ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。走行距離は59.66km。平均速度は29.7km。2020年（177日）の総走行時間は12496分。目標走行時間にマイナス8741分。体重は62.6kg、体脂肪率は13.4% ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続…
街道走行。今日の走行時間は127分。平均速度は25.2km。獲得標高515m。走行距離は53.54km。体重は63.7kg、体脂肪率は13.6%。2020年(176日)の総走行時間は12376分。目標走行時間に−8744分。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（175日）の総走行時間は12249分。目標走行時間にマイナス8751分。体重は64.1kg、体脂肪率は14.4% ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～…
ギアは34×19Tを使用する機会が多かった。考えていた以上に長い時間使用していた様に思う。流石に勾配がキツくなると34×21T、24Tで登坂しなければならなかった。でも勾配が緩むとギアを戻して（34×19Tへ）登坂を重ねていた。 残念な事に21T、24Tにギアを入れ…
街道走行。今日の走行時間は185分。2020年（173日）の総走行時間は12129分。目標走行時間にマイナス8631分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.6%。 自宅を出発して秋田市大野地区を経て雄物川右岸のサイクリングロードへ。しばらくサイクリングロードを走行。黒瀬…
街道練習。今日の走行時間は142分。2020年（172日）の総走行時間は11944分。目標走行時間にマイナス8696分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.7%。平均速度は26.3km。獲得標高は412m。 自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る。秋田南大橋に至る。秋田南大橋…
街道走行。今日の走行時間は127分。体重は64.0kg。体脂肪率は14.4%。2020年（171日）の総走行時間は11802分。目標走行時間から8718分のマイナス。走行距離は45.9km。獲得標高は323m。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り…
2019年6月22日、23日に「第6回鳥海山ブルーラインヒルクライム」が開催された。22日は「遊佐ステージ」23日は「にかほステージ」があった。一方だけのステージ参加そして両日のステージ参加が出来る様になっている。 自分は22日（土曜日）の「遊佐ステージ」…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（169日）の総走行時間は11675分。平均速度は29.5km。走行距離は59.21km。目標走行時間にマイナス8605分。体重は63.5kg、体脂肪率は13.6%。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（168日）の総走行時間は11555分。目標走行時間にマイナス8605分。体重は63.4kg、体脂肪率は13.5% 平均速度は28.2km。走行距離は56.43km。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き…
13日(土曜日)、14日(日曜日)と2日続けて負荷を掛けた&多いトレーニングを実施。そして昨日は軽度の熱中症。今日は休養が必要と判断。 www.osamu-san.net 虫に刺された⁉️2020年6月14日(日曜日) - 誰よりも速く！ロードバイクトレーニング 登坂トレーニングの…
街道練習。今日の走行時間は分。2020年（166日）の総走行時間は11435分。目標走行時間にマイナス8485分。体重は62.8kg、体脂肪率は13.3%平均速度は27.9km。獲得標高は232m。 自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る。秋田南大橋に至る。秋田南大橋を渡…
街道走行。今日の走行時間は181分。2020年（165日）の総走行時間は11307分。目標走行時間にマイナス8493分。体重は63.7kg、体脂肪率は13.5%平均速度は23.5km、獲得標高911m。 自宅を出発して秋田市大野地区を経て雄物川右岸のサイクリングロードへ。しばらく…
街道走行。今日の走行時間は104分。2019年（164日）の総走行時間は11126分。目標走行時間にマイナス8554分。平均速度24.1km 獲得標高143m 体重は63.6kg、体脂肪率は14.1% 自宅を出発し雄物川右岸のサイクリンロードへ。サイクリングロードを走行し黒瀬橋に辿…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（163日）の総走行時間は11022分。目標走行時間にマイナス8538分。体重は63.2kg、体脂肪率は13.3% ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～…
