ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#平均速度 は27.6km。#走行距離 は48.5km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は882。 2022年(66日)の総走行時間は3038分。目標走行時間に−4882分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は14.1％。 ギアは52…

今日の走行時間は75分。#平均速度 は26.3km。#走行距離 は32.96km。#平均心拍数 は114。#消費カロリー は540。 2022年(63日)の総走行時間は2933分。目標走行時間に−4627分。#体重 は65.6kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを6…

2022年2月のトレーニングを振り返って 2022年2月（28日）の走行時間は1373分。目標走行時間にマイナス1987分。1日あたりの走行時間は49.04分。1日あたり70.96分不足。 2022年1月〜2月(59日)の総走行時間は2858分。目標走行時間にマイナス4222分。1日あたりの…

ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間は90分。#平均速度 は16.7km。#走行距離 は25.22km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は983。 2022年(58日)の総走行時間は2858分。目標走行時間に−4102分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギアは36×1…

#ロードバイク の ＃トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は25.4km。#走行距離 は42.85km。#平均心拍数 は136。#消費カロリー は956。 2022年(57日)の総走行時間は2768分。目標走行時間に−4072分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は93分。#平均速度 は24.3km。#走行距離 は38.08km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は677。 2022年(53日)の総走行時間は2668分。目標走行時間に−3692分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギアは52…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。#平均速度 は17.1km。#走行距離 は22.879km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は857。 2022年(51日)の総走行時間は2575分。目標走行時間に−3545分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは3…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の＃走行時間は90分。＃平均速度 は26.2km。＃走行距離 は39.5km。#平均心拍数 は131。#消費カロリー は795。 2022年(49日)の総走行時間は2495分。目標走行時間に−3385分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギアは52…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は100分。#平均速度 は25.0km。#走行距離 は41.17km。#平均心拍数 は114。#消費カロリー は656。 2022年(47日)の総走行時間は2405分。目標走行時間に−3235分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は13.1%。 ギアは52…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は80分。＃平均速度 は16.7km。#走行距離 は22.45km。 2022年(44日)の総走行時間は2305分。目標走行時間に−2975分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は13.2％。 ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.5km。#走行距離 は38.63km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は744。 2022年(42日)の総走行時間は2225分。目標走行時間に−2815分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は13.5％ ギアは50×…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は25.6km。#走行距離 は38.69km。#平均心拍数 は120。#消費カロリー は654。 2022年(40日)の総走行時間は2135分。目標走行時間に−2665分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は13.5％ ギアは50×…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の＃走行時間 は120分。#平均速度 は16.7km。#走行距離 は33.73km。#平均心拍数 は145。#消費カロリー は1290。 2022年(37日)の総走行時間は2045分。目標走行時間に−2395分。#体重 は63.5kg、#体脂肪率 は12.7%。 ギアは…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は13.1% 2022年(36日)の総走行時間は1925分。目標走行時間に−2395分。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを56分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は13.3% 2022年(35日)の総走行時間は1825分。目標走行時間に−2375分。 最初の75分#走行距離 は31.06km。#平均速度 は24.8km。#平均心拍数 は121。#消費カロリー は562…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の＃走行時間 は120分。＃平均速度 は25.3km。#走行距離 は50.73km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は1001。 2022年(33日)の総走行時間は1725分。目標走行時間に−2235分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は12.6%。 ギア…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は26.1km。#走行距離 は52.68km。#平均心拍数 は119？#消費カロリー は857？ 2022年(32日)の総走行時間は1605分。目標走行時間に−2235分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は13.9%。 ギアは5…

2022年1月のトレーニングを振り返って 2022年(31日)の総走行時間は1485分。目標走行時間にマイナス2235分。1日あたりの走行時間は47.9分。1日あたり72.1分不足。 2021年1月（31日）の総走行時間は720分。目標走行時間にマイナス3000分。1日あたりの走行時間…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は16.6km。#走行距離 は33.41km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は1269。 2022年(30日)の総走行時間は1485分。目標走行時間に−2115分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は12.5%。 ギアは…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は24.3km。#走行距離 は36.67km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は742。 2022年(29日)の総走行時間は1365分。目標走行時間に−2115分。#体重 は64.0kg、＃体脂肪率 は12.7%。 ギアは5…

#ロードバイク の ＃トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.9km。#走行距離 は52.1km。#平均心拍数 は134。#消費カロリー は1110。 2022年(27日)の総走行時間は1275分。目標走行時間に−1965分。＃体重 は63.7kg 、#体脂肪率 は13.0%。 ギア…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.1km。#走行距離 は50.56km。#平均心拍数 は125。#消費カロリー は959。 2022年(25日)の総走行時間は1155分。目標走行時間に−1845分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は12.9%。 ギアは5…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は16.4km。#走行距離 は32.88km。 2022年(23日)の総走行時間は1035分。目標走行時間に−1725分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は12.5%。 ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分間…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は51.8km。#平均心拍数 は129。#消費カロリー は1030kcal。 2022年(22日)の総走行時間は915分。目標走行時間に−1725分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は13.8%。 2022…

ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.5km。#走行距離 は51.16km。#平均心拍数 は120？#消費カロリー は881kcal？ 2022年(19日)の総走行時間は795分。目標走行時間に−1485分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は24.3km。#走行距離 は40.88km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は839kcal。 2022年(15日)の総走行時間は570分。目標走行時間に−1230分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は13.8％。 ギ…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は23.5km。#走行距離 は35.67km。#平均心拍数 は117？ #消費カロリー は621kcal? 2022年(12日)の総走行時間は470分。目標走行時間に−970分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は105分。#平均速度 は16.4km。#走行距離 は28.81km。#平均心拍数 は154。#消費カロリー は1247kcal? 2022年(9日)の総走行時間は380分。目標走行時間に−700分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は13.0％。 ギアは34…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は100分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は43.09km。#平均心拍数 は116？。#消費カロリー は685kcal? 2022年(8日)の総走行時間は275分。目標走行時間に−685分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は12.9%。 ギアは…

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は90分。2021年(6日)の総走行時間は175分。目標走行時間に−545分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを31分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時速26～…