ローラートレーニング。今日の走行時間は60分。2020年（21日）の総走行時間は1010分。目標走行時間にマイナス1510分。体重は64.3kg、体脂肪率は13.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～…
ローラートレーニング。今日の走行時間は30分。2020年（20日）の総走行時間は950分。目標走行時間にマイナス1450分。体重は63.9kg、体脂肪率は13.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速26～29kmで15分間走行+5分間のレスト走行 今日は疲労を取り除く回復走…
ローラー台トレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（19日）の総走行時間は920分。 目標走行時間にマイナス1360分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.7％。 ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速18～19kmを10分間走行。 ギアは34×17T、負…
ローラートレーニング。今日の走行時間は100分。2020年（18日）の総走行時間は800分。目標走行時間にマイナス1360分。体重は63.1kg、体脂肪率は13.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で（時速26～29kmで15分間走行+5分間のレスト走行）×5セット。 今日は疲労を…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（17日）の総走行時間は700分。 目標走行時間にマイナス1340分。体重は62.7kg、体脂肪率は12.6％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（16日）の総走行時間は580分。 目標走行時間にマイナス1340分。体重は62.9kg、体脂肪率は13.2％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。2020年（15日）の総走行時間は460分。目標走行時間にマイナス1340分。体重は63.7kg、体脂肪率は13.7％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～…
スタート後は若干の上り。サドルから腰を上げてダンシングで進む。 何故か重く感じる。 自転車が思う様に進んでくれない。不安がよぎる。上り終えて平坦区間へ。 平坦区間の様に見えるが緩やかに下っていく。これが折り返しを過ぎて帰ってくる時は「壁」とな…
今日の走行時間は100分。2020年（13日）の総走行時間は340分。目標走行時間にマイナス1220分。体重は63.4kg、体脂肪率は14.0％。 ギアは50×17T、負荷は「3」で時速24～26kmを15分間維持。引き続きギアは50×13T、負荷は「3」で時速26～27kmを2分間維持する事…
2014年矢島カップ 7月26日 初日タイムトライアル 記録 13分02秒55 総合順位81位（395人中）クラス順位27位（121人中）昨年の記録は12分46秒18。総合順位107位（475人中）クラス順位26位（144人中） 準備、トレーニング共に十分に行ってきたが昨年のタイムか…
2014年7月5日、6日に岩手県北上市和賀町で「第4回きたかみ夏油高原ヒルクライム」が開催された。 2日間参加した。 7月6日の二日目ヒルクライムは40分51秒。総合684人中104位。クラス別（男子G）45歳～49歳以下で93人中9位、という成績だった。総合のトップタ…
2014年7月5日、6日に岩手県北上市和賀町で「第4回きたかみ夏油高原ヒルクライム」が開催された。 初日の5日は約5.5ｋｍのタイムトライアル（個人＆チーム）2日目は約18ｋｍで標高差555ｍのヒルクライム（個人）という日程。私は2日間参加した。 7月5日の初日…
1月の上旬が過ぎようとしている。 少々気が早いが2020年に参加するレースをどうするか検討している。しかし検討するも何も選択の余地はそれほどない。 全国各地でシーズン真っ盛りになればそれこそ毎週の様に開催されている（少々大袈裟かも）ヒルクライムに…
ランキング参加中ガジェット ewatchを買ってみた。その1/2からの続き eウォッチを買ってみた。 その1/2の通り、先月（12月6日）に購入を決めた。そして実際に手元に届いたのが暮れも押し迫った26日。丸々20日間も要した。 オーダーが入ったという感じの表記…
ローラートレーニング。今日の走行時間は120分。体重は63.6kg 体脂肪率は14.0% 2020年（7日）の総走行時間は240分。目標走行時間にマイナス600分。 ギアは34×21T、負荷は「H」で時速16〜17kmを15分間維持。引き続きギアは34×19T、負荷は「H」で時速11〜12km…
