フロー(flow)な私にしてくれ

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2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧

少しは持ち直したかな?😌ロードバイクのトレーニング2021年4月を振り返って

2021年4月の #ロードバイク の #トレーニング を振り返って 2021年4月(30日)の総走行時間は1981分。目標走行時間にマイナス1691分。1日あたりの走行時間は66.03分。1日あたり53.97分不足。 2021年(120日)の総走行時間は4456分。目標走行時間にマイナス99…

眠くて大変😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月29日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.9km。平均ケイデンスは71。走行距離は53.82km。獲得標高は11m。平均心拍数は134。消費カロリーは1107。 2021年(119日)の総走行時間は4456分。目標走行時間に−9824分。体重は63.3kg、体…

ガチャン❗️動かない😰 ロードバイクのトレーニング 2021年4月28日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は66分。平均速度は30.4km。平均ケイデンスは75。走行距離は33.54km。獲得標高は4m。平均心拍数は134。消費カロリーは612。 2021年(118日)の総走行時間は4336分。目標走行時間に−9824分。体重は63.7kg、体脂肪…

何とか完走😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月25日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は17.3km。平均ケイデンスは69。走行距離は34.8km。獲得標高は4m。平均心拍数は157。消費カロリーは1436。 2021年(115日)の総走行時間は4270分。目標走行時間に−9530分。体重は61.9kg、体脂…

短かったけれど😳 ロードバイクのトレーニング 2021年4月24日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は70分。平均速度は27.0km。平均ケイデンスは70。走行距離は31.59km。獲得標高は11m。平均心拍数は128。消費カロリーは586。 2021年(114日)の総走行時間は4150分。目標走行時間に−9530分。体重は63.0kg、体脂…

まずはここまで😐 ロードバイクのトレーニング 2021年4月23日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は29.2km。平均ケイデンスは73。走行距離は58.45km。獲得標高は8m。平均心拍数は136。消費カロリーは1124。 2021年(113日)の総走行時間は4080分。目標走行時間に−9480分。体重は63.2kg、体脂…

ギリギリ😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月22日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.9km。平均ケイデンスは72。走行距離は55.93km。獲得標高は4m。平均心拍数は132。消費カロリーは1066。 2020年(112日)の総走行時間は3960分。目標走行時間に−9480分。体重は63.5kg、体脂…

もうちょっとイケる🙂ロードバイクのトレーニング 2021年4月21日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.5km。平均ケイデンスは72。走行距離は57.03km。獲得標高は45m。平均心拍数は130。消費カロリーは1039。 2020年(111日)の総走行時間は3840分。目標走行時間に−9480分。体重は63.6kg、体…

休養明けで順調😃ロードバイクのトレーニング 2021年4月20日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.6km。平均ケイデンスは73。走行距離は55.30km。獲得標高は4m。平均心拍数は134。消費カロリーは1101。 2020年(110日)の総走行時間は3720分。目標走行時間に−9480分。体重は63.5kg、体脂…

完走😄ロードバイクのトレーニング 2021年4月18日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は16.4km。平均ケイデンスは66。走行距離は32.87km。獲得標高は8m。平均心拍数は139。消費カロリーは1185。 2020年(108日)の総走行時間は3600分。目標走行時間に−9360分。体重は62.8kg、体脂…

キツくてフラフラ😫ロードバイクのトレーニング 2021年4月17日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は100分。平均速度は26.5km。平均ケイデンスは71。走行距離は44.19km。獲得標高は11m。平均心拍数は127。消費カロリーは827。 2020年(107日)の総走行時間は3480分。目標走行時間に−9360分。体重は63.1kg、体脂…

可視化出来て便利😙 ロードバイクのトレーニング 2021年4月16日(金曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は26.2km。平均ケイデンスは71。走行距離は52.53km。獲得標高は11m。平均心拍数は130。消費カロリーは1033。 2020年(106日)の総走行時間は3380分。目標走行時間に−9340分。体重は62.5kg、体…

決して『出口』ではない❕🙁ロードバイクのトレーニング 2021年4月15日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は125分。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは71。走行距離は57.91km。獲得標高は35m。平均心拍数は92。消費カロリーは439。心拍計とカロリーは変な数値。 2020年(105日)の総走行時間は3260分。目標走行時間に…

苦しいけど😤 ロードバイクのトレーニング 2021年4月14日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.1km。平均ケイデンスは71。走行距離は54.28km。獲得標高は30m。平均心拍数は138。消費カロリーは1173。 2020年(104日)の総走行時間は3135分。目標走行時間に−9345分。体重は62.7kg、体…

考え過ぎかも❓🙁 ロードバイクのトレーニング 2021年4月13日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は28.2km。平均ケイデンスは72。走行距離は56.57km。獲得標高は32m。平均心拍数は144。消費カロリーは1259。 2020年(103日)の総走行時間は3015分。目標走行時間に−9345分。体重は62.6kg、体…

抗体検査🙂 風疹です 🚴‍♀️ロードバイクのトレーニング 2021年4月12日(月曜日)

今日の走行時間は60分。平均速度は26.0km。平均ケイデンスは72。走行距離は26.17km。獲得標高は4m。平均心拍数は100。消費カロリーは280。 2020年(102日)の総走行時間は2895分。目標走行時間に−9345分。体重は63.2kg、体脂肪率は13.3%。 3本ローラー走行。ギ…

極寒から酷暑へ 😂ロードバイクのトレーニング 2021年4月11日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は40分+80分=120分。2020年(101日)の総走行時間は2835分。 目標走行時間に−9285分。体重は62.6kg、体脂肪率は13.4% ギアは50×15T、ローラーの負荷は「3」。時速28〜30kmで40分間走行。 40分走行時の平均速度…

地味でも疲れた😅 ロードバイクのトレーニング 2021年4月10日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は120分。平均速度は27.6km。平均ケイデンスは70。走行距離は55.35km。獲得標高は0m。平均心拍数は147。消費カロリーは1314。 2020年(100日)の総走行時間は2715分。目標走行時間に−9285分。体重は62.6kg、体脂…

雨だった😅ロードバイクのトレーニング 2021年4月4日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は40分+80分=120分。体重は63.0kg、体脂肪率は13.9%。 2020年(94日)の総走行時間は2595分。目標走行時間に−8685分。 ギアは50×17T、ローラーの負荷は「3」。時速28〜30kmで40分間走行。 40分間走行時の平均…