ローラー台トレーニング。
今日の走行時間は75分。2020年（137日）の総走行時間は9658分。目標走行時間にマイナス6782分。体重は63.0kg、体脂肪率は13.0%
ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速19〜20kmを10分間走行。
ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速16～17kmを10分間走行。
ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速19〜20kmを15分間走行。
ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速16～17kmを10分間走行。
ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速19〜20kmを20分間走行。
ギアは34×17T、負荷は最も重い「H」から一段階下げて時速16～17kmを5分間走行。最後に5分間のクールダウンでトレーニング終了。
「楽」な走行そして「ややキツイ」走行を繰り返してスタミナアップを図るのが目的。
今日は通常から比べると約半分の走行時間。いつもより疲れていない。少なくとも先週の様にへたり込んでしまう事はないだろう。
でも、おかしなものである。今日はいつもの半分！というのに余裕がなかった。不思議だ。今日は早く終わるのでそれこそ早く終わりたい！と考えてしまうのだった。それが余裕の無さ、焦りになったのだろう。
通常の120分の方が諦めというか覚悟があるのでかえって落ち着いてトレーニングに臨めているのかもしれない。自分の事ながら厄介というか面倒くさいというか・・・・やれやれである。
今日のTSS。平均速度18.0km
239.7kw/h
239.7÷266＝0.911
走行時間は75分。
75分×0.911＝68.325
100÷60×68.325＝113.875
今日はこんな感じです。
