フロー(flow)な私にしてくれ

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おや⁉️😄 ロードバイクのトレーニング 2021年6月9日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニン#街道走行 今日の走行時間は113分。平均速度は26.0km。平均ケイデンスは71。走行距離は49.09km。獲得標高は161m。


2021年(160日)の総走行時間は6403分。目標走行時間に−12797分。体重は63.0kg、体脂肪率は13.4%。

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自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る。秋田南大橋に至る。秋田南大橋を渡る。県道65号線で豊岩方面へ向かう。


秋田市立豊岩中、豊岩小近くの交差点に至る(信号は無い)2020年の昨年はここを起点にしてタイムトライアル。

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タイムトライアルのコースは交差点から県道65号線で黒瀬橋方面へ。途中、日本海東北自動車道の高架下を潜る。県道65号線に沿って進む。雄物川に架かる黒瀬橋を渡る。  

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渡ってからすぐに雄物川のサイクリングロードに入る。日本海から12.4km地点。そこからサイクリングロードで秋田南大橋まで走行。日本海から6.4km地点。


秋田南大橋を豊岩方面へ渡る。県道65号線に入り豊岩中、小を右手に見ながら走行しスタート地点へ。これで1周開回となる。1周は約15.6km。 
 
今日はこのコースを2周回した。
 
1周目27分44秒  2周目27分41秒

合計 55分25秒


 
2周回後、秋田市立豊岩小中学校を左手に見ながら秋田南大橋へ。橋を渡り御野場地区へ。そこから大野地区を経て自宅へ。

 

予定では日曜日(6日)に実施するはずだった。しかしその日に急遽、妻の実家へ出向く事になった。妻の両親は既に他界している。


住んでいた家は長い間、空き家の状態。近々解体の予定。解体の前に家の中の物を取捨選択しなければならなくなり出掛けたのである。


さてタイムトライアル。

 


早々に脚がタレてしまったのでこれは遅いタイムになる!と感じていた。速度が出る追い風の場面でもそれを利する事が出来なくて速度が出なかった。


また、向かい風の場面ではなす術なく耐えるのみ。力尽きない様に加減しながらの走行に終始。


タイムとしては昨年に比べればまだまだ。


でも、思いの外、速いタイム。走行中の状態を考えれば1周回すると30分を超えるかも?と考えていたのだ。


2021年最初タイムトライアル。今日のタイムより速くなる様にトレーニング。昨年は26、25分台を出していたのでそのタイムに追い付け!追い越せ!である。


まずは怪我なく、ロードバイクに不具合が出なくて良かった。


今日はこんな感じでした。