フロー(flow)な私にしてくれ

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2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧

2022年1月のトレーニングを振り返って 2022年1月31日(月曜日)

2022年1月のトレーニングを振り返って 2022年(31日)の総走行時間は1485分。目標走行時間にマイナス2235分。1日あたりの走行時間は47.9分。1日あたり72.1分不足。 2021年1月(31日)の総走行時間は720分。目標走行時間にマイナス3000分。1日あたりの走行時間…

3回目😆 ロードバイクのトレーニング 2022年1月30日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は16.6km。#走行距離 は33.41km。#平均心拍数 は144。#消費カロリー は1269。 2022年(30日)の総走行時間は1485分。目標走行時間に−2115分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は12.5%。 ギアは…

軽めの内容🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年1月29日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は24.3km。#走行距離 は36.67km。#平均心拍数 は127。#消費カロリー は742。 2022年(29日)の総走行時間は1365分。目標走行時間に−2115分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は12.7%。 ギアは5…

ギリギリ😅 ロードバイクのトレーニング 2022年1月27日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.9km。#走行距離 は52.1km。#平均心拍数 は134。#消費カロリー は1110。 2022年(27日)の総走行時間は1275分。目標走行時間に−1965分。#体重 は63.7kg 、#体脂肪率 は13.0%。 ギア…

果たして?🙁 ロードバイクのトレーニング 2022年1月25日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#平均速度 は25.1km。#走行距離 は50.56km。#平均心拍数 は125。#消費カロリー は959。 2022年(25日)の総走行時間は1155分。目標走行時間に−1845分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は12.9%。 ギアは5…

「完走」120分🙂 ロードバイクのトレーニング 2022年1月23日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は16.4km。#走行距離 は32.88km。 2022年(23日)の総走行時間は1035分。目標走行時間に−1725分。#体重 は63.4kg、#体脂肪率 は12.5%。 ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分間…

短いのが幸い🙁 ロードバイクのトレーニング 2022年1月22日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は51.8km。#平均心拍数 は129。#消費カロリー は1030kcal。 2022年(22日)の総走行時間は915分。目標走行時間に−1725分。#体重 は64.3kg、#体脂肪率 は13.8%。 2022…

寒くて凍える🥶 ロードバイクのトレーニング 2022年1月19日(水曜日)

ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は120分。#平均速度 は25.5km。#走行距離 は51.16km。#平均心拍数 は120?#消費カロリー は881kcal? 2022年(19日)の総走行時間は795分。目標走行時間に−1485分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は13.2%。 ギアは…

今日も😃 ロードバイクのトレーニング2022年1月17日(月曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#平均速度 は16.5km。#走行距離 は28.93km。#平均心拍数 は132。#消費カロリー は954kcal。 2022年(17日)の総走行時間は675分。目標走行時間に−1365分。#体重 は64.5kg、#体脂肪率 は14.0%。 ギ…

グッタリ😭 ロードバイクのトレーニング 2022年1月15日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#平均速度 は24.3km。#走行距離 は40.88km。#平均心拍数 は128。#消費カロリー は839kcal。 2022年(15日)の総走行時間は570分。目標走行時間に−1230分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギ…

数値の割には🤔 ロードバイクのトレーニング 2022年1月12日(水曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は23.5km。#走行距離 は35.67km。#平均心拍数 は117? #消費カロリー は621kcal? 2022年(12日)の総走行時間は470分。目標走行時間に−970分。#体重 は64.7kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは…

いい調子😙 ロードバイクのトレーニング 2022年1月9日(日曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は105分。#平均速度 は16.4km。#走行距離 は28.81km。#平均心拍数 は154。#消費カロリー は1247kcal? 2022年(9日)の総走行時間は380分。目標走行時間に−700分。#体重 は63.2kg、#体脂肪率 は13.0%。 ギアは34…

精一杯😅 ロードバイクのトレーニング 2022年1月8日(土曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は100分。#平均速度 は25.7km。#走行距離 は43.09km。#平均心拍数 は116?。#消費カロリー は685kcal? 2022年(8日)の総走行時間は275分。目標走行時間に−685分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は12.9%。 ギアは…

今日は20分間テスト😁 ロードバイクのトレーニング 2022年1月6日(木曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の走行時間は90分。2021年(6日)の総走行時間は175分。目標走行時間に−545分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は13.8%。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを31分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時速26~…

新春初走行は5分間テスト😄 ロードバイクのトレーニング 2022年1月4日(火曜日)

#ロードバイク の #トレーニング 今日の#走行時間 は85分。 2022年(4日)の総走行時間は85分。目標走行時間に−395分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は14.1%。 ギアは50×15T、負荷は「3」で時速24〜26kmを31分間維持。引き続きギアは50×15T、負荷は「3」で時速…