フロー(flow)な私にしてくれ

興味が湧くなら何でもアリ。ストライクゾーン広めで綴ります

2020-01-19から1日間の記事一覧

もう少しだった。ロードバイクのトレーニング 2020年1月19日(日曜日)

ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年(19日)の総走行時間は920分。 目標走行時間にマイナス1360分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.7%。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18~19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負…