#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は143分。#平均速度 は23.8km。#走行距離 は56.86km。
2022年(187日)の総走行時間は7304分。目標走行時間に−15136分。#体重 は62.6kg、#体脂肪率 は11.9%。
自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り県道65号線へ。そして県道240号線の峠へ。秋田市下浜白幡地区まで走行。
白幡地区から峠を登坂。約1.2km。8回登坂した。50×19Tで登坂。途中から36×17Tで登坂。
登坂終了後、県道240、65号線を経て自宅へ。秋田市立豊岩中学校付近にある交差点までタイムトライアル。16分22秒。
その後秋田南大橋を渡り秋田市御野場地区、大野地区を経て自宅へ。
スピード(速度)が足りないなぁと感じた日だった。登坂トレーニングにしても最後のタイムトライアルも。
スタート直後や向かい風の区間など部分的なものでは無い。全体を通してスピードが足りない。
昨日、高尾山での登坂トレーニングを行なったにしては今日の体調は良かった。身体も脚も重く感じる事はなく快適だった。
そんな感じだったので登坂トレーニングはもちろんタイムトライアルももっと速く走行出来ると考えていたのだ。
振り返ってみると「出し惜しみ」ではないが力を出す事を抑えていたのかもしれない。後先を考えずに最初から全開するのは考えもの。
しかし、後の事を考えて余力を残すと結果が伴わない。疲れは抑える事が出来るかもしれないがその分消化不良となる。
加減は自分でコントロールしなければならない。次回からの走行トレーニングではもう少し速度を上げる事を意識して臨みたい。
今日はこんな感じでした。
