ランキング参加中自転車 今日は #筋トレ #体重は64.0kg #体脂肪率は14.6% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」7.5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」20kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」20kg(バ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は55.66km。#平均速度は33.3km。#平均心拍数は151。#消費カロリー は924。 2023年(99日)の総走行時間は2515分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は15.2% 「スタミナ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#走行距離 は35.5km。#平均速度は30.3km。#平均心拍数は152。 #消費カロリー は655。 2023年(98日)の総走行時間は2415分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は14.8% ギアは52×15T…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は54.21km。#平均速度は32.4km。#平均心拍数は150。#消費カロリー は905。 2023年(93日)の総走行時間は2345分。#体重 は63.7kg、#体脂肪率 は14.6% スタミナア…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は43.86km。#平均速度は29.2km。#平均心拍数は146。#消費カロリー は774。 2023年(91日)の総走行時間は2245分。#体重 は64.6kg、#体脂肪率 は15.5% ギアは52×15T…
ランキング参加中自転車 2023年3月のトレーニングを振り返って 2023年3月（31日）の総走行時間は975分。1日あたりの走行時間は31.45分。 2021年1月～3月（90日）の総走行時間は2155分。目標走行時間に1日あたりの走行時間は23.94分。 2022年3月（31日）の総…
今日は筋力トレーニング。 体重は64.6kg 体脂肪率は15.4% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」10kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」10kg(バー10kg) 15回×2セッ…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は100分。#走行距離 は49.5km。#平均速度は29.7km。#平均心拍数は148。#消費カロリー は882。 2023年(88日)の総走行時間は2155分。#体重 は64.0kg、#体脂肪率 は14.9% ギアは52×15T…
ランキング参加中自転車 #ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は44.4km。#平均速度は29.5km。#平均心拍数は146。消費カロリー は769。 2023年(87日)の総走行時間は2055分。#体重 は64.1kg、#体脂肪率 は15.3% ギアは52×15T、…
ランキング参加中犬★猫 ペットグループ 3月20日(月曜日)。次女、長女、長男の順で帰郷した。愛犬との生活は長女は2年間、次女は11年間、長男は帰郷する時だけだった(長男が大学入学後に愛犬を飼い始めたので) 愛犬に対する思いは一緒に生活した年数で判断は…
ランキング参加中犬★猫 ペットグループ 3月19日(日曜日)の未明。午前2時過ぎだった。妻が「起きて！起きて！様子が変なの❗️」その声で飛び起きた。 グッタリしている愛犬。どうしたのかと妻に尋ねた。私が起きてくる前の事だった。愛犬がおもむろに水を飲み…
ランキング参加中犬★猫 ペットグループ 愛犬亡くなる。トイプードルの雄。2023年3月19日午前5時ごろだった。12年と5ヶ月の生涯。 亡くなる4日前(3月15日)の朝に愛犬が目覚め、立ち上がったときに後脚がガクガクしてまともに座る事はもちろん立つことも出来な…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は41.47km。#平均速度は27.6km。#平均心拍数は141。#消費カロリー は791。 2023年(77日)の総走行時間は1965分。#体重 は64.4kg、#体脂肪率 は15.0% ギアは52×15T、負荷は「3」で(時速32…
筋力トレーニング。 #体重 は64.7kg、#体脂肪率 は15.2% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」10kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」10kg(バー10kg) 15回×2セッ…
#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#走行距離 は42.41km。#平均速度は28.2km。#平均心拍数は141。#消費カロリー は797。 2023年(75日)の総走行時間は1875分。#体重 は63.8kg、#体脂肪率 は15.2％ ギアは52×15T、負荷は「3」で時速26…
