ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は658kg、#体脂肪率 は16.1% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は53.17km。#平均速度 は26.2km。#平均心拍数 は158。消費カロリー は1141。 2024年(63日)の総走行時間は1235分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は15.0% ギアは52×…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.0kg、#体脂肪率 は15.5% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」25kg(バー10kg)10回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 2024年2月のトレーニングを振り返って 2023年(60日)の総走行時間は1115分。1日あたりの走行時間は18.58分。2022年2月（29日）の走行時間は995分。1日あたりの走行時間は34.31分。 2023年(59日)の総走行時間は1180分。1日あたりの走行…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は36.03km。#平均速度 は21.5km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は761。 2024年(60日)の総走行時間は1115分。#体重 は65.4kg、#体脂肪率 は16.3% ギアは52×1…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は66.3kg、#体脂肪率 は17.3% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は53.42km。#平均速度 は26.5km。#平均心拍数 は144。消費カロリー は1004。 2024年(56日)の総走行時間は1015分。#体重 は64.9kg、#体脂肪率 は15.3% ギアは52×…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は75分。#走行距離 は28.61km。#平均速度 は22.7km。#平均心拍数 は141。消費カロリー は565。 2024年(55日)の総走行時間は895分。#体重 は65.8kg、#体脂肪率 は16.2％ ギアは52×15…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.9kg、#体脂肪率 は16.2% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は75分。#走行距離 は27.96km。#平均速度 は22.1km。#平均心拍数 は136。消費カロリー は582。 2024年(51日)の総走行時間は820分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は15.6% ギアは52×15T…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は43.51km。#平均速度 は26.1km。#平均心拍数 は152。#消費カロリー は891。 2024年(49日)の総走行時間は745分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は15.2%。 ギアは52…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は85分。#走行距離 は30.35km。#平均速度 は21.3km。#平均心拍数 は146。消費カロリー は569。 2024年(48日)の総走行時間は645分。#体重 は65.2kg、#体脂肪率 は15.8% ギアは52×15T…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は37.62km。#平均速度 は22.5km。#平均心拍数 は150。消費カロリー は837。 2024年(46日)の総走行時間は560分。#体重 は64.8kg、#体脂肪率 は15.2% ギアは52×15…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.1kg、#体脂肪率 は15.6% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は51.49km。#平均速度 は25.7km。#平均心拍数 は151。消費カロリー は1072。 2024年(42日)の総走行時間は460分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は14.6% ギアは52×1…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.9kg、#体脂肪率 は15.8% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は51.56km #平均心拍数 は151。消費カロリー は1081。 2024年(35日)の総走行時間は340分。#体重 は64.9kg、#体脂肪率 は15.3% ギアは52×15T、負荷は「4」で時速26〜…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は21.4km。#走行距離 は35.9km #平均心拍数 は146。消費カロリー は834。 2023年(33日)の総走行時間は220分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は14.9% ギアは52×15T…
ランキング参加中自転車 2024年(31日)の総走行時間は120分。1日あたりの走行時間は3.87分。2023年(31日)の総走行時間は230分。1日あたりの走行時間は7.42分。 昨年(2023年)の1月は・・・・新年初月はほとんどトレーニングが出来なかった。理由は新型コロナウ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は23.21km。#平均速度 は23.0km。#平均心拍数 は134。#消費カロリー は443。 2024年(29日)の総走行時間は120分。#体重 は65.0kg、#体脂肪率 は15.8% ギアは52×15…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.6kg、#体脂肪率 は14.8% 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は64.7kg、#体脂肪率 は14.7％ 上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は60分。#走行距離 は22.56km。#平均速度 は22.5km。#平均心拍数 は136。#消費カロリー は446。 2024年(22日)の総走行時間は60分。#体重 は64.2kg、#体脂肪率 は14.7％ ギアは52×15…
ランキング参加中自転車 2023年を振り返って ロードバイクのトレーニング 2023年(365日)の総走行時間は10059分。1日あたりの走行時間は27.56分。1ヵ月あたりの走行時間は838.25分。 2022年(365日)の総走行時間は11300分。1日あたりの走行時間は30.96分。1ヵ…
2023年12月のトレーニングを振り返って 2023年12月（31日間）の総走行時間は1005分。1日当たりの走行時間は32.42分。2023年1～12月（365日間）の総走行時間は10059分。1日当たりの走行時間は27.56分。 2022年12月（31日間）の総走行時間は1075分。1日当たり…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.1km、 #走行距離 は50.59km、 #平均心拍数 は160 #消費カロリー は1203。 2023年(365日)総走行時間は10059分。#体重 は63.5kg、#体脂肪率 は14.1% ギアは52×15T、負荷は「4」で時…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は22.9km。走行距離 は38.35km、 #平均心拍数 は150。消費カロリー は911。 2023年(363日)の総走行時間は9939分。#体重 は64.8kg #体脂肪率 は14.9％ ギアは52×15T、負荷は「4」で時速2…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は21.3km。#走行距離 は35.66km #平均心拍数 は142。消費カロリー は827。 2023年(361日)の総走行時間は9839分。#体重 は64.8kg #体脂肪率 は15.9% ギアは52×15T、負荷は「4」で時速24…
ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重 は65.4kg、体脂肪率 は15.9％ 「上半身中心」 「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ12回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)12回×2セット 「ベントオーバーローイン…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は33.59km。#消費カロリー は818。 2023年(358日)の総走行時間は9739分。#体重 は64.8kg、体脂肪率 は15.0％ ギアは52×15T、負荷は「4」で時速24〜26kmを16分間…
