誰よりも速く!ロードバイクトレーニング

ロードバイクトレーニングのメニューやレース参戦記を投稿。時々別の話題もアリ。

2020-01-07から1日間の記事一覧

被験者「俺」その2 ロードバイクのトレーニング 2020年1月7日(火曜日)

ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。体重は63.6kg 体脂肪率は14.0% 2020年(7日)の総走行時間は240分。目標走行時間にマイナス600分。 ギアは34×21T、負荷は「H」で時速16〜17kmを15分間維持。引き続きギアは34×19T、負荷は「H」で時速11〜12km…