#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は112分。#走行距離 は48.04km、#平均速度 は25.6km。#平均ケイデンス は70。#獲得標高 は157m。
2021年(216日)の総走行時間は9114分。目標走行時間に−16806分。#体重 は60.8kg、#体脂肪率 は11.5%
自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る。秋田南大橋に至る。秋田南大橋を渡る。県道65号線で豊岩方面へ向かう。
秋田市立豊岩中、豊岩小近くの交差点に至る(信号は無い)ここを起点にしてタイムトライアル。
コースは交差点から県道65号線で黒瀬橋方面へ。途中、日本海東北自動車道の高架下を潜る。県道65号線に沿って進む。雄物川に架かる黒瀬橋を渡る。
渡ってからすぐに雄物川のサイクリングロードに入る。日本海から12.4km地点。そこからサイクリングロードで秋田南大橋まで走行。日本海から6.4km地点。
秋田南大橋を豊岩方面へ渡る。県道65号線に入り豊岩中、小を右手に見ながら走行しスタート地点へ。これで1周回。1周は約15.6km。
このコースを2周回した。
1周目27分30秒
2周目28分20秒
合計55分50秒
昨日より雲が出ていたので日差しはキツくなかった。秋田南大橋を渡り切る少し前に降雨。スコールの様だった。
雨でウェアが濡れてしまったが暑さ凌ぎには都合が良かった。もっと降られても構わなかったが中々思う様にはならない。それにしても今日も暑かった💦
さて、タイムトライアル。
いつもの事だが1周目は調子が良い。どんどん前に進む。向かい風も関係無し。そして追い風を大いに利用し走行。
でも、1周目を終えると別人の様になる。時速で2〜4kmは落ちてしまう。今日もその通りになってしまった。
でも、前半を抑えても考えているほどタイムは良くならない。要はペース配分なのだろう。まぁ格好つけて時計を見ながら走行する柄でもない。
前半から突っ込んで後は粘れるだけ粘って走り切るスタイルは続いていこうと考えている。いずれ役に立つ事もあるだろう。
連日の猛暑でやや睡眠不足気味。その影響を考慮して練習時間を短くしている。集中力を欠いた状態では事故やケガに繋がる。
高温の状態はしばらく続く模様。外でロードバイクを乗るには不自由しないが度が過ぎれば考えもの。無理は禁物である。
今日はこんな感じでした。
