#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は105分。#平均速度 は16.5km。#走行距離 は28.93km。#平均心拍数 は132。＃消費カロリー は954kcal。
2022年(17日)の総走行時間は675分。目標走行時間に−1365分。#体重 は64.5kg、＃体脂肪率 は14.0%。
ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを10分間走行。
ギアは34×17T、負荷は「12」。時速15〜16kmを10分間走行。
ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを15分間走行。
ギアは34×17T、負荷は「12」。時速15〜16kmを10分間走行。
ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを20分間走行。
ギアは34×17T、負荷は「12」。時速15〜16kmを10分間走行。
ギアは34×17T、負荷は「12」。時速17〜18kmを15分間走行。
ギアは34×17T、負荷は「12」。時速15〜16kmを10分間走行。
5分間のクールダウンでトレーニング終了。
「ややきつめ」と「楽」な走行を繰り返してスタミナアップを目的とするトレーニング。
※極端に心拍数が落ち込んでるでいる部分(20分過ぎと30分過ぎ)がある。この部分はまともに心拍数を計測出来ていない。
前回(9日)と同じ時間&内容で走行する事が出来た。
でも、今日は2回目の15分間(75分〜90分)の時が苦しかった。そしてペダルを回している最中は膝が痛かった。
あと10分間を時速17〜18kmで走り切る事が出来れば120分間の「完走」に近づいてくる。1月中には達成出来そうだ。
新型コロナウィルス(オミクロン株)がまた猛威をふるっている。軽々には言えないが感染してもそれほど重症化しないのでは？と言われている。
だからといって感染予防対策を怠るのは間違い。今まで通りに！である。
これを契機にまたイベント開催が延期並びに中止となってしまう事だ。これが困る。
もちろん開催を強行するのは言語道断。主催側だってリスキーな事はしないだろう。
いずれにしても早く本当に早く感染は収束して貰いたいものである。
今日のTSS
210.09kw/h
210.09÷248＝0.8471
走行時間は105分
105×0.8471＝88.9455
100÷60×88.9455＝148.242
今日はこんな感じでした。
