ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（38日）の総走行時間は2090分。目標走行時間にマイナス2470分。体重は63.2kg、体脂肪率は13.8％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…

暦の上では「春」。そう！立春が過ぎたのだ。まぁ暑さ寒さも彼岸まで。という事もあるけれど。 それはともかく5日の夕方から6日にかけて一晩で20cm近くの降雪があったのだ。パウダースノー！5日の時点では積雪はほぼ「ゼロ」だったのだけれど‥‥‥ 6日も朝から…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（36日）の総走行時間は1970分。目標走行時間にマイナス2350分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.2％。 ギアは34×19T、負荷は「H」より1つ下げた負荷で時速16～17kmを15分間維持。引き続きギアは34×17T、負…

ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（34日）の総走行時間は1850分。目標走行時間にマイナス2230分。体重は62.4kg、体脂肪率は12.9%。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負荷…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（32日）の総走行時間は1730分。目標走行時間にマイナス2110分。体重は62.1kg、体脂肪率は12.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（31日）の総走行時間は1610分。目標走行時間にマイナス2110分。体重は63.2kg、体脂肪率は13.8％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…

ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（26日）の総走行時間は1490分。目標走行時間にマイナス1630分。体重は62.6kg、体脂肪率は12.5％。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（25日）の総走行時間は1370分。目標走行時間にマイナス1630分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.8％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（24日）の総走行時間は1250分。目標走行時間にマイナス1630分。体重は63.6kg、体脂肪率は13.8％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（22日）の総走行時間は1130分。目標走行時間にマイナス11510分。体重は63.6kg、体脂肪率は13.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…

ローラートレーニング。今日の走行時間は60分。2020年（21日）の総走行時間は1010分。目標走行時間にマイナス1510分。体重は64.3kg、体脂肪率は13.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～…

ローラートレーニング。今日の走行時間は30分。2020年（20日）の総走行時間は950分。目標走行時間にマイナス1450分。体重は63.9kg、体脂肪率は13.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速26～29kmで15分間走行+5分間のレスト走行 今日は疲労を取り除く回復走…

ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（19日）の総走行時間は920分。 目標走行時間にマイナス1360分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.7％。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負…

ローラートレーニング。今日の走行時間は100分。2020年（18日）の総走行時間は800分。目標走行時間にマイナス1360分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で（時速26～29kmで15分間走行+5分間のレスト走行）×5セット。 今日は疲労を…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（17日）の総走行時間は700分。 目標走行時間にマイナス1340分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（16日）の総走行時間は580分。 目標走行時間にマイナス1340分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.2％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（15日）の総走行時間は460分。目標走行時間にマイナス1340分。体重は63.7kg、体脂肪率は13.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～…

今日の走行時間は100分。2020年（13日）の総走行時間は340分。目標走行時間にマイナス1220分。体重は63.4kg、体脂肪率は14.0％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～27kmを2分間維持する事…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。体重は63.6kg 体脂肪率は14.0% 2020年（7日）の総走行時間は240分。目標走行時間にマイナス600分。 ギアは34×21T、負荷は「H」で時速16〜17kmを15分間維持。引き続きギアは34×19T、負荷は「H」で時速11〜12km…

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（5日）の総走行時間は120分。目標走行時間にマイナス480分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.6％。 ギアは50×17T、負荷は「4」で時速26～27kmを15分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「4」で時速26～28…

上記の画像の通り「第7回鳥海山ブルーラインヒルクライムfrom日本海」は2020年6月14日（日曜日）に開催予定です。 これまでは2daysのレースでした（1dayも可）「遊佐＆にかほ」のステージでした。今回は1day。ハーフコースが新設されましたね。 スタート時間…