誰よりも速く!ロードバイクトレーニング

ロードバイクトレーニングのメニューやレース参戦記を投稿。時々別の話題もアリ。

登坂トレーニング

やっぱりキツい❗️😅2020年8月13日(木曜日)

街道走行。今日の走行時間は139分。走行距離は52.71km。平均速度は22.6km。平均ケイデンスは65。獲得標高は480m。 2020年(226日)の総走行時間は16377分。目標走行時間に−10743分。体重は61.9kg、体脂肪率は12.4% 自宅を出発して秋田市大野地区を経て雄物川右…

弱点が露呈😂2020年8月8日(土曜日)

ローラートレーニング。今日の走行時間は90分。走行距離は25.25km。平均速度は16.8km。平均ケイデンスは74。獲得標高は9m。 2020年(221日)の総走行時間は15921分。目標走行時間に−10599分。体重は61.9kg、体脂肪率は13.0%。 ギアは34×19T、負荷は「3」で時速…

ほぼ熱帯夜😂2020年8月5日(水曜日)

今日はロードバイクに乗らず。めずらしく昨晩は日付が変わるころまで仕事が入り今朝は起床がいつもより遅くなってしまいロードバイクに乗る事が出来なかったのだ。 残念。だが仕事があるのは有難い事である。仕事があってこそのロードバイクである。そして昨…

疲れるけど速い😀速いけど疲れる😅2020年8月4日(火曜日)

街道走行。今日の走行時間は110分。走行距離は46.67km。平均速度は25.2km。平均ケイデンスは64。獲得標高は348m。 2020年(217日)の総走行時間は15638分。目標走行時間に−10402分。体重は62.9kg、体脂肪率は12.8%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロ…

休養日😌2020年8月3日(月曜日)

土曜日(1日)日曜日(2日)とそれほど負荷をかけたトレーニングではなかった。3日(今日)は外に出掛けられる!と考えていたのだが・・・・ www.osamu-san.net www.osamu-san.net 明けての今日。身体全体がダルい感じ。脚はそれほどでもない。もしかしたら熱があ…

道路崩落😓2020年8月2日(日曜日)

街道走行。今日の走行時間は128分。走行距離は51.28km。平均速度は23.9km。平均ケイデンスは64。獲得標高は545m。 2020年(215日)の総走行時間は15528分。目標走行時間に−10272分。体重は61.8kg、体脂肪率は12.1% 自宅を出発して秋田市大野地区を経て雄物川右…

2020年7月のトレーニングを振り返って

ローラートレーニング。2020年7月31日の走行時間は60分。走行距離は26.62km。平均速度は26.6km。平均ケイデンスは69。獲得標高は8m。 2020年(213日)の総走行時間は15298分。目標走行時間に−10262分。体重は62.1kg、体脂肪率は12.7% ギアは50×17T、負荷は「3…

ほぼ同じタイム🙂2020年7月18日(土曜日)

街道走行。今日の走行時間は187分。走行距離は71.65km。平均速度は22.9km。平均ケイデンスは65。獲得標高は945m。 2020年(200日)の総走行時間は14694分。目標走行時間に−9306分。体重は62.1kg、体脂肪率は12.2% 自宅を出発して秋田市大野地区を経て雄物川右…

疲れはあるけど充実感🙂2020年7月14日(火曜日)

街道走行。今日の走行時間は133分。平均速度は25.2km。平均ケイデンスは64。走行距離は56.41km。獲得標高は564m。 2020年(196日)の総走行時間は14189分。目標走行時間に−9331分。体重は62.5kg。体脂肪率は12.8% 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロー…

「楽」をしようとすれば遅くなる😑2020年7月5日(日曜日)

街道走行。今日の走行時間は191分。2020年(187日)の総走行時間は13549分。目標走行時間にマイナス8891分。体重は62.6kg、体脂肪率は12.5%平均速度は22.5km。平均ケイデンスは59。獲得標高は896m。 自宅を出発して秋田市大野地区を経て雄物川右岸のサイクリ…

2020年6月のトレーニングを振り返って

2020年6月のトレーニングを振り返って 2020年1~6月(182日)の総走行時間は12895分。目標走行時間にマイナス8945分。1日当たりの走行時間は70.852分。1日当たり49.148分不足。 2020年6月(30日)の総走行時間は2712分。目標走行時間にマイナス888分。1日あ…

タイムを意識しないと!2020年6月24日(水曜日)

街道走行。今日の走行時間は127分。平均速度は25.2km。獲得標高515m。走行距離は53.54km。体重は63.7kg、体脂肪率は13.6%。2020年(176日)の総走行時間は12376分。目標走行時間に−8744分。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を…

今日は「坂神様」と対面🤨2020年6月21日(日曜日)

街道走行。今日の走行時間は185分。2020年(173日)の総走行時間は12129分。目標走行時間にマイナス8631分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.6%。 自宅を出発して秋田市大野地区を経て雄物川右岸のサイクリングロードへ。しばらくサイクリングロードを走行。黒瀬…

巡り合わせに感謝🤗2020年6月15日(月曜日)

13日(土曜日)、14日(日曜日)と2日続けて負荷を掛けた&多いトレーニングを実施。そして昨日は軽度の熱中症。今日は休養が必要と判断。 www.osamu-san.net 虫に刺された⁉️2020年6月14日(日曜日) - 誰よりも速く!ロードバイクトレーニング 登坂トレーニングの…

ご機嫌伺い🤔2020年6月12日(金曜日)

街道走行。今日の走行時間は104分。2019年(164日)の総走行時間は11126分。目標走行時間にマイナス8554分。平均速度24.1km 獲得標高143m 体重は63.6kg、体脂肪率は14.1% 自宅を出発し雄物川右岸のサイクリンロードへ。サイクリングロードを走行し黒瀬橋に辿…

まだまだだなぁ🤣2020年6月10日(水曜日)

街道走行。今日の走行時間は128分。体重は63.7kg。体脂肪率は13.5%。2020年(162日)の総走行時間は10902分。目標走行時間から8538分のマイナス。走行距離53.71km。獲得標高485m。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り県…

久しぶりの「ガチ」🤨2020年6月3日(水曜日)

街道走行。今日の走行時間は105分。2020年(155日)の総走行時間は10398分。目標走行時間から8202分のマイナス。体重は64.8kg。体脂肪率は14.5%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り県道65号線へ。そして県道240号線の…