#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は90分。#平均速度 は29.9km。#走行距離 は44.95km。#平均心拍数 は143。#消費カロリー は801。
2023年(5日)の総走行時間は90分。#体重 は65.1kg、#体脂肪率 は14.1％。
ギアは52×15T、負荷は「3」で(時速30〜34kmで25分走行＋5分間のレスト走行)×3セット。
明けましておめでとうございます。
2023年ローラー台だけれども初乗り&初走行。寒くて身体が中々温まらなかった。ファンヒーターは稼働させっぱなしだった。
大晦日から4日までしっかりと正月気分を味わった。その影響か体重&体脂肪率は増加。飲み食いは控えないと！でも、「餅」のストックが沢山！食べないで余らせてしまうと「カビ」が生えてしまう。大変だ〜
元旦の夕方に初詣。時間帯によっては相当混雑していたであろう神社。駐車場に入るまで少々時間を要したけれど参拝の列は短かった。天候は安定していたし気持ちの良い初詣だったかな。
おみくじを引いたら大吉！これは新年早々から縁起が良い！病気や怪我なく過ごす事が出来る1年でありますように！
TSS
210.174kw/h
210.74÷283＝0.7427
走行時間は90分
90分×0.7427＝66.843
100÷60×66.843＝111.4
今日はこんな感じでした。
