フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2022年街道走行

2023年の9月を振り返って ロードバイクのトレーニング

2023年9月のトレーニングを振り返って 2023年9月(30日間)の総走行時間は812分。1日当たりの走行時間は27.1分。2023年1~9月(273日間)の総走行時間は7994分。1日当たりの走行時間は29.28分。 2022年9月(30日間)の総走行時間は390分。1日当たりの走行時…

切り替わりが早い❗️ロードバイクのトレーニング 2023年9月23日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は47.38km。#平均速度 は23.5km。#平均心拍数 は133。#消費カロリー は864。 2023年(266日)の総走行時間は7679分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は16.0% 自宅を出発して雄物川右岸のサイ…

遠出😙 ロードバイクのトレーニング 2023年9月10日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は117分。#走行距離 は52.11km、#平均速度 は26.7km。#消費カロリー は877。 2023年(253日)の総走行時間は7359分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は14.8%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走…

2023年8月のトレーニングを振り返って ロードバイクのトレーニング 2023年8月31日(木曜日)

ランキング参加中自転車 2023年8月のトレーニングを振り返って 2022年1月から8月まで(243日)の総走行時間は7182分。1日当たりの走行時間は29.5分。2022年8月(31日)の走行時間は270分。1日当たりの走行時間は8.7分。 2022年1月から8月まで(243日)の総…

2023年7月のトレーニングを振り返って

ランキング参加中自転車 2023年7月のトレーニングを振り返って 2023年1月から7月まで(212日)の総走行時間は6912分。1日当たりの走行時間は32.6分。2022年7月(31日)の走行時間は987分。1日当たりの走行時間は31.84分。 2022年1月から7月まで(212日)の総…

油断せずに🤨 ロードバイクのトレーニング 2023年7月8日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は136分。#走行距離 は57.05km。#平均速度 は25.0km。 2023年(189日)の総走行時間は6560分。#体重 は62.8kg、#体脂肪率 は13.1% 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走…

上り下り😅 ロードバイクのトレーニング 2023年7月7日(金曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は137分。#走行距離 は55.22km。#平均速度 は24.0km。 2023年(188日)の総走行時間は6424分。#体重 は63.1kg、#体脂肪率 は13.1% 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走…

2回目に😙 ロードバイクのトレーニング 2023年7月4日(火曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は124分。#走行距離 は51.43km。#平均速度 は24.6km。 2023年(185日)の総走行時間は6287分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は13.8%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを…

6月のトレーニングを振り返って 2023年6月30日(金曜日)

2023年6月のトレーニングを振り返って ランキング参加中自転車 2022年1~6月(181日)の総走行時間は5925分。1日当たりの走行時間は32.73分。2022年6月(30日)の総走行時間は1322分。1日あたりの走行時間は44.07分。 2022年1~6月(181日)の総走行時間は66…

2022年8月のトレーニングを振り返って

2022年8月のトレーニングを振り返って 2022年1月から8月まで(243日)の総走行時間は9520分。目標からマイナス19640分。1日当たりの走行時間は39.18分。1日当たり80.82分不足。 2022年8月(31日)の走行時間は520分。目標からマイナス3200分。1日当たりの走…

2022年7月のトレーニングを振り返って

2022年7月のトレーニングを振り返って 2022年1月から7月まで(212日)の総走行時間は9000分。目標からマイナス16440分。1日当たりの走行時間は42.45分。1日当たり77.55分不足。2022年7月(31日)の走行時間は2361分。目標からマイナス1359分。1日当たりの走…

勝手に2日目😃 ロードバイクのトレーニング 2022年7月31日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は258分。#平均速度 は22.2km。#走行距離 は95.58km。 2022年(212日)の総走行時間は9000分。目標走行時間に−16440分。#体重 は60.9kg、#体脂肪率 は10.5%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードへ…

残念ながらDNS☹️ ロードバイクのトレーニング 2022年7月30日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は127分。#平均速度 は21.9km。#走行距離 は46.51km。 2022年(211日)の総走行時間は8742分。目標走行時間に−16578分。#体重 は62.3kg、#体脂肪率 は11.5%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを…

後は回数😌 ロードバイクのトレーニング 2022年7月29日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は124分。#平均速度 は22.0km。#走行距離 は45.76km。 2022年(210日)の総走行時間は8615分。目標走行時間に−16585分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は12.4%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロー…

