ローラー走行。今日の走行時間は90分。走行距離は41.51km。平均速度は27.6km。平均ケイデンスは68。獲得標高は5m。 2020年(225日)の総走行時間は16238分。目標走行時間に−10762分。体重は61.8kg、体脂肪率は12.2% ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを…
街道走行。今日の走行時間は117分。走行距離は47.33km。平均速度は24.1km。平均ケイデンスは67。獲得標高は350m。 2020年(224日)の総走行時間は16148分。目標走行時間に−10732分。体重は62.4kg、体脂肪率は12.6% 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロー…
街道走行。今日の走行時間は110分。走行距離は44.81km。平均速度は24.7km。平均ケイデンスは69。獲得標高は147m。 2020年(223日)の総走行時間は16031分。目標走行時間に−10729分。体重は62.7kg、体脂肪率は13.1% 自宅を出発して秋田市大野地区、御野場地区を…
ローラートレーニング。今日の走行時間は90分。走行距離は25.25km。平均速度は16.8km。平均ケイデンスは74。獲得標高は9m。 2020年(221日)の総走行時間は15921分。目標走行時間に−10599分。体重は61.9kg、体脂肪率は13.0%。 ギアは34×19T、負荷は「3」で時速…
ローラートレーニング。今日の走行時間は90分。走行距離は41.57km。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは65。獲得標高は8m。 2020年(220日)の総走行時間は15831分。目標走行時間に−10569分。体重は62.0kg、体脂肪率は13.1%。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速…
街道走行。今日の走行時間は103分。走行距離は47.65km。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは68。獲得標高は158m。 2020年(219日)の総走行時間は15741分。目標走行時間に−10539分。体重は62.8kg、体脂肪率は13.1%。 秋田市立豊岩中、豊岩小近くの交差点に至る…
今日はロードバイクに乗らず。めずらしく昨晩は日付が変わるころまで仕事が入り今朝は起床がいつもより遅くなってしまいロードバイクに乗る事が出来なかったのだ。 残念。だが仕事があるのは有難い事である。仕事があってこそのロードバイクである。そして昨…
街道走行。今日の走行時間は110分。走行距離は46.67km。平均速度は25.2km。平均ケイデンスは64。獲得標高は348m。 2020年(217日)の総走行時間は15638分。目標走行時間に−10402分。体重は62.9kg、体脂肪率は12.8%。 自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロ…
土曜日(1日)日曜日(2日)とそれほど負荷をかけたトレーニングではなかった。3日(今日)は外に出掛けられる！と考えていたのだが・・・・ www.osamu-san.net www.osamu-san.net 明けての今日。身体全体がダルい感じ。脚はそれほどでもない。もしかしたら熱があ…
街道走行。今日の走行時間は128分。走行距離は51.28km。平均速度は23.9km。平均ケイデンスは64。獲得標高は545m。 2020年(215日)の総走行時間は15528分。目標走行時間に−10272分。体重は61.8kg、体脂肪率は12.1% 自宅を出発して秋田市大野地区を経て雄物川右…
街道走行。今日の走行時間は102分。走行距離は47.44km。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは65。獲得標高は138m。 2020年(214日)の総走行時間は15400分。目標走行時間に−10280分。体重は62.3kg、体脂肪率は13.4% 自宅を出て雄物川のサイクリングロードに入る…
ローラートレーニング。2020年7月31日の走行時間は60分。走行距離は26.62km。平均速度は26.6km。平均ケイデンスは69。獲得標高は8m。 2020年(213日)の総走行時間は15298分。目標走行時間に−10262分。体重は62.1kg、体脂肪率は12.7% ギアは50×17T、負荷は「3…
ローラートレーニング。今日の走行時間は90分。走行距離は45.31km。平均速度は30.1km。平均ケイデンスは72。獲得標高は8m。 2020年(212日)の総走行時間は15238分。目標走行時間に−10202分。体重は62.1kg、体脂肪率は12.7% ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。走行距離は57.92km。平均速度は28.9km。平均ケイデンスは68。獲得標高は5m。 2020年(211日)の総走行時間は15148分。目標走行時間に−10172分。体重は62.6kg、体脂肪率は13.5% ギアは50×17T、負荷は「3」で時速2…
2019年第二回 八幡平ヒルクライムに参加して ゴール後自転車に取り付けているサイコン（サイクルコンピューター）を見た。走行距離やケイデンスを計測出来る。勿論走行タイムも。デジタル表示はタイムは1時間11分を示していた。 サイコンは時々正確な表示を…
