フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2021年ローラー台トレーニング

勘違い🤪ロードバイクのトレーニング 2021年10月24日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は26.2km。走行距離は26.42km。平均心拍数は111。消費カロリーは367kcal。 2021年(296日)の総走行時間は10728分。目標走行時間に−24792分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.4%。 3本ローラーでト…

秋の天気🙂ロードバイクのトレーニング 2021年10月23日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.5km。#走行距離 は53.31km。#平均心拍数 は142。#消費カロリー は1236kcal。 2021年(296日)の総走行時間は10728分。目標走行時間に−24792分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は14.4%…

2021年9月のトレーニングを振り返って

2021年9月のトレーニングを振り返って 2021年9月(30日間)の総走行時間は354分。目標からマイナス3246分。1日当たりの走行時間は11.8分。1日当たり108.2分不足。2021年1~9月(273日間)の総走行時間は10132分。目標からマイナス22628分。1日当たりの走行時…

久しぶりのローラー😗 ロードバイクのトレーニング 2021年8月28日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.2km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は54.68km。#獲得標高 は19m、#平均心拍数 は130。#最大心拍数 は166。#消費カロリー は1035。 2021年(240日)の総走行時間は9778分。目標走…

暑い😰 ロードバイクのトレーニング 2021年7月10日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は24.5km。#平均ケイデンス は69。#走行距離 は49.37km。#獲得標高 は7m。#平均心拍数 は129。#最大心拍数 は172。#消費カロリー は989。 2021年(191日)の総走行時間は8010分。目標走行…

タイミングが・・・😅ロードバイクのトレーニング 2021年7月6日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は27.8km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は56.55km。#獲得標高 は8m。#平均心拍数 は136。#最大心拍数 は174。#消費カロリー は1143。 2021年(187日)の総走行時間は7656分。目標走…

2021年6月のトレーニングを振り返って ロードバイクのトレーニング 2021年6月30日

#2021年 #6月 の #トレーニング を振り返って 2021年1~6月(181日)の総走行時間は7546分。目標走行時間にマイナス14174分。1日当たりの走行時間は41.69分。1日当たり78.31分不足。 2020年6月(30日)の総走行時間は1621分。目標走行時間にマイナス1979分。…

身体が重い😞 ロードバイクのトレーニング 2021年6月24日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。#平均速度 は28.3km。#平均ケイデンス は73。#走行距離 は28.45km。#獲得標高 は3m。#平均心拍数 は130。#最大心拍数 は183。消費カロリーは525。 2021年(175日)の総走行時間は7414分。目標走行時間に…

居眠り運転はいけません😠 ロードバイクのトレーニング 2021年6月23日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。#平均速度 は30.4km。#平均ケイデンス は78。#走行距離 は60.98km。#獲得標高 は9m。#平均心拍数 は139。#最大心拍数 は178。#消費カロリー は1181。 2021年(174日)の総走行時間は7354分。目標走行時…

また違う辛さ😂 ロードバイクのトレーニング 2021年6月11日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は26.2km。平均ケイデンスは69。走行距離は26.39km。#獲得標高 は1m。#平均心拍数 は135、#最大心拍数 は192。#消費カロリー は560。 2021年(162日)の総走行時間は6523分。目標走行時間に−129…

短い中でも😅 ロードバイクのトレーニング 2021年6月10日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は30.2km。平均ケイデンスは80。走行距離は30.56km。獲得標高は2m。平均心拍数は141、最大心拍数は192。消費カロリーは611。 2021年(161日)の総走行時間は6463分。目標走行時間に−12857分。体…

偏食が無い様に🙁 ロードバイクのトレーニング 2021年6月3日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は30.3km。平均ケイデンスは76。走行距離は60.7km。獲得標高は12m。平均心拍数は141、最大心拍数は195。消費カロリーは1221。 2021年(154日)の総走行時間は6146分。目標走行時間に−12334分。…

今一つな感じ☹️ ロードバイクのトレーニング 2021年6月1日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.9km。平均ケイデンスは73。走行距離は56.03km。獲得標高は2m。平均心拍数は136。最大心拍数は189。消費カロリーは1129。 2021年(152日)の総走行時間は6026分。目標走行時間に−12214分。…

まだまだ🙁2021年5月のトレーニングを振り返って

#2021年 #5月 の #トレーニングを 振り返って 2021年1~5月(151日)の総走行時間は5906分。目標走行時間に−12214分。1日当たりの走行時間は39.11分。1日当たり80.89分不足。 2021年5月(31日)の総走行時間は1450分。目標走行時間に−2270分。1日あたりの走…

今度は34×17T🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年5月30日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は16.3km。平均ケイデンスは69。走行距離は32.74km。獲得標高は0m。平均心拍数は151。最大心拍数は181。消費カロリーは1381。 2021年(150日)の総走行時間は5906分。目標走行時間に−12094分。…

