#ロードバイク の #トレーニング 今日の #走行時間 は119分。#走行距離 は49.71km。#平均速度 は25.1km。#平均心拍数 は139。消費カロリー は1009。
2023年(162日)の総走行時間は5040分。#体重 は63.7kg、体脂肪率 は14.0%。
秋田市立豊岩中、豊岩小(閉校)近くの交差点に至る(信号は無い)ここを起点にしてタイムトライアル。
コースは交差点から県道65号線で黒瀬橋方面へ。途中、日本海東北自動車道の高架下を潜る。県道65号線に沿って進む。雄物川に架かる黒瀬橋を渡る。
渡ってからすぐに雄物川のサイクリングロードに入る。日本海から12.4km地点。そこからサイクリングロードで秋田南大橋まで走行。日本海から6.4km地点。
秋田南大橋を豊岩方面へ渡る。県道65号線に入り豊岩中、小を右手に見ながら走行しスタート地点へ。これで1周回。1周は約15.6km。
1周回終了後、休憩を挟んで再び1周回。合計2周回実施。
1回目27分45秒 2回目28分40秒
秋田市立豊岩中、豊岩小(閉校)近くの交差点に至る(信号は無い)ここを起点にしてタイムトライアル。
コースは交差点から県道65号線で黒瀬橋方面へ。途中、日本海東北自動車道の高架下を潜る。県道65号線に沿って進む。雄物川に架かる黒瀬橋を渡る。
渡ってからすぐに雄物川のサイクリングロードに入る。日本海から12.4km地点。そこからサイクリングロードで秋田南大橋まで走行。日本海から6.4km地点。
秋田南大橋を豊岩方面へ渡る。県道65号線に入り豊岩中、小を右手に見ながら走行しスタート地点へ。これで1周回。1周は約15.6km。
1周回終了後、休憩を挟んで再び1周回。合計2周回実施。
1回目27分45秒 2回目28分40秒
タイムトライアルのコースを速くもなく遅くもない感じで走行しようと当初は考えていた。スタートしてから黒瀬橋方面に向かっては向かい風。4〜6mの風が吹いていた。速くもなく遅くもなく何て考えている場合ではない。速度が出ないのだ。せいぜい時速32〜34km。それ以上出そうとすると力尽きてしまいそうになる。
黒瀬橋を渡り雄物川右岸のサイクリングロードに入る。ガラリと変わって今度は追い風。時速40kmがコンスタントに出る。速くもなく遅くもなくではなく速く走るしかない！となった。
そして戻ってくると再び向かい風に翻弄された。室内で走行するのとは違うダイナミックな感覚。やはりロードバイクは外で乗るものだ。
一休みして2回目。1回目には1回目の2回目には2回目の苦しさ辛さがある。いくらペダルを回しても速度が上がらない。1回目よりはタイムが落ちるだろう。1回目の疲れそして2回目の疲れが重なる。追い風になっても速度が上がらない。苦しいがこれがトレーニング。
今日のコースは久しぶり。そして街道ならではの風を堪能した。坂道の勾配の辛さは勿論だが風の抵抗の大きさも侮れない。もっと乗り込まないと！
今日はこんな感じでした。
