フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2024-06-01から1ヶ月間の記事一覧

「縦、縦」😤 ロードバイクのトレーニング 2024年6月13日(木曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は125分。#走行距離 は51.63km。#平均速度 は24.7km。#平均心拍数 は138。消費カロリー は991。 2023年(165日)の総走行時間は5097分。#体重 は64.6kg、体脂肪率 は15.7% 自宅を出発…

改修☺️ ロードバイクのトレーニング 2024年6月12日(水曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.3kg、#体脂肪率 は16.5% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…

上って下って😌 ロードバイクのトレーニング 2024年6月11日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は126分。#走行距離 は49.82km。#平均速度 は23.7km。#平均心拍数 は130。#消費カロリー は933。 2023年(163日)の総走行時間は4972分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は16.3%。# 自宅を出発して雄物川右岸のサ…

落ち着かない😑 ロードバイクのトレーニング 2024年6月8日(土曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は116分。#走行距離 は46.4km。#平均速度 は23.9km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は926。 2023年(160日)の総走行時間は4846分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.7%。 自宅を…

タイムトライアル⌚️ ロードバイクのトレーニング 2024年6月5日(水曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は28分。#走行距離 は53.76km。#平均速度 は25.0km。#平均心拍数 は135。消費カロリー は971。 2023年(157日)の総走行時間は4730分。#体重 は64.8kg、体脂肪率 は15.6% 自宅を出発…

「熊」😳ロードバイクのトレーニング 2024年6月4日(火曜日)

ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイング」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ツ…

吹きさらし😂 ロードバイクのトレーニング 2024年6月2日(日曜日)

ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は128分。#走行距離 は53.57km。#平均速度 は25.0km。 2024年(154日)の総走行時間は4602分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.7%。#平均心拍数 は127 、#消費カロリー は973。 自宅…