今日は筋力トレーニング。 体重は64.6kg 体脂肪率は15.4% 「上半身中心」「ダンベルキックバック」5kg(バー2.5kg)左右それぞれに持つ。左右それぞれ15回×2セット 「アームカール」10kg(バー10kg)15回×2セット 「グッドモーニング」10kg(バー10kg) 15回×2セッ…