2021年ローラー台トレーニング
今日の走行時間は120分。平均速度は26.3km。走行距離は52.76km。平均心拍数は136。消費カロリーは1128kcal。 2021年(364日)の総走行時間は12664分。目標走行時間に−31016分。体重は63.6kg、体脂肪率は13.0%。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを66分…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は15.3km。#走行距離 は23.08km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は1046kcal。 2021年(362日)の総走行時間は12544分。目標走行時間に−30896分。#体重 は63.6kg、#体脂肪率 は12.8%。 …
ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は23.7km。#走行距離 は47.77km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は883kcal。 2021年(358日)の総走行時間は12454分。目標走行時間に−30506分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は13.6%。 ギ…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.39km。#平均心拍数 は135。#消費カロリー は1052kcal。 2021年(356日)の総走行時間は12334分。目標走行時間に−30386分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は13.6%。 …
ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は80分。平均速度は15.3km。走行距離は20.69km。 2021年(355日)の総走行時間は12214分。目標走行時間に−30386分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.4%。 ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分間走行。 ギ…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は24.2km。#走行距離 は36.65km。#平均心拍数 は126。#消費カロリー は729kcal。 2021年(352日)の総走行時間は12124分。目標走行時間に−30116分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は14.5%。 …
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.6km。#走行距離 は51.54km。#平均心拍数 は124。#消費カロリー は945kcal。 2021年(348日)の総走行時間は12034分。目標走行時間に−29726分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 …
ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は95分。平均速度は17.8km。走行距離は28.31km。平均心拍数は139。消費カロリーは937kcal。 2021年(346日)の総走行時間は11914分。目標走行時間に−29606分。体重は64.2kg、体脂肪率は13.8%。 50×15T、負荷は「3…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は123分。平均速度は25.1km。走行距離は51.55km。平均心拍数は129。消費カロリーは1058kcal。 2021年(344日)の総走行時間は11819分。目標走行時間に−29461分。体重は64.3kg、体脂肪率は15.0%。 ギアは50×15T、…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は95分。 2021年(340日)の総走行時間は11696分。目標走行時間に−29104分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で…
2021年11月のトレーニングを振り返って 2021年11月（30日間）の総走行時間は906分。目標からマイナス2694分。1日当たりの走行時間は30.2分。1日当たり89.8分不足。 2021年1～11月（334日間）の総走行時間は11601分。目標からマイナス28479分。1日当たりの走…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は92分。＃平均速度 は25.4km。＃走行距離 は39.09km。＃平均心拍数 は121。＃消費カロリー は1111kcal。 2021年(331日)の総走行時間は11481分。目標走行時間に−28239分。＃体重は63.7kg、＃体脂肪率は13.8…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。＃平均速度 は26.1km。#走行距離 は52.4km。#平均心拍数 は140。#消費カロリー は1199kcal。 2021年(321日)の総走行時間は11389分。目標走行時間に−27131分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は14.6%。…
#ロードバイク の ＃トレーニング 2021年(317日)の総走行時間は11085分。目標走行時間に−26955分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は13.8% 《5分間テスト前のウォーミングアップ》ローラーの負荷「3」で #走行時間 は60分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は26.6…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.3km。#走行距離 は50.76km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は1033kcal。 2021年(315日)の総走行時間は11140分。目標走行時間に−26660分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.0%。 ギ…
#ロードバイク の #トレーニング 2021年(310日)の総走行時間は11020分。目標走行時間に−26180分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は14.4%。 ローラーの負荷「3」で走行時間は55分。平均速度は21.2km。走行距離は19.52km。平均心拍数は109。消費カロリーは323kcal…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間は120分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は50.35km。#平均心拍数 は119。#消費カロリー は865kcal。 2021年(310日)の総走行時間は11020分。目標走行時間に−26180分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7%。 …
#ロードバイク の ＃トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.2km。#走行距離 は37.92km。#平均心拍数 は114。#消費カロリー は778kcal。 2021年(305日)の総走行時間は10900分。目標走行時間に−25700分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は15.1％。…
2021年10月のトレーニングを振り返って 2021年10月（31日間）の総走行時間は618分。目標からマイナス3720分。1日当たりの走行時間は19.94分。1日当たり100.06分不足。2021年1～10月（304日間）の総走行時間は10810分。目標からマイナス36480分。1日当たりの…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は82分。#平均速度 は25.3km。#走行距離 は34.73km。#平均心拍数 は119。#消費カロリー は591kcal。 2021年(303日)の総走行時間は10810分。目標走行時間に−25550分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は14.4％。 …
#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は26.2km。走行距離は26.42km。平均心拍数は111。消費カロリーは367kcal。 2021年(296日)の総走行時間は10728分。目標走行時間に−24792分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.4％。 3本ローラーでト…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は53.31km。#平均心拍数 は142。＃消費カロリー は1236kcal。 2021年(296日)の総走行時間は10728分。目標走行時間に−24792分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は14.4％…
2021年9月のトレーニングを振り返って 2021年9月（30日間）の総走行時間は354分。目標からマイナス3246分。1日当たりの走行時間は11.8分。1日当たり108.2分不足。2021年1～9月（273日間）の総走行時間は10132分。目標からマイナス22628分。1日当たりの走行時…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.2km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は54.68km。#獲得標高 は19m、#平均心拍数 は130。#最大心拍数 は166。#消費カロリー は1035。 2021年(240日)の総走行時間は9778分。目標走…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は24.5km。#平均ケイデンス は69。#走行距離 は49.37km。#獲得標高 は7m。#平均心拍数 は129。#最大心拍数 は172。#消費カロリー は989。 2021年(191日)の総走行時間は8010分。目標走行…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.8km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は56.55km。#獲得標高 は8m。#平均心拍数 は136。#最大心拍数 は174。#消費カロリー は1143。 2021年(187日)の総走行時間は7656分。目標走…
#2021年 #6月 の #トレーニング を振り返って 2021年1～6月（181日）の総走行時間は7546分。目標走行時間にマイナス14174分。1日当たりの走行時間は41.69分。1日当たり78.31分不足。 2020年6月（30日）の総走行時間は1621分。目標走行時間にマイナス1979分。…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。#平均速度 は28.3km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は28.45km。#獲得標高 は3m。#平均心拍数 は130。#最大心拍数 は183。消費カロリーは525。 2021年(175日)の総走行時間は7414分。目標走行時間に…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。#平均速度 は30.4km。#平均ケイデンス は78。#走行距離 は60.98km。#獲得標高 は9m。#平均心拍数 は139。#最大心拍数 は178。#消費カロリー は1181。 2021年(174日)の総走行時間は7354分。目標走行時…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は26.2km。平均ケイデンスは69。走行距離は26.39km。#獲得標高 は1m。#平均心拍数 は135、#最大心拍数 は192。#消費カロリー は560。 2021年(162日)の総走行時間は6523分。目標走行時間に−129…