良く動いた身体😃 2022年7月28日(木曜日) ロードバイクのトレーニング

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は22.0km。#走行距離 は44.22km。 2022年(209日)の総走行時間は8491分。目標走行時間に−16589分。#体重 は62.9kg、#体脂肪率 は12.7%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

一安心😌 ロードバイクのトレーニング 2022年7月24日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は153分。#平均速度 は21.7km。#走行距離 は55.73km。 2022年(205日)の総走行時間は8371分。目標走行時間に−16229分。#体重 は62.7kg、#体脂肪率 は12.3%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

明日から通行止め 😌 ロードバイクのトレーニング 2022年7月18日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は163分。#平均速度 は202km。#走行距離 は55.06km。 2022年(199日)の総走行時間は8111分。目標走行時間に−15769分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は12.6%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを…

重いな🤣 ロードバイクのトレーニング 2022年7月17日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は165分。#平均速度 は202km。#走行距離 は55.61km。 2022年(198日)の総走行時間は7948分。目標走行時間に−15812分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は13.0%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを…

疲労困憊の中で🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年7月14日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は154分。#平均速度 は21.3km。#走行距離 は54.96km。 2022年(195日)の総走行時間は7783分。目標走行時間に−15617分。#体重 は62.3kg、#体脂肪率 は11.7%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

クタクタ😂 ロードバイクのトレーニング 2022年7月9日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は185分。#平均速度 は20.1km。#走行距離 は62.06km。 2022年(190日)の総走行時間は7629分。目標走行時間に−15171分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は11.9%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

メンテナンスが必要 🙁 ロードバイクのトレーニング 2022年7月8日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は140分。#平均速度 は23.7km。#走行距離 は55.43km。 2022年(189日)の総走行時間は7444分。目標走行時間に−15236分。#体重 は62.7kg、#体脂肪率 は12.0%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

もうちょい頑張ろう🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年7月6日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は143分。#平均速度 は23.8km。#走行距離 は56.86km。 2022年(187日)の総走行時間は7304分。目標走行時間に−15136分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は11.9%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

汗だく💦 ロードバイクのトレーニング 2022年7月5日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は161分。#平均速度 は20.6km。#走行距離 は55.62km。 2022年(186日)の総走行時間は7161分。目標走行時間に−15159分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は12.0%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

リアルな坂🤨 ロードバイクのトレーニング 2022年7月3日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は180分。#平均速度 は21.6km。#走行距離 は65.13km。 2022年(184日)の総走行時間は7000分。目標走行時間に−14960分。#体重 は62.5kg、#体脂肪率 は12.1%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロード…

ロードバイクのトレーニング 2022年6月を振り返って

2022年6月のトレーニングを振り返って 2022年1~6月(181日)の総走行時間は6639分。目標走行時間にマイナス15081分。1日当たりの走行時間は36.68分。1日当たり83.32分不足。2022年6月(30日)の総走行時間は1008分。目標走行時間にマイナス2592分。1日あた…

暑い😂 ロードバイクのトレーニング 2022年6月22日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間は173分。平均速度は24.3km。走行距離は55.84km。 2022年(173日)の総走行時間は6261分。目標走行時間に−14499分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.7%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋…

向かい風がキッツい😂 ロードバイクのトレーニング 2022年6月18日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は152分。#平均速度 は22.3km。#走行距離 は56.6km。#消費カロリー は947。 2022年(169日)の総走行時間は6124分。目標走行時間に−14156分。#体重 は62.3kg、#体脂肪率 は12.1%。 自宅を出発して雄物川右岸…

ロードバイクのトレーニング 2022年5月を振り返って

2022年5月のトレーニングを振り返って 2022年1~5月(151日)の総走行時間は5667分。目標走行時間に−12453分。1日当たりの走行時間は37.53分。1日当たり82.47分不足。2022年5月(31日)の総走行時間は1069分。目標走行時間に−2651分。1日あたりの走行時間は3…

激しい風と雨😅 ロードバイクのトレーニング 2022年5月28日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は130分。#平均速度 は25.5km。#走行距離 は55.42km。 2022年(148日)の総走行時間は5667分。目標走行時間に−12093分。#体重 は65.3kg、#体脂肪率 は13.7%。 自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る。…

支障は無い模様🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年5月25日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は117分。#平均速度 は22.8km。#走行距離 は44.68km。 2022年(145日)の総走行時間は5537分。目標走行時間に−11863分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は13.9%。 自宅を出発して秋田市大野地区、御野場地区を経て…