#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は60分。平均速度は26.2km。走行距離は26.42km。平均心拍数は111。消費カロリーは367kcal。
2021年(296日)の総走行時間は10728分。目標走行時間に−24792分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.4％。
3本ローラーでトレーニング。ギアは34×15T。終わってから気がついた。ずっと50×15Tだと思っていた。これでは速度が上がらないのは当たり前。
昨日はローラー(固定)トレーニング。久しぶりという事もあり今日は身体が重く感じられた。そこで疲労を取り除く為に比較的ゆっくりした速度で走行。
フロントギアの勘違いによりケイデンスは90〜95。速度の割には忙しいペダリングとなってしまった。
上手い具合に疲労が抜けてくれれば幸いである。若干腰に痛みが出ている。経過を見ながらトレーニングに臨んでいきたい。
今日はこんな感じでした。
