ランキング参加中自転車 2024年(31日)の総走行時間は120分。1日あたりの走行時間は3.87分。2023年(31日)の総走行時間は230分。1日あたりの走行時間は7.42分。 昨年(2023年)の1月は・・・・新年初月はほとんどトレーニングが出来なかった。理由は新型コロナウ…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は23.21km。#平均速度 は23.0km。#平均心拍数 は134。#消費カロリー は443。 2024年(29日)の総走行時間は120分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は15.8% ギアは52×15…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.6kg、#体脂肪率 は14.8% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.7kg、#体脂肪率 は14.7％ 上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は22.56km。#平均速度 は22.5km。#平均心拍数 は136。#消費カロリー は446。 2024年(22日)の総走行時間は60分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7％ ギアは52×15…