街道走行。今日の走行時間は103分。走行距離は47.65km。平均速度は27.7km。平均ケイデンスは68。獲得標高は158m。
2020年(219日)の総走行時間は15741分。目標走行時間に−10539分。体重は62.8kg、体脂肪率は13.1%。
秋田市立豊岩中、豊岩小近くの交差点に至る(信号は無い)ここを起点にしてタイムトライアルを実施。
今日のタイム。54分9秒(1周目26分49秒、27分20秒)
8月1日のタイムは52分26秒(1周目25分41秒、2周目26分45秒)
タイムトライアルのコースは交差点から県道65号線で黒瀬橋方面へ。途中、日本海東北自動車道の高架下を潜る。県道65号線に沿って進む。雄物川に架かる黒瀬橋を渡る。
渡ってからすぐに雄物川のサイクリングロードに入る。日本海から12.4km地点。そこからサイクリングロードで秋田南大橋まで走行。日本海から6.4km地点。
秋田南大橋を豊岩方面へ渡る。県道65号線に入り豊岩中、小を右手に見ながら走行しスタート地点へ。これで1周開回となる。1周は約15.6km。これを2周回した。31.2km。
8月1日より1分43秒遅い。今日は2回赤信号で停止。サイコンを一時停止しなかったので待ち時間がタイムに加算されている。20〜30秒程度だろう。
それを鑑みても8月1日より遅いタイムだ。今後も自己ベスト更新を目指してトレーニングに励みたい。
天気予報では週末は荒天。暑いものの天候が良いうちに！と思い急遽タイムトライアルを実施。時間と距離が短くても強度を保てば体力低下はある程度防ぐ事が出来る。
週末は恐らく蒸し暑い室内でのローラー走行。いつもの事ながら脱水、熱中症には気をつけてトレーニングを行いたい。動く時間は短めになるだろう。
今日はこんな感じでした。