60分間☹️ ロードバイクのトレーニング 2021年5月28日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は30.5km。平均ケイデンスは77。走行距離は61.12km。獲得標高は7m。平均心拍数は146。最大心拍数は188。消費カロリーは1293。 2021年(148日)の総走行時間は5786分。目標走行時間に−11974分。…

休養のお陰🙂 ロードバイクのトレーニング 2021年5月25日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.7km。平均ケイデンスは75。走行距離は57.56km。獲得標高は11m。平均心拍数は137。最大心拍数は187。消費カロリーは1144。 2021年(145日)の総走行時間は5666分。目標走行時間に−11734分…

思いの外順調🙂 ロードのトレーニング 2021年5月23日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は17.2km。平均ケイデンスは69。走行距離は34.64km。獲得標高は3m、平均心拍数は149。最大心拍数は176。消費カロリーは1346。 2021年(143日)の総走行時間は5546分。目標走行時間に−11614。体…

短縮版🙂ロードバイクのトレーニング 2021年5月22日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は28.1km。平均ケイデンスは74。走行距離は28.21km。獲得標高は1m、平均心拍数は129。最大心拍数は185。消費カロリーは539。 2021年(142日)の総走行時間は5426分。目標走行時間に−11614。体重…

心配性😑 ロードバイクのトレーニング 2021年5月19日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは74。走行距離は55.59km。獲得標高は8m。平均心拍数は136。最大心拍数は193。消費カロリーは1143。 2021年(139日)の総走行時間は5246分。目標走行時間に−11434分。…

激務の後😑ロードバイクのトレーニング 2021年5月15日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は29.9km。平均ケイデンスは75。走行距離は59.91km。獲得標高は10m。平均心拍数は133。最大心拍数は166。消費カロリーは1086。 2021年(135日)の総走行時間は5126分。目標走行時間に−11074分…

やっぱりキツい😅 ロードバイクのトレーニング 2021年5月8日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は17.3km。平均ケイデンスは69。走行距離は34.71km。獲得標高は8m。平均心拍数は151。最大心拍数は176。消費カロリーは1385。 2021年(128日)の総走行時間は5006分。目標走行時間に−10354分、…

体力温存🙁 ロードバイクのトレーニング 2021年5月7日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は70分。平均速度は27.2km。平均ケイデンスは72。走行距離は31.76km。獲得標高は8m。平均心拍数は155。最大心拍数は209。消費カロリーは836。 2021年(127日)の総走行時間は4886分。目標走行時間に−10354分。体…

耐えました😅 ロードバイクのトレーニング 2021年5月2日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は17.2km。平均ケイデンスは69。走行距離は34.46km。獲得標高は8m。平均心拍数は133。最大心拍数は182。消費カロリーは1090。 2021年(122日)の総走行時間は4696分。目標走行時間に−9944分。…

油断大敵🙁ロードバイクのトレーニング 2021年5月1日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.9km。平均ケイデンスは72。走行距離は53.91km。獲得標高は8m。平均心拍数は133。最大心拍数は189。消費カロリーは1095。 2021年(121日)の総走行時間は4576分。目標走行時間に−9944分。…

少しは持ち直したかな?😌ロードバイクのトレーニング2021年4月を振り返って

2021年4月の #ロードバイク の #トレーニング を振り返って 2021年4月(30日)の総走行時間は1981分。目標走行時間にマイナス1691分。1日あたりの走行時間は66.03分。1日あたり53.97分不足。 2021年(120日)の総走行時間は4456分。目標走行時間にマイナス99…

眠くて大変😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月29日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.9km。平均ケイデンスは71。走行距離は53.82km。獲得標高は11m。平均心拍数は134。消費カロリーは1107。 2021年(119日)の総走行時間は4456分。目標走行時間に−9824分。体重は63.3kg、体…

ガチャン❗️動かない😰 ロードバイクのトレーニング 2021年4月28日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は66分。平均速度は30.4km。平均ケイデンスは75。走行距離は33.54km。獲得標高は4m。平均心拍数は134。消費カロリーは612。 2021年(118日)の総走行時間は4336分。目標走行時間に−9824分。体重は63.7kg、体脂肪…

何とか完走😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月25日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は17.3km。平均ケイデンスは69。走行距離は34.8km。獲得標高は4m。平均心拍数は157。消費カロリーは1436。 2021年(115日)の総走行時間は4270分。目標走行時間に−9530分。体重は61.9kg、体脂…

短かったけれど😳 ロードバイクのトレーニング 2021年4月24日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は70分。平均速度は27.0km。平均ケイデンスは70。走行距離は31.59km。獲得標高は11m。平均心拍数は128。消費カロリーは586。 2021年(114日)の総走行時間は4150分。目標走行時間に−9530分。体重は63.0kg、体脂…