#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は134分。#街道走行 #平均速度 は28.1km。#平均ケイデンス は69。#走行距離 は63.03km。#獲得標高 は197m。
2021年(188日)の総走行時間は7790分。目標走行時間に−14770分。#体重 は61.3kg、#体脂肪率 は12.0%。
自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る。秋田南大橋に至る。秋田南大橋を渡る。県道65号線で豊岩方面へ向かう。
秋田市立豊岩中、豊岩小近くの交差点に至る(信号は無い)ここを起点にしてタイムトライアル。
コースは交差点から県道65号線で黒瀬橋方面へ。途中、日本海東北自動車道の高架下をくぐる。県道65号線に沿って進む。雄物川に架かる黒瀬橋を渡る。
渡ってからすぐに雄物川のサイクリングロードに入る。日本海から12.4km地点。そこからサイクリングロードで秋田南大橋まで走行。日本海から6.4km地点。
秋田南大橋を豊岩方面へ渡る。県道65号線に入り豊岩中、小を右手に見ながら走行しスタート地点へ。これで1周回。1周は約15.6km。
このコースを3周回した。
1周目27分21秒
2周目28分46秒
3周目29分37秒
合計1時間25分44秒
6月17日のタイム
1周目 27分21秒
2周目 28分29秒
3周目 29分06秒
合計1時間24分56秒
3周回後、秋田市立豊岩小中学校を左手に見ながら秋田南大橋へ。橋を渡り御野場地区へ。そこから大野地区を経て自宅へ。
タイムは前回より遅い(48秒)1周目の途中でほぼ力尽きた。そこからは悪い意味で安全運転。速度を抑えて省エネ走行に徹した。
スタートから3〜4kmは向かい風。最初は元気いっぱい！なので向かい風の中時速34〜35kmで走行出来た。
途中で力尽きても向かい風の区間で頑張っていたので1周目のタイムはそれほど悪くなかった。
しかし2周目以降はタイムはガタ落ち。1周目の元気は何処らやら？ペダルを回すだけで精一杯。追い風の区間でも思う様に速度が上がらない。
トレーニング不足に尽きる。今日は早く終わる事ばかり考えていた。そんな時に限って早くは終わらない。辛く苦しい時間が延々と続く様な感じになるのだ。
自宅に帰ったら疲労困憊。歩く事すら嫌になるほどだった。間違いなく疲れは残るだろう。明日は休養か？乗ったとしてもゆっくりでしか走行出来ないだろう。
まずは疲労を抜いて次に備えておきたい。
今日はこんな感じでした。
