#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は120分。#走行距離 は51.53km。#平均速度 は25.6km。#平均心拍数 は140。消費カロリー は1000。
2023年(195日)の総走行時間は6912分。#体重 は63.3kg、#体脂肪率 は13.8%。
自宅を出発して雄物川右岸のサイクリングロードを走行。秋田南大橋を渡り県道65号線へ。そして県道240号線の峠へ。
ロードバイクから降りて20分ほど休憩。
県道65号線と240号線が交差する近くからスタート。下浜白幡地区まで走行。すぐ引き返してスタート地点まで戻るタイムトライアル。
最初はほぼ平坦。その後約1.2kmの登坂。登坂を終えるとダウンヒル。約1.2km。
ダウンヒルした坂を登坂。そして最初登坂した坂をダウンヒル。平坦を走行しゴールへ(スタート地点)
1回目のタイムは16分02秒。2回目は16分16秒。
登坂終了後、県道240、65号線を経て自宅へ。秋田南大橋を渡り秋田市御野場地区、大野地区を経て自宅へ。
タイムは悪くなかった。でも、思う様にロードバイクが進まなかった。特にリアのホイール。何か引っかかっている様な感じ。回転がスムーズではない。調整が必要だ。
明日を含めて3日間は雨。しかも大雨の予報。近くに川が流れている。水の被害があるかもしれない。当たり前だが家は持ち運ぶ事が出来ない。身動きが取れるうちに避難しなければならない。
このブログを書いている最中に雨が降り出した。いきなりの激しい雨。高校野球は中断中(継続試合になるそうだ)明日の試合は中止のアナウンスが早々に出た。どうなるやら？
今日はこんな感じでした。
