半分だけ⁉️それとも半分も❗️ロードバイクのトレーニング 2023年2月5日(日曜日)

#ロードバイクの #トレーニング今日の #走行時間は75分。#平均速度は28.3km。#走行距離は35.5km。#平均心拍数は147。#消費カロリーは653。 2023年(36日)の総走行時間は380分。#体重は63.6kg、#体脂肪率は14.2％ギアは52×15T、負荷は「3」で時速32…

2023-02-04

ようやく回復😀 ロードバイクのトレーニング 2023年2月4日(土曜日)

#ロードバイクの #トレーニング今日の #走行時間は75分。#平均速度は25.7km。#走行距離は32.2km。#平均心拍数は139。#消費カロリーは596。 2023年(35日)の総走行時間は305分。#体重は63.8kg、#体脂肪率は14.2％ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24…

2023-01-31

2023年1月のトレーニングを振り返って 2023年1月31日(火曜日)

2023年ロードバイクのトレーニング 2023年ローラー台トレーニング

2023年1月のトレーニングを振り返って 2023年(31日)の総走行時間は230分。1日あたりの走行時間は7.42分。 2022年(31日)の総走行時間は1485分。目標走行時間にマイナス2235分。1日あたりの走行時間は47.9分。1日あたり72.1分不足。新年初月はほとんどトレー…

2023-01-23

身体を冷やしてしまったな☹️ 2023年1月23日(月曜日)

まさか自分が・・・・ #COVIDー19 、つまり #新型コロナウィルスに感染するとは思ってもみなかった。勿論、#感染対策 (#うがい、#手洗い、#マスク着用、#ワクチン接種 4回)は実施していた。無論それらが100％感染を防ぐものではないとは理解はしている。し…

2023-01-12

こちらも🙂 ロードバイクのトレーニング 2023年1月12日(木曜日)

2023年ロードバイクのトレーニング 2023年ローラー台トレーニング

#ロードバイクの #トレーニング今日の#走行時間は70分。#平均速度は27.4km。#走行距離は32.11km。#平均心拍数は143。#消費カロリーは591。 2023年(12日)の総走行時間は230分。 #体重は63.7kg、#体脂肪率は15.0% ギアは52×15T、負荷は「3」で時速24…

2023-01-07

ようやくたどり着いた😙 ロードバイクのトレーニング 2023年1月7日(土曜日)

2023年ロードバイクのトレーニング 2023年ローラー台トレーニング

#ロードバイクの #トレーニング今日の＃走行時間は70分。＃平均速度は26.5km。#走行距離は30.99km。＃平均心拍数は138。#消費カロリーは572。 2023年(7日)の総走行時間は160分。#体重は64.2kg、#体脂肪率は14.7%。ギアは52×15T、負荷は「3」で時速…

2023-01-06

Apple ID 設定の提案　2023年1月7日(金曜日)

Apple そしてiPhone

ランキング参加中ガジェット結論が先になってしまうけれど。今の状態が解消するのは #iOS の次の #アップデートがアナウンスされ、それを実行した後になりそうだ。年が明ける前から #iPhone13 の #設定を開くと「 Apple ID 設定をアップデート」と表示…

2023-01-05

初乗り😃 ロードバイクのトレーニング 2023年1月5日(木曜日)

2023年ロードバイクのトレーニング 2023年ローラー台トレーニング

#ロードバイクの #トレーニング今日の #走行時間は90分。#平均速度は29.9km。#走行距離は44.95km。#平均心拍数は143。#消費カロリーは801。 2023年(5日)の総走行時間は90分。#体重は65.1kg、#体脂肪率は14.1％。ギアは52×15T、負荷は「3」で(時速3…

2023-01-01

2022年を振り返ってロードバイクのトレーニング 2023年1月1日(日曜日)

2022年ロードバイクのトレーニング 2022年ローラー台トレーニング

ロードバイクのトレーニング2022年を振り返って 2022年(365日)の総走行時間は11300分。目標走行時間に−32500分。1日あたりの走行時間は30.96分。目標走行時間に1日あたり89.04分のマイナス。 2021年(365日)の総走行時間は12784分。目標走行時間に−31016分。1…