フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2020-01-18から1日間の記事一覧

次に備えて☹️ ロードバイクのトレーニング 2020年1月18日(土曜日)

ローラートレーニング。今日の走行時間は100分。2020年(18日)の総走行時間は800分。目標走行時間にマイナス1360分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.6%。 ギアは50×17T、負荷は「3」で(時速26~29kmで15分間走行+5分間のレスト走行)×5セット。 今日は疲労を…