2024年1～6月（182日）の総走行時間は5593分。1日当たりの走行時間は30.73分。2024年6月（30日）の総走行時間は991分。1日あたりの走行時間は30.03分。 2023年1～6月（181日）の総走行時間は5925分。1日当たりの走行時間は32.73分。2023年6月（30日）の総走…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は122分。#走行距離 は49.86km。#平均速度 は24.4km。#平均心拍数 は136。 #消費カロリー は1022。 2023年(181日)の総走行時間は5835分。#体重 は63.4kg、体脂肪率 は14.8%。 自宅…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は38.12km。#平均速度 は 19.0km。 2024年(179日)の総走行時間は5713分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.6%。#平均心拍数 は116。#消費カロリー は717。 自宅…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は125分。#走行距離 は51.93km。#平均速度 は24.8km。#平均心拍数 は132。消費カロリー は903。 2023年(178日)の総走行時間は5593分。#体重 は64.3kg、体脂肪率 は15.1% 自宅を出発…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は44.15km。#平均速度 は22.0km/h、#平均心拍数 は135。#消費カロリー は929。 2024年(177日)の総走行時間は5468分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は15.6%。 ギア…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は118分。#走行距離 は50.46km。#平均速度 は25.5km。#平均心拍数 と #消費カロリー は計測ミスで算出が出来なかった。 2023年(165日)の総走行時間は5348分。#体重 は64.3kg、体脂…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.9% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は133分。#走行距離 は56.38km。#平均速度 は25.3km。#平均心拍数 は138。消費カロリー は1084。 2023年(171日)の総走行時間は5230分。#体重 は64.7kg、体脂肪率 は15.4% 自宅を出…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は125分。#走行距離 は51.63km。#平均速度 は24.7km。#平均心拍数 は138。消費カロリー は991。 2023年(165日)の総走行時間は5097分。#体重 は64.6kg、体脂肪率 は15.7% 自宅を出発…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.3kg、#体脂肪率 は16.5% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は126分。#走行距離 は49.82km。#平均速度 は23.7km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は933。 2023年(163日)の総走行時間は4972分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は16.3%。# 自宅を出発して雄物川右岸のサ…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は116分。#走行距離 は46.4km。#平均速度 は23.9km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は926。 2023年(160日)の総走行時間は4846分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.7％。 自宅を…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は28分。#走行距離 は53.76km。#平均速度 は25.0km。#平均心拍数 は135。消費カロリー は971。 2023年(157日)の総走行時間は4730分。#体重 は64.8kg、体脂肪率 は15.6% 自宅を出発…

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ツ…

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は128分。#走行距離 は53.57km。#平均速度 は25.0km。 2024年(154日)の総走行時間は4602分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.7%。#平均心拍数 は127 、#消費カロリー は973。 自宅…