードバイクのトレーニング 2023年5月12日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は50.73km。#平均速度 は30.3km。#平均心拍数 は142。消費カロリー は831。 2023年(132日)の総走行時間は3693分。#体重 は65.2kg、体脂肪率 は15.7% ギアは50×1…

回復😙 ロードバイクのトレーニング 2023年5月2日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.02km。#平均速度 は29.3km。#平均心拍数 は142。消費カロリー は849。 2023年(122日)の総走行時間は3593分。#体重 は63.4kg、体脂肪率 は14.3% ギアは52×1…

2023年4月のトレーニングを振り返って

2023年4月のトレーニングを振り返って 2023年4月(30日)の総走行時間は1338分。1日あたりの走行時間は44.6分。2023年(120日)の総走行時間は3493分。1日あたりの走行時間は29.11分。 2022年4月(30日)の総走行時間は930分。目標走行時間にマイナス2670分…

空腹感😂 ロードバイクのトレーニング 2023年4月30日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#走行距離 は51.28km。#平均速度 は29.2km。#平均心拍数 は149。消費カロリー は909。 2023年(120日)の総走行時間は3493分。#体重 は63.3kg、体脂肪率 は13.7% ギアは52×15T、負荷は「3」で時速32…

集中そして集中😤 ロードバイクのトレーニング 2023年4月26日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は50.69km。#平均速度 は30.3km。#平均心拍数 は148。#消費カロリー は868。 2023年(116日)の総走行時間は3295分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は14.2% ギアは52…

速度アップで走行🤨 ロードバイクのトレーニング 2023年4月25日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。#走行距離 は45.64km。#平均心拍数 は159。#消費カロリー は770。 2023年(115日)の総走行時間は3195分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は15.5% 「スタミナアップ」のトレーニ…

若干の筋肉痛☹️ ロードバイクのトレーニング 2023年4月22日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は46.19km。#消費カロリー は831。 2023年(112日)の総走行時間は3115分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は15.4% ギアは50×15T、ローラーの負荷は「3」で時速32〜34…