#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は37.61km。
2021年(233日)の総走行時間は9658分。目標走行時間に−18302分。#体重 は62.0kg、#体脂肪率 は12.6%
20分テスト。
秋田市立豊岩小中学校近くの交差点からスタート。黒瀬橋方面へ。黒瀬橋を渡り雄物川右岸のサイクリングロードへ入る。サイクリングロードの日本海まで7.6km地点まで到達。
平均速度34.2km 平均ケイデンス84 走行距離11.67km
最高速度41.8km 獲得標高45m
秋田南大橋まで走行。日本海から6.4km地点。秋田市御野場地区、大野地区を経て自宅へ。
稲の事は分からない。でも、順調に生育している様に感じる。暑い日が続いていたがその影響は無さそうである。
20分テストと5分間テストの平均速度がほぼ同じ。5分間テストをもう一度実施した方が良さそうだ。
今日の20分テストの後半は追い風基調。苦しい時間帯だったが追い風のお陰で速度はあまり落ちなかった。その影響もあるのだろう。
20分テストだけだった割にはトレーニング後の疲労感は大きかった。ちょっと意外。疲労を取り除いて次に備えたい。
今日はこんな感じでした。
