#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は70分。#走行距離 は35.5km。#平均速度は30.3km。#平均心拍数は152。
#消費カロリー は655。
2023年(98日)の総走行時間は2415分。#体重 は63.9kg、#体脂肪率 は14.8%
ギアは52×15T、負荷は「3」で時速32〜34kmを60分間維持。
10分間のクールダウンでトレーニング終了。
今日は4日間ロードバイクに乗らなかった後のトレーニング。四日間乗らなかったのは心房細動からの不整脈があったから。
日中はもちろん就寝している時も #Apple Watchを身に付けている。そのApple Watchが #心房細動 を感知したのだ。4月5日の未明から朝方にかけてである。下記の画像のような脈拍の数値が出ている。
上がり下がりの幅が非常に大きい。これをApple Watchが感知して心房細動と判断したらしい。だからといって息苦しくなったり、胸の痛みは全くなかった。それでも心配になってしまうのは当然だ。
そこでいつもお世話になっている近所のクリニックに出掛けた。事情を説明し診察してもらった。そして心電図を診る事になった。
ドクターの所見によると、多少の不整脈は見られるものの、症状としては出ていない(胸の痛みなど)のでしばらく経過を見ると事になった。具合が悪くなったらまた診察に来て欲しいとの事だった。運動や食事に関して特に制限が出るわけでもなく、まずは一安心といったところだろうか。
でも今日のトレーニングは一応様子見。やはり多少不安な気持ちはあるので・・・・走行中は特に息苦しくなったり、気分が悪くなったりする事はなかったので、まずは大丈夫だろうと思う。
調子が上がってきたところだったので、ちょっと水を差された感じだ。多少の不安を抱えながらのトレーニングになるがそれは致し方ない。
TSS
214.452kw/h
214.452÷283＝0.7578
走行時間は70分
70分×0.7578＝53.046
100÷60×53.046＝88.41
今日はこんな感じでした。
