ローラートレーニング。今日の走行時間は100分。2020年（18日）の総走行時間は800分。目標走行時間にマイナス1360分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で（時速26～29kmで15分間走行+5分間のレスト走行）×5セット。 今日は疲労を…

次に備えて☹️ ロードバイクのトレーニング　2020年1月18日(土曜日)