2014年9月20、21日の両日に「第二回サイクルロードレースin由利本荘」に参加した。 レースの開催場所は秋田県由利本荘市にある秋田県立大学本荘キャンパス内の特設コース（1周約1.1ｋｍ）。タイムトライアル、ポイントレース、クリテリウムのレースが行われ…
当たり前だが走行中はほとんど坂。スタート後僅かな距離の平坦区間をあっという間に過ぎて坂に突入。 明け方の雨でウォーミングアップは出来ないままスタートしたので不安があった。 すぐに息が上がってしまうのではないかと思いながら登坂した。 しかし幸運…
初日（7月26日）の猛暑日に迫らんという気温（34度）を抱えたまま夜を迎えた。普段とは違う環境と暑さでなかなか寝付けない。 しかし今年は隣で「いびき」を奏でる奴が居なくて良かった。昨年は「いびき」のお陰で全く眠る事が出来なかったのである。 あまり…
ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（26日）の総走行時間は1490分。目標走行時間にマイナス1630分。体重は62.6kg、体脂肪率は12.5％。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（25日）の総走行時間は1370分。目標走行時間にマイナス1630分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.8％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（24日）の総走行時間は1250分。目標走行時間にマイナス1630分。体重は63.6kg、体脂肪率は13.8％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
今日はトレーニングを実施しなかった。 パッと起きる事が出来なかった。寝不足みたいな感じ。 とは言えそれほど遅くまで起きていたら訳ではなく早く起きた訳ではなく。 寒い時期は疲れを感じ難いという話を聞いた事があるが・・・・それなのか？ 体調を崩し…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（22日）の総走行時間は1130分。目標走行時間にマイナス11510分。体重は63.6kg、体脂肪率は13.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
ローラートレーニング。今日の走行時間は60分。2020年（21日）の総走行時間は1010分。目標走行時間にマイナス1510分。体重は64.3kg、体脂肪率は13.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～…
ローラートレーニング。今日の走行時間は30分。2020年（20日）の総走行時間は950分。目標走行時間にマイナス1450分。体重は63.9kg、体脂肪率は13.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速26～29kmで15分間走行+5分間のレスト走行 今日は疲労を取り除く回復走…
ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（19日）の総走行時間は920分。 目標走行時間にマイナス1360分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.7％。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負…
ローラートレーニング。今日の走行時間は100分。2020年（18日）の総走行時間は800分。目標走行時間にマイナス1360分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で（時速26～29kmで15分間走行+5分間のレスト走行）×5セット。 今日は疲労を…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（17日）の総走行時間は700分。 目標走行時間にマイナス1340分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（16日）の総走行時間は580分。 目標走行時間にマイナス1340分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.2％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（15日）の総走行時間は460分。目標走行時間にマイナス1340分。体重は63.7kg、体脂肪率は13.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～…
